“莫道桑榆晚為霞尚滿天” 看看包頭老人如何“老有所樂”在物質(zhì)生活日益豐富的今天，老年人的精神文化層次也隨之提升，越來越多的老年人更加注重精神層面的需求，選擇適合自己的娛樂活動，給晚年生活增添了自信、風采和樂趣。

　　音樂響起，廣場舞開始了。在錦繡公園愛尚舞隊里，和黃淑華一樣的廣場舞愛好者們把跳舞當成了晚年生活中不可或缺的健身活動。

　　“我和老伴每天早晨六點出門，步行二十多分鐘過來，大家一起跳舞，有氛圍很快樂?！秉S淑華說，年輕時忙著工作照顧孩子，根本沒有時間娛樂；退休后才接觸舞蹈，雖然有些動作不太到位，但并不影響自己對跳舞的喜愛。

　　“我們的領(lǐng)隊是‘80后’小娜，她當過健身操教練，舞跳地特別好，去年開始義務(wù)教我們這些老年人跳舞，最流行的網(wǎng)紅歌曲我們都跳過?！秉S淑華說，早晨來公園跳舞，一整天都特別有精神。

　　記者看到，愛尚舞隊的舞蹈并不是傳統(tǒng)意義上舒緩健身的廣場舞，大家的一招一式都充滿了、充滿了力量。

　　“每次跳完都大汗淋漓，特別暢快?！被蛟S，黃淑華不是這里跳得最好的，但卻是跳得最開心、跳得最投入的，因為舞蹈已成為她晚年生活的快樂源泉。

　　10月22日早晨6時，崔曉麗準時開始一個小時的瑜伽晨練，鴿子式、輪式后彎、下巴倒立、起重機式……只見她在瑜伽墊子上熟悉地翻滾、騰挪，瀟灑完成各種高難度動作，讓一旁的記者嘆為觀止。

　　面前的崔曉麗面色紅潤，臉上掛著淺淺的笑容，“我今年60歲，擁有一副好身板，天天擁有好心情，這些都是瑜伽賜予我的?！彼院赖卣f。

　　“退休后挺清閑，2017年朋友開了一個健身房，我就想著去練練就當鍛煉身體了?！贝迺喳愓f，像她這個歲數(shù)，太劇烈的運動不適合，瑜伽是有氧運動，練習(xí)可以強身健體，提高身體的柔韌度。

　　崔曉麗真正愛上瑜伽，是遇到包頭業(yè)內(nèi)有名的瑜伽老師洛賓，通過專業(yè)小課學(xué)習(xí)，她對瑜伽的認識和理解也越來越深刻。

　　“我年輕時學(xué)過舞蹈，但多年不活動了，剛練瑜伽時也很痛苦，身體各個部位都疼?！?崔曉麗沒有退縮，幾經(jīng)磨煉，終于啃下這根硬骨頭，各種體式駕輕就熟。

　　牽手三年，如今瑜伽已成為崔曉麗生活中不可或缺的一部分。每天早上6時，她就在家開始練習(xí)瑜伽，每周還會上三節(jié)瑜伽課?！傲硗飧械礁吲d的是，練習(xí)瑜伽不僅充實了我的生活、提高了體質(zhì)，而且還帶動身邊越來越多老年朋友加入?！?/p>

　　退休后生活清閑，但又不愿虛度時光，徐黨榮終日與筆墨紙硯為伴，每天堅持用蠅頭小楷謄寫名著古詩詞，用6年時間謄寫完四大名著，被北大出版社出版。之后歷經(jīng)8年，完成了600多萬字的《全唐詩》的謄寫。

　　“我現(xiàn)在正在謄寫《全宋詞》，全書計八十卷，已寫完六十五卷，預(yù)計明年六七月份完成?！毙禳h榮說。

　　1949年出生的徐黨榮是土生土長的包頭人，從小喜愛讀書寫作，在部隊曾從事宣傳方面的工作，轉(zhuǎn)業(yè)后到自治區(qū)黨委政策研究室工作，2006年初調(diào)回包頭市政協(xié)任副巡視員。

　　談起寫字初衷，老人說：“我寫了一輩子文章，但真正能給自己和兒女們留存下來的卻沒有， 后來想了想決定留下點字跡吧?！蓖瑫r， 徐黨榮也想把這些經(jīng)典之作謄寫出版給更多的人看看，為傳承和弘揚中華傳統(tǒng)文化做些力所能及的事情。

　　寒來暑往,春去秋來,日復(fù)一日,年復(fù)一年。由于每天長時間謄寫，徐黨榮累出了一身病，盡管如此，但他依然樂在其中。

　　“通過抄寫的方式再次細讀經(jīng)典，也進一步提升了個人的文學(xué)素養(yǎng)，靜心陶冶情操?！?徐黨榮說，在身體允許的情況下，他還將繼續(xù)寫下去，希望自己在有生之年，能完成《全元曲》的謄寫工作。

