愛游戲(ayx)中國(guó)官方網(wǎng)站最新瑜伽心得體會(huì) 簡(jiǎn)短要點(diǎn) 瑜伽的心得與感悟(十三篇)docx該【最新瑜伽心得體會(huì) 簡(jiǎn)短要點(diǎn) 瑜伽的心得與感悟(十三篇) 】是由【min】上傳分享，文檔一共【30】頁，該文檔可以免費(fèi)在線閱讀，需要了解更多關(guān)于【最新瑜伽心得體會(huì) 簡(jiǎn)短要點(diǎn) 瑜伽的心得與感悟(十三篇) 】的內(nèi)容，可以使用淘豆網(wǎng)的站內(nèi)搜索功能，選擇自己適合的文檔，以下文字是截取該文章內(nèi)的部分文字，如需要獲得完整電子版，請(qǐng)下載此文檔到您的設(shè)備，方便您編輯和打印。最新瑜伽心得體會(huì)簡(jiǎn)短要點(diǎn)瑜伽的心得與感悟(十三篇)當(dāng)我們備受啟迪時(shí),常?？梢詫⑺鼈儗懗梢黄牡皿w會(huì),如此就可以提升我們寫作能力了。好的心得體會(huì)對(duì)于我們的幫助很大,所以我們要好好寫一篇心得體會(huì)下面是小編幫大家整理的心得體會(huì)范文大全,供大家參考借鑒,希望可以幫助到有需要的朋友。瑜伽心得體會(huì)簡(jiǎn)短要點(diǎn)瑜伽的心得與感悟篇一一個(gè)瑜伽教師的力量并非來自自己,并非來自身體的技法和力量、外表、口才或證書,而是來自他(她)和所轉(zhuǎn)達(dá)的瑜伽知識(shí)傳統(tǒng)和源泉之間的緊密親密關(guān)系。要是一個(gè)教師能成為古老瑜伽智慧的代言人,他天然就能獲得足夠的自信。當(dāng)我們說到傳統(tǒng)和知識(shí)時(shí)是指對(duì)瑜伽完備全面的理解。瑜伽經(jīng)的一個(gè)瑜伽教師的自信會(huì)在以下三個(gè)方面獲得支持,要是他(她)懂得如何“獻(xiàn)身”于這三者并學(xué)會(huì)“凝神諦聽”的藝術(shù)的線)你的老師(guru)。你始終謙卑地向你自己的老師學(xué)習(xí),無論是一個(gè)還是多個(gè);2)前輩的瑜伽圣哲們和大師們的教導(dǎo)(sadhu)。了解他們?cè)阼べぶ械念I(lǐng)悟、修為和心態(tài);3)經(jīng)典(sastra)。這意味著你去閱讀和理解所有瑜伽練習(xí)或教學(xué)背后的哲學(xué)和核心內(nèi)容。你的老師監(jiān)督著你并幫助你解決實(shí)際的問題;瑜伽前輩們鼓動(dòng)勉勵(lì)并向你提供靈感;經(jīng)典是你的信息庫(kù)、內(nèi)心的資源和這條道路上永遠(yuǎn)的伴侶。二、清晰1)你很明確你在教什么和要到達(dá)什么效驗(yàn)。在課堂上教得清楚而透辟的簡(jiǎn)單的內(nèi)容,要遠(yuǎn)遠(yuǎn)好過繁多但不明確透辟的內(nèi)容。不要在一堂課上給自己和學(xué)生提出太多太苛刻的要求而使身心都無所適從或疲憊不堪,在上課前你必須很清楚你今天這堂課的大旨、核心和要針對(duì)的問題是什么,但同時(shí)又要保留調(diào)解的余地。你要可以或許緊緊地抓住那些動(dòng)人的剎時(shí)和“此在”的覺悟。你備課的結(jié)果是應(yīng)該培養(yǎng)出一種明確的、渴望分享的豪情,但同時(shí)不要太執(zhí)著于細(xì)節(jié),因?yàn)楹苡锌赡軙?huì)由于天氣,對(duì)象和時(shí)間等等外在因素你不能完全執(zhí)行你備課的內(nèi)容。