54歲教練開(kāi)公益瑜伽網(wǎng)課 近60萬(wàn)人線上學(xué)習(xí)1968年出生的謝孝芬，今年54歲，36歲開(kāi)始練習(xí)瑜伽，今年是與瑜伽為友的第18個(gè)年頭，謝孝芬告訴極目新聞?dòng)浾哞べそo她的身體帶來(lái)了顯而易見(jiàn)的改變， “在接觸瑜伽前，我身體狀況不是特別好，便秘問(wèn)題和頸椎病長(zhǎng)期困擾著我，在這十幾年我通過(guò)瑜伽健身，頸椎肩頸和腰椎問(wèn)題都得到了很好的改善，感覺(jué)全身都通暢了。”

　　除了身體狀況的改善，謝孝芬直言瑜伽帶給其精神層面的提升也同樣顯著，“以前我身體不好，經(jīng)常渾身不自覺(jué)的痛，身體狀況差會(huì)影響心情，心情不好又會(huì)反作用于身體，于是在我36歲時(shí)我決心改變自己，通過(guò)瑜伽健身，規(guī)律作息，一段時(shí)間練下來(lái)我感覺(jué)有一股‘氣’在支撐著我，整個(gè)人的感覺(jué)就像丟掉了所有負(fù)擔(dān)，精神面貌煥然一新愛(ài)游戲(ayx)中國(guó)官方網(wǎng)站，都說(shuō)你是從什么時(shí)候開(kāi)始練習(xí)瑜伽的，你的年齡就停留在那個(gè)時(shí)候，我感覺(jué)我的精神狀態(tài)回到了我18歲的時(shí)候。”如今的謝孝芬滿面春光，從她的臉上絲毫看不出她已年過(guò)半百，瑜伽是項(xiàng)“凍齡”運(yùn)動(dòng)在她身上得到了最好詮釋。

　　瑜伽讓謝孝芬大受裨益，她也決心通過(guò)自己的力量來(lái)影響更多人，她給自己的網(wǎng)名取名“瑜飛”，寓意讓健康的瑜伽精神飛進(jìn)千家萬(wàn)戶。2016年謝孝芬當(dāng)選長(zhǎng)陽(yáng)土家族自治縣瑜伽協(xié)會(huì)會(huì)長(zhǎng)，她始終秉承弘揚(yáng)瑜伽文化，傳承正宗瑜伽體系為原則，在教學(xué)中專業(yè)、精微、細(xì)致，至今培訓(xùn)高級(jí)瑜伽教練數(shù)十名，分別在全國(guó)各地相繼開(kāi)館發(fā)揚(yáng)瑜伽精神。

　　2020年后，謝孝芬開(kāi)設(shè)線上公益瑜伽健身課程,以直播在線教學(xué)的方式,為廣大瑜伽愛(ài)好者提供免費(fèi)教學(xué),讓大家足不出戶就能鍛煉身體，線萬(wàn)人感受到瑜伽的魅力。

　　據(jù)了解，近些年謝孝芬持續(xù)組織并開(kāi)展國(guó)際瑜伽日全民練瑜伽，走進(jìn)養(yǎng)老院做公益，走進(jìn)老年大學(xué)免費(fèi)瑜伽授課，數(shù)百人的身體疾患得以康復(fù)，心靈成長(zhǎng)效果顯著，她所做的一切得到了廣大伽友認(rèn)可，并獲得了社會(huì)各界的好評(píng)，被譽(yù)為長(zhǎng)陽(yáng)瑜伽先啟者。

　　“春季萬(wàn)物生機(jī)萌動(dòng)，氣血活動(dòng)更強(qiáng)，新陳代謝開(kāi)始加速，趁著好天氣練習(xí)瑜伽可以給五臟六腑做次，體內(nèi)的循環(huán)重新構(gòu)建，對(duì)清除宿便排除體內(nèi)垃圾有益，通過(guò)瑜伽來(lái)調(diào)理肝臟會(huì)使你的皮膚看上去更干凈，容貌更顯得年輕?！焙笔∩鐣?huì)體育瑜伽指導(dǎo)員高爽表示，春季練習(xí)瑜伽大有裨益，練習(xí)瑜伽旨在保持健康、敏捷的身體，配合緩慢的呼吸，伸展、擠壓、扭轉(zhuǎn)身體的各個(gè)部位，反復(fù)使身體處于緊張和松弛這兩個(gè)極端狀態(tài)，經(jīng)過(guò)多次以后身體就會(huì)出現(xiàn)般的效果，能夠促進(jìn)血液循環(huán)、恢復(fù)身體的活力，消除關(guān)節(jié)部位的僵硬，改善睡眠質(zhì)量并獲得心靈的安寧感。練習(xí)瑜伽的益處這么多，我們何不趁著明媚的春光一起練起來(lái)呢！