瑜伽教練20課時“出爐” 素質(zhì)良莠不齊“瑜伽是健身房最受歡迎的項目，有健身房就有瑜伽課，”本市某知名健身房的工作人員告訴記者，“與此不相協(xié)調(diào)的是，滬上瑜伽老師卻是良莠不齊，健身者因為練習(xí)瑜伽受到傷害在健身房也時有發(fā)生?！?/p>

　　市體育局有關(guān)負責人告訴記者，目前，國內(nèi)對瑜伽教練還沒有統(tǒng)一的規(guī)范和標準，使得瑜伽教練水平層次不齊。

　　“瑜伽教練供小于求，這使得瑜伽教練的門檻一再放低?！睒I(yè)內(nèi)人士透露，一堂瑜伽課200元的收入，讓瑜伽教練成為一個頗具吸引力的新興職業(yè)，也使得技能和知識上均有所欠缺的瑜伽練習(xí)者過早地踏入瑜伽教練的行列。

　　可是，這個瑜伽會所已經(jīng)為上海乃至全國省市培訓(xùn)了很多瑜伽教練，他們正在各個健身房，從事瑜伽教學(xué)的工作。

　　近日，記者來到位于巨鹿路上的這家瑜伽會所。與一般瑜伽會所不同，這里不僅接受一般瑜伽學(xué)員，也承擔了培訓(xùn)瑜伽教練的“重任”。

　　當記者表達了“參加教練課程培訓(xùn)”的意愿后，瑜伽會所的一位工作人員拿出“招生簡章”，熱情地向記者介紹起瑜伽教練培訓(xùn)班的情況。

　　這里的瑜伽教練班有兩種——國內(nèi)瑜伽教練班和國際瑜伽教練班，并分別對合格學(xué)員頒發(fā)“國內(nèi)瑜伽