你的主題可以來自你上一次課所教內(nèi)容的延續(xù)、變化、重復(fù)或深入——也就是你大致的一個(gè)教學(xué)內(nèi)容的提綱,或來自于你最近在閱讀或練習(xí)中獲得的最新的心得領(lǐng)會(huì),(養(yǎng)成在課前閱讀的習(xí)慣)要是你始終在不斷學(xué)習(xí)和閱讀,始終保持著你在瑜伽中最寶貴的追求和熱忱,你的教學(xué)將會(huì)始終布滿活力、喜悅和新鮮感。作為一個(gè)好的教師你并不需要么所不知,無所不能,但要是你教的每個(gè)細(xì)小內(nèi)容都是你心之所感所悟,你就能教得真切而清晰,你就能打動(dòng)你的學(xué)生。2)你可以或許用簡(jiǎn)潔明確的方法準(zhǔn)確地轉(zhuǎn)達(dá)瑜伽的內(nèi)容。你必須經(jīng)歷一個(gè)把自己轉(zhuǎn)變?yōu)檗D(zhuǎn)達(dá)工具的過程,也就是專業(yè)的瑜伽教師培訓(xùn)和在教學(xué)中長(zhǎng)期的錘煉。沒有任何人能從一個(gè)好的瑜伽學(xué)生馬上釀成一個(gè)好的瑜伽教師。這是一個(gè)從接管者到給于者的完全不同的角色轉(zhuǎn)換。教師是一個(gè)特殊的行業(yè),需要特殊的訓(xùn)練,連一個(gè)普通的幼師都需要經(jīng)歷四年的培訓(xùn),憑什么你認(rèn)為在一個(gè)月的教師培訓(xùn)以后你就應(yīng)該是一個(gè)教師了呢。當(dāng)然,要是你天生具有表達(dá)的天賦和當(dāng)教師的傾向,這個(gè)過程就能順利地完成。瑜伽教師培訓(xùn)真正起效用的是給你打下一個(gè)扎實(shí)的基礎(chǔ)和讓你看清瑜伽這條道路的藍(lán)圖。再好的培訓(xùn)者也只能展覽給你他的東西,但只有你自己的修為才能真正幫助你自己發(fā)現(xiàn)你自己的能力之所在。你得學(xué)會(huì)在教學(xué)時(shí)運(yùn)用以下三種表達(dá)技法:1、你的身體——肢體語言;2、你的口頭語言;3、你的精神——你的精微的能量語言(指你的臨在本身帶給別人的感受)。這三種語言的清晰度和效驗(yàn)反映的是你自己內(nèi)涵的力度、沉靜、平衡、純粹、透辟和完美。它很大程度上來自于你自己的修為。除非你先成為一個(gè)好的瑜伽士,你沒有辦法成為一個(gè)好的瑜伽教師。三、慈悲要是作為瑜伽教師你的目的是服務(wù)你的學(xué)生,要是你的快樂是用你的知識(shí)和技法去幫助別人,你就在靠近慈悲,而真正的慈悲就是智慧本身。智慧就是付諸于實(shí)際糊口中的哲學(xué)。這意味著根據(jù)學(xué)生能接管的程度而響應(yīng)地教授正確的瑜伽原則。瑜伽教師工作的核心就是除去痛苦(身體的和心靈的)和分享靈性的喜悅。因此應(yīng)該警惕你的教學(xué)沒有給學(xué)生帶來“更多的痛苦”。瑜伽教學(xué)既不是教師的個(gè)人表演,也不是他(她)和學(xué)生的共同練習(xí),而是教師通過引導(dǎo)、協(xié)助學(xué)生獲得自身潛能的認(rèn)識(shí)和對(duì)喜悅本質(zhì)的體驗(yàn)的過程。瑜伽教學(xué)的核心是“心的轉(zhuǎn)變和凈化”。在這個(gè)世界上的痛苦是對(duì)自我的愚笨,因此的慈悲就是幫助別人認(rèn)識(shí)真正自我的本質(zhì)、價(jià)值和潛能,從而擺脫因愚笨(avidya)而產(chǎn)生的種種痛苦和掙扎。只要一個(gè)教師的教學(xué)仍不以這為前提,就不多是慈悲的。對(duì)一個(gè)真正的瑜伽士來講,他(她)已看清痛苦的根源是內(nèi)心的愚笨,而非命運(yùn)和他人的過失。愚笨是可以通過凈化擺脫的,瑜伽經(jīng)列出了這些造成痛苦的愚笨的體現(xiàn):1)asmita,假我。指我們糊口在一個(gè)很是狹隘的、錯(cuò)誤的對(duì)自我的概念之中而限定了對(duì)其他更高生命境界的體驗(yàn)和快樂。2)raga,對(duì)享樂的沉淪、執(zhí)著和貪婪。3)dvesa,因痛苦的影象而釀成的回避和排異。4)abhinivesa,不安全感,不確定感,對(duì)死亡的懼怕。真正的瑜伽練習(xí)會(huì)帶來身體和生命力的凈化,凈化會(huì)帶來覺知力、覺知力會(huì)帶來精神的活力和精微感,精微感會(huì)帶來自我認(rèn)識(shí)的深度,深度會(huì)帶來沉著、棄絕和呈獻(xiàn),呈獻(xiàn)會(huì)帶來愛、謙卑和服務(wù),服務(wù)會(huì)帶來恩賜和祝福,而恩賜會(huì)帶來靈魂的喜悅和完美——那種超越時(shí)間的靈性生命,掙脫了假我和束厄局促——智慧而永恒的存在。瑜伽心得體會(huì)簡(jiǎn)短要點(diǎn)瑜伽的心得與感悟篇二開始練瑜伽應(yīng)該有快三個(gè)月的時(shí)間了,以前只聽別人說練瑜伽有什么好,當(dāng)自己親身體驗(yàn)后,才漸漸發(fā)現(xiàn)了瑜伽的魅力所在“寧?kù)o即是瑜伽”。隨著柔聲慢語的指導(dǎo)語,身體抻拉、擰轉(zhuǎn),平衡,再舒展,配合著延長(zhǎng)的呼吸,漸漸地心隨意走,人變得恬淡而渺然,忘卻煩惱,飄至一個(gè)天人合一的空遠(yuǎn)所在。生活的單調(diào)與不順暢,并非人所愿,瑜伽最精深的內(nèi)蘊(yùn)不僅在調(diào)身,還在于調(diào)心,堅(jiān)持的練和、寧?kù)o的心態(tài),以及限度的幸福感。瑜伽還是一種簡(jiǎn)單的生活方式和生活的藝術(shù),可使人們放棄那些對(duì)健康有摧殘力的習(xí)慣及克服不良的行為。瑜伽的姿勢(shì)像柔軟的體操、優(yōu)美的舞蹈更是一種心操,一種健康、純潔和祥和的生活方式由內(nèi)而外,由外而內(nèi)地協(xié)調(diào)身、心的平衡;既塑造人外在的形象,也關(guān)照內(nèi)在的感受身體的放松,心靈的放松,最終,發(fā)現(xiàn)真實(shí)的自我,尋找到某種精神的依托。這正是人類長(zhǎng)久以來有意識(shí)或無意識(shí)地所尋覓的東西——源自內(nèi)心最深處的力量。當(dāng)你練衡外,優(yōu)美的瑜伽音樂也是它的魅力之一.“向日葵為生命的滋長(zhǎng)跟隨著太陽,依靠著溫煦的陽光;同樣你我的心片刻不斷地跟隨著精神喜樂的泉源———瑜伽語音那燦爛閃爍的金色光芒?！边@是一首非常的印度瑜伽詩(shī)歌,后配上音樂被瑜伽愛好者們廣為傳唱。抒情、自然、休閑是瑜伽音樂的特點(diǎn),樂曲抒發(fā)出人們心靈中的心聲,融合出一種友好和睦的親情。它如此地令人感到心胸開闊,怡然自得,使人忘卻心中的煩惱和壓力,入睡前閉上眼睛靜聽一曲,你將會(huì)沉入安祥的睡夢(mèng)中,經(jīng)歷來自入靜冥想和舒解心神的深度感受,從而領(lǐng)略瑜伽音樂獨(dú)具特色的萬象之美!回到了家里,很多人都會(huì)覺得無聊,我又怕在家久了缺乏鍛煉會(huì)讓我在學(xué)校的努力付之東流,所以現(xiàn)在每天都有練瑜伽。姐妹們有體會(huì)的拿出來共同分享啊。上午吃完早飯休息會(huì)兒然后就開始打開電腦,點(diǎn)擊我的收藏夾,張惠蘭瑜伽。練了幾天,效果不可能這么快出來,但是確實(shí)還是有的。第一天練完印象最深刻,全身都濕了,結(jié)果第二天起來半邊疼,大腿也疼,估計(jì)是動(dòng)作不標(biāo)準(zhǔn)的。后來再練,明顯覺得沒有這么吃力,但是很多動(dòng)作還是做不下來。我看視屏里的張惠蘭老師這么厲害,我不知要練多久才會(huì)達(dá)到像她這么高的境界。但是小練怡情怡身,確實(shí)有的。不過說到效果還是晚上比較白天明顯,晚上9點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)開始,一個(gè)小時(shí)已足夠。夏天其實(shí)并不需要忌口,只要出夠多的汗就可以了。每天晚上練完瑜伽再洗個(gè)澡,身體各方面都會(huì)很舒服的。我想我們每個(gè)人都被反復(fù)告誡健康的要素是:節(jié)食,鍛煉。然而,瞧瞧周圍很多人,聽到做不到,更有人說到做不到。如果前者容易做到些,后者更困難。大多數(shù)人的理由是沒時(shí)間、太忙。是的,在今天的我們,在工作、學(xué)習(xí)、家庭多重壓力下,自己的空間被壓得很小。真的是不是每天一小時(shí)都抽不出來?就不見得了。關(guān)鍵是我們把鍛煉放在什么位置。如果我們要在已成定勢(shì)的生活里擠進(jìn)這一小時(shí),困難是很大的。也有人有三分鐘熱度,堅(jiān)持不下去,原因是太急功近利。但是你有時(shí)間吃飯嗎?你有時(shí)間睡覺嗎?你會(huì)說當(dāng)然有,因?yàn)槟鞘悄闵钪胁荒苋鄙俚囊徊糠?。那么為什么鍛煉不能成為你生活中不能缺少的一部分?當(dāng)初,眼看身體狀態(tài)已過巔峰,在走下坡路,心里不是不恐慌。正當(dāng)我考慮如何在繁忙地教學(xué)和艱難地分析中安排自己的鍛煉計(jì)劃時(shí),發(fā)現(xiàn)有附近有一家健身俱樂部正在計(jì)劃中。當(dāng)時(shí)那家俱樂部還在圖紙上。要成為會(huì)員會(huì)有特別優(yōu)惠。我考慮參加俱樂部對(duì)我來說是一個(gè)比較合適的選擇。就一下花了幾千元買了一張終身卡,相當(dāng)于三年的年卡。朋友們說我瘋了,第一,不知那俱樂部能撐多長(zhǎng)時(shí)間,第二,也不知你自己能堅(jiān)持多長(zhǎng)時(shí)間。我說,第一個(gè)原因我無法控制也就不去考慮了,至于第二個(gè)原因,我是在和我懶惰賭一把?？纯次夷懿荒軋?jiān)持下來,讓這幾千元花到刀口上。如果我能堅(jiān)持三年,我就能讓鍛煉成為習(xí)慣。俱樂部里有游泳池、各種健身器材和瑜伽班。我一向喜歡游泳,但游泳池夏天太擠,很難達(dá)到預(yù)定鍛煉強(qiáng)度。于是我加入了瑜伽班。開始的日子,異常艱難。每天下班后,已精疲力竭,咬著牙趕著自己去瑜伽班,而且還不能吃飯。開始看著別人做的那些動(dòng)作,我常懷疑自己走錯(cuò)了地方,不會(huì)是七老八十學(xué)摔打吧。上課時(shí)痛苦地做著各種各樣古里古怪的動(dòng)作,就全當(dāng)是廣播體操。在教練動(dòng)作做到位并再堅(jiān)持一下的請(qǐng)求下,我時(shí)不時(shí)瞄一眼時(shí)鐘,盤算著下課時(shí)間怎么還不到。每天做下來,大汗淋漓,回來渾身肌肉酸痛。更要命的是,成果并不顯見,半年下來,天天稱體重,居然一兩未減。只好自我解嘲:大概是肥肉變瘦肉了。支撐我堅(jiān)持下去的動(dòng)力就是我必須戰(zhàn)勝我的懶惰,我不能輸。終于,在教練的幫助下,在練友的鼓勵(lì)下,我慢慢開始體會(huì)到瑜伽內(nèi)涵,嘗到了鍛煉的好處了。瑜伽注重靜力,協(xié)調(diào)和平衡,講究呼吸,冥想和身心合一。瑜伽的較高境界還沒有體會(huì)到,不敢妄言,但一定與心靈有關(guān)。每天做的鍛煉實(shí)際上是身心兩方面的鍛煉。對(duì)身體的鍛煉是初級(jí)的。而對(duì)心的鍛煉是高級(jí)的。對(duì)心的鍛煉是讓心靈放空,從煩躁,焦慮,患得患失中跳出來,使之收放自如,淡定從容。為達(dá)到這個(gè)目的,瑜伽采取一些輔助措施,如呼吸、唱頌、冥想以及做困難的動(dòng)作。即高級(jí)的鍛煉需要初級(jí)鍛煉的輔助。初級(jí)的瑜伽就是奇怪的體式體位,拉伸身體,以起到集中思維,疏通經(jīng)絡(luò)的作用,同時(shí)使身體得到鍛煉。瑜伽有句話:做到自己的極限。這是挑戰(zhàn)自己,也是犒賞自己。這種境界在別的領(lǐng)域也可以融匯貫通。兩年下來,鍛煉已成功地成為我的習(xí)慣。雖然不敢說已修練到了高境界,但我會(huì)練下去?，F(xiàn)在我不需要“堅(jiān)持”了。因?yàn)樗殉蔀槲疑畹囊徊糠帧Ｒ恍r(shí)的課也不需要看表了,因?yàn)橄矚g,練習(xí)的時(shí)間過的飛快。很多匪夷所思的動(dòng)作我居然也做到了。同時(shí),我也享受著瑜伽帶給我的好處。體重減去了十幾斤。身體也輕盈多了。飲食越來越好清少素淡。精力更加飽滿旺盛。心態(tài)也越來越平和。實(shí)際上,每天花去的一小時(shí)在別處得到了更大的補(bǔ)償。瑜伽心得體會(huì)簡(jiǎn)短要點(diǎn)瑜伽的心得與感悟篇三邊設(shè)計(jì)、邊施工,武漢火神山醫(yī)院10天時(shí)間拔地而起;上海海關(guān)開通綠色通道,一批防控物資從落地到放行用時(shí)僅15分鐘;從談判采購(gòu)到運(yùn)輸落地,山西首條一次性醫(yī)用口罩生產(chǎn)線小時(shí)內(nèi)開工投產(chǎn)……新冠肺炎突如其來,同時(shí)間賽跑、與病魔較量,各行各業(yè)的勇士們跑出了令人驚嘆的“防疫速度”。一位國(guó)際友人評(píng)價(jià):中國(guó)正采取史無前例的措施遏制蔓延ayx愛游戲。是一次大考,中在北京調(diào)研指導(dǎo)新型冠狀病毒肺炎防控工作時(shí)強(qiáng)調(diào):“堅(jiān)決貫徹堅(jiān)定信心、同舟共濟(jì)、科學(xué)防治、精準(zhǔn)施策的總要求,再接再厲、英勇斗爭(zhēng),以更堅(jiān)定的信心、更頑強(qiáng)的意志、更果斷的措施,緊緊依靠人民群眾,堅(jiān)決把擴(kuò)散蔓延勢(shì)頭遏制住,堅(jiān)決打贏防控的人民戰(zhàn)爭(zhēng)、總體戰(zhàn)、阻擊戰(zhàn)。”