瑜伽和普拉提不同女神用實(shí)際行動(dòng)告訴你普拉提塑形效果更好隨著全球健身的熱潮，健身理念的普及，越來越多的人認(rèn)識(shí)到身材管理的重要，愿意加入到健身行列中來，可是健身運(yùn)動(dòng)沒有速成之法，不是每天都能看到效果的，而是一個(gè)長期積累的過程，也許你前幾個(gè)月的堅(jiān)持只是在改變身體的內(nèi)在，如果你還能堅(jiān)持，接下來的效果才慢慢顯現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)的方式有千千萬萬種，選擇自己喜歡的堅(jiān)持下去，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)驚人的轉(zhuǎn)變。

　　很多女性剛開始健身的時(shí)候都很迷茫，不知道從何練起來，又不想長肌肉，所以剛開始都會(huì)選擇操課來進(jìn)行訓(xùn)練ayx愛游戲·體育官方網(wǎng)站，而女性更愿意選擇瑜伽或是普拉提，不僅有老師帶著練，還能避免擼鐵帶來的肌肉酸痛，而韓國的健身產(chǎn)業(yè)一直在亞洲來說都是領(lǐng)先水品，女性接受健身也非常普遍，monopilates就是其中一位，喜歡運(yùn)動(dòng)，而且酷愛普拉提，在她的社交網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)上每張照片都是在普拉提訓(xùn)練室拍出來的。

　　在韓國非常流行普拉提這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，幾乎每個(gè)愛運(yùn)動(dòng)的女孩都嘗試過，很多地方甚至單獨(dú)開設(shè)了普拉提訓(xùn)練館，而monopilates經(jīng)常訓(xùn)練的地方就是其中一個(gè)，有很大一部分人認(rèn)為瑜伽和普拉提是非常相似的運(yùn)動(dòng)，這是因?yàn)閲鴥?nèi)的普拉提課程也是拿一張瑜伽墊開始做動(dòng)作的延伸，這是對(duì)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)最大的誤解。

　　在韓國更加的具體和形象，有專門的訓(xùn)練室，還有專門為普拉提運(yùn)動(dòng)設(shè)計(jì)的健身器材，愛好者們可以通過器材，借助設(shè)備重點(diǎn)刺激核心肌群和小肌肉群，不僅能改善形體，還是當(dāng)下最流行的一種康復(fù)訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)，其實(shí)普拉提和瑜伽除了器械不同，還是有很大的本質(zhì)區(qū)別。

　　瑜伽包含冥想、呼吸、體式、唱誦等練習(xí)，兼顧平衡及放松，最終達(dá)到靜心，身心合一的目的，側(cè)重于身心的結(jié)合，柔韌性和拉伸練習(xí)，使得身體更加勻稱，最終目標(biāo)就是控制自己，駕御肉身感官，而普拉提是鍛煉深層的小肌肉群，維持和改善外觀正?；顒?dòng)姿勢(shì)、達(dá)到身體平衡、強(qiáng)調(diào)對(duì)核心肌群的控制、加強(qiáng)人腦對(duì)肢體及骨骼肌肉組織的神經(jīng)感應(yīng)及支配，再配合正確的呼吸方法所進(jìn)行的一項(xiàng)全身協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)。

　　普拉提更側(cè)重于對(duì)力量的訓(xùn)練和對(duì)肌肉的控制，連貫性比較強(qiáng)，要求核心的穩(wěn)定，各個(gè)部位的肌肉都可以鍛煉到，減脂塑形方面效果更加顯著，所以備受韓國女孩們的親睞，monopilates不僅是一位普拉提愛好者，還是一位很好的教練，經(jīng)常帶著朋友一起訓(xùn)練，她想讓更多的人了解普拉提，甚至是加入進(jìn)來。

　　常年保持普拉提運(yùn)動(dòng)的她，在配合上健康的飲食，讓她一直保持著令人羨慕的好身材，憑借這副身材讓她在網(wǎng)絡(luò)的世界占有一席之地，人氣不斷的攀升，如今她不僅擁有一大批的死忠粉，還開設(shè)了自己的店面，能把自己的愛好當(dāng)成一種職業(yè)，也才是人生贏家。