愛(ài)游戲(ayx)中國(guó)官方網(wǎng)站長(zhǎng)相神似周冬雨身材卻和柳巖一個(gè)級(jí)別普拉提塑造好形體雖然“魚(yú)和熊掌不可兼得”，大多數(shù)女孩子都不可能將顏值和身材同時(shí)擁有，但老天有時(shí)候就是這么“不公平”，有那么一部分人，不僅長(zhǎng)得好看，就連身材也十分令人羨慕。

　　今天要分享的就是一位95后顏值和身材并存的國(guó)產(chǎn)美女，長(zhǎng)相神似娛樂(lè)圈的當(dāng)紅小花，周冬雨，而她的身材卻是可以和柳巖相提并論的。

　　通過(guò)照片我們能看到，不管是正臉還是側(cè)顏，都和周冬雨十分相似，皮膚白皙、清秀的五官很減齡，但她的身材要比周冬雨好太多了，她身高167公分，體重50KG。

　　也許很多人會(huì)覺(jué)得女孩子體重到了三位數(shù)，身上就會(huì)多多少少有點(diǎn)贅肉了，但是在她身上，肉肉可以說(shuō)是都長(zhǎng)對(duì)了地方，真的是要胸有胸，要腰有腰。

　　據(jù)她社交平臺(tái)的資料顯示，她的職業(yè)是一名普拉提的教練，因?yàn)槎嗄昃毩?xí)普拉提，才得以收獲如此讓人羨慕的好身材。而且，練習(xí)普拉提不僅能夠減脂塑形，還不會(huì)像力量訓(xùn)練那樣讓自己的肌肉太過(guò)明顯。

　　每次只要是她上課，學(xué)員們從來(lái)都不會(huì)遲到，大家都想跟著她練習(xí)普拉提，她本人就是最好的“招牌”，激勵(lì)著學(xué)員們。其實(shí)在娛樂(lè)圈，也有不少明星喜歡普拉提，像孫儷、劉嘉玲、莫文蔚等。

　　也正是因?yàn)閳?jiān)持練習(xí)普拉提，才讓她們即使生了孩子、年齡漸長(zhǎng)，也能保持苗條纖細(xì)的體型?？赡芎芏嗳硕颊J(rèn)為普拉提和瑜伽是一回事，但其實(shí)它們是完全不同的兩種運(yùn)動(dòng)。

　　瑜伽是用鼻子呼吸愛(ài)游戲(ayx)中國(guó)官方網(wǎng)站，而普拉提是用鼻子吸氣，嘴巴呼氣，普拉提比較注重對(duì)肌肉和身體的控制，要求有強(qiáng)大穩(wěn)定的核心力量，是針對(duì)身體深層的小肌肉群進(jìn)行訓(xùn)練，而瑜伽則更注重形體方面的塑造，以及柔韌性和平衡能力的改善。

　　其實(shí)力量訓(xùn)練和普拉提的作用比較接近，因此，想要提升肌肉力量、塑造有曲線的身材，普拉提是非常不錯(cuò)的選擇。但如果此刻的你已經(jīng)超重，最好是先進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)減脂，再來(lái)練習(xí)普拉提，效果會(huì)比較好。

　　在生活中，大多數(shù)上班族都非常忙碌，生活和工作需要同時(shí)兼顧，幾乎沒(méi)有時(shí)間去健身房鍛煉身體，再加上各種環(huán)境因素，身材就會(huì)逐漸走樣，針對(duì)這些人群，我們也分享幾個(gè)適合在家練習(xí)的普拉提訓(xùn)練，忙完之后來(lái)一組普拉提，不僅能讓身材越來(lái)越好，還能拉伸僵硬的身體，一舉兩得。

　　以上4個(gè)訓(xùn)練需要借助一個(gè)拉力器，此款拉力器采用天然乳膠制成，手柄和腳踏處是高密度的NBR材質(zhì)，更加防滑耐磨，是居家健身的必備好物，只要這樣一根拉力器，每天堅(jiān)持練一練，就能收獲和普拉提教練一樣苗條又不失曲線的好身材。

　　每一個(gè)漂亮的女人都不簡(jiǎn)單，因?yàn)槊利惐緛?lái)就是一件需要花費(fèi)精力的事情，只有在背后足夠努力，才能在人前光鮮亮麗。