當(dāng)前,從黨員“我先上”的無畏擔(dān)當(dāng),到醫(yī)務(wù)人員“我愿意”的請(qǐng)戰(zhàn)誓言,再到人民群眾“我支持”的自覺配合,全國(guó)形成了全面動(dòng)員、全面部署、全面加強(qiáng)防控工作的局面,構(gòu)筑了抗擊的銅墻鐵壁?；赝麣v史,中浪靜中取得的,而是憑著“越是艱險(xiǎn)越向前”的勇毅,靠著“逢山開路,遇水搭橋”的干勁,在攻堅(jiān)克難、踏平坎坷中取得的。從1998年抗洪搶險(xiǎn),到20xx年抗擊非典,再到20xx年汶川抗震救災(zāi),一次又一次考驗(yàn)練就了中國(guó)人民不懼任何風(fēng)險(xiǎn)的定力、戰(zhàn)勝任何考驗(yàn)的能力。在這場(chǎng)抗擊新冠肺炎的全民總動(dòng)員中,有白衣天使的連軸轉(zhuǎn),有施工人員的三班倒,有車間工人的“白加黑”,有普通群眾的精準(zhǔn)宣傳,人們用不同的方式凝聚抗疫合力。發(fā)動(dòng)群眾共同參與,組織群眾貢獻(xiàn)智慧,構(gòu)筑起防控的人民防線。戰(zhàn)勝的信心,也來自那些沖鋒在前的擔(dān)當(dāng)自覺。哪里有急難險(xiǎn)重的任務(wù),哪里就能看到黨員舍身忘我、爭(zhēng)當(dāng)先鋒的身影。武漢金銀潭醫(yī)院院長(zhǎng)張定宇,妻子感染新型冠狀病毒,自己身患漸凍癥,仍然堅(jiān)守抗疫第一線。在黨中央的堅(jiān)強(qiáng)領(lǐng)導(dǎo)下,千千萬萬名黨員守土有責(zé)、沖鋒在前,讓黨旗在防控斗爭(zhēng)第一線高高飄揚(yáng)。“萬人操弓,共射一招,招無不中”。廣大黨員把責(zé)任夯實(shí)在防控的每一個(gè)環(huán)節(jié),有令必行、有責(zé)必?fù)?dān)、有求必應(yīng)、有難必解,定可以集合所有力量,共同驅(qū)散陰霾。戰(zhàn)勝的信心,來自科學(xué)的態(tài)度和方法強(qiáng)調(diào):“當(dāng)前,防控正處于關(guān)鍵時(shí)期,依法科學(xué)有序防控至關(guān)重要?！狈揽厥且豁?xiàng)專業(yè)性極強(qiáng)的工作。如何確定傳播途徑,如何優(yōu)化診療方案,如何建立及時(shí)透明的信息公開機(jī)制,如何做好農(nóng)村地區(qū)的防控工作,都需要突出依法、科學(xué)、有序三個(gè)關(guān)鍵詞。從各地啟動(dòng)重大突發(fā)公共衛(wèi)生事件一級(jí)響應(yīng)到集中醫(yī)療專家加強(qiáng)分析,從社區(qū)實(shí)行網(wǎng)格化、地毯式管理到嚴(yán)厲打擊抗拒防控、暴力傷醫(yī)、制假售假、造謠傳謠等違法犯罪行為,在法治軌道上統(tǒng)籌推進(jìn)各項(xiàng)防控工作,成為我們戰(zhàn)勝的利器。在湖北武漢中心醫(yī)院呼吸科醫(yī)生郭小群的防護(hù)服上,寫著兩個(gè)字:必勝。形勢(shì)仍然嚴(yán)峻,但辦法總比困難多,決心總比挑戰(zhàn)大。以必勝的信念、必勝的行動(dòng),求取必勝的戰(zhàn)果,正是此刻所有人的共同意志。錨定決勝的目標(biāo),邁開務(wù)實(shí)的步伐,我們一定能打贏防控的人民戰(zhàn)爭(zhēng)、總體戰(zhàn)、阻擊戰(zhàn)。