　　在青山區(qū)富強路街道豐產(chǎn)社區(qū)，提起67歲的老居委會主任“劉姨”，街坊鄰里無人不知無人不曉，社區(qū)里卻還總能看見她的身影，是個大忙人。

　　劉文英在豐產(chǎn)社區(qū)任居委會主任六年，雖然已經(jīng)卸任，卻有了更多“身份”，如社區(qū)第14黨支部、小紅帽志愿巡邏隊員、樓棟長、單元長，堅持不懈發(fā)揮余熱，繼續(xù)為居民熱心服務(wù)。

　　一次，兩戶居民因為排煙道的事情鬧得不可開交，劉文英知道后帶著社區(qū)網(wǎng)格員和調(diào)委會人員親自上門做兩家的思想工作。一次不行就多次，終于兩家人被她的執(zhí)著精神所打動，愿意心平氣和地進行商談，最終這件事得以解決，兩家也重歸于好。

　　近期，豐產(chǎn)社區(qū)正在進行“三供一業(yè)”改造。施工中供水管線進行切換，需要停水才能作業(yè)。劉文英帶著喇叭一棟樓一棟樓地通知居民先不要用水。施工進行到鋪路階段，因兩棟樓前的路比較窄，只能用磚鋪，居民們對此有不同意見反映到劉文英這里，她立刻答應(yīng)協(xié)調(diào)，連夜給社區(qū)、物業(yè)、施工方打電話協(xié)調(diào)，大大推進工程進度，縮短了工期。

　　問及每天操心這么多事情是否辛苦，劉文英笑著回答：“我本身也生活在這里，于公于私都希望小區(qū)能夠管理有序、治安良好、環(huán)境優(yōu)美、相處和睦。 ”劉文英覺得，這樣不僅體現(xiàn)了自己的價值，也充實了晚年生活。

　　“世界那么大，我想去看看。”當許多年輕人還在不能有一場“說走就走的旅行”而懊惱不已時，今年61歲的王阿姨卻已經(jīng)過起了旅游養(yǎng)老的多彩生活。

　　包頭日漸寒冷，王阿姨計劃著去三亞過冬的相關(guān)事宜。“今年我打算從三亞去越南玩一趟。”王阿姨是一位旅游愛好者，早在年輕的時候，她就幾乎走遍了中國ayx愛游戲·體育官方網(wǎng)站，每個城市都留下她的足跡?！拔艺J為，在國內(nèi)旅游必須要去的是云南、新疆、，這三個地方讓我記憶猶新。”

　　出國游流行后，王阿姨辦了護照，前后出國十余次，去過美國、澳大利亞、德國、法國、日本、瑞士等國家和地區(qū)，她把旅游視為見世面、長知識、提思想的人生經(jīng)歷。

　　王阿姨酷愛旅游，還要從她20歲第一次離開包頭說起?！澳鞘?980年，我去四川學(xué)習(xí)兩個月?！蓖醢⒁袒貞洠莻€年代交通不像現(xiàn)在這么便捷，四川離包頭很遠很遠，需要倒好幾趟火車才到。而正是這次出門學(xué)習(xí)，讓王阿姨拓寬了眼界,打開人生格局，從此與旅游結(jié)下不解之緣。

　　“旅游是我的一種生活方式?！蓖诵莺?，王阿姨把每年一半的時間和精力投入到旅游中，并把旅游過程做成照片書，在旅游和成書的過程中，自得其樂，豐富退休生活。

　　在棉紡小區(qū)院內(nèi)，只要天氣好總有一群老年人一邊曬著太陽、一邊坐在小凳子上玩撲克。她們你一言我一語地聊著關(guān)于撲克的內(nèi)容。

　　68歲的劉阿姨就是這群老年人中的一員。她退休后一直在家?guī)兔φ湛磳O女，每天的生活倒也過得充實快樂，但是孫女上了幼兒園之后，她的生活就開始變得無趣起來。

　　偶然間，劉阿姨遛彎路過，看到有一群和她同齡的老年人在打撲克，從起初的觀戰(zhàn)到后來的加入，劉阿姨每天有了固定娛樂活動。

　　打撲克真的有這么大的魅力嗎？劉阿姨說：“我本身好靜，尤其年紀大了，那些跳舞、打球的項目都不適合我。玩起撲克后，我發(fā)現(xiàn)這個娛樂活動挺好，不僅可以多動腦，還能和大家一起聊天，說說笑笑挺開心，于是就經(jīng)常過來了?！?/p>

　　劉阿姨說，打牌時大家難免會有意見不和時，也經(jīng)常因為打撲克而吵鬧，但是第二天又會準時過來玩牌，“我們自得其樂，不用兒女操心，這樣得生活挺好。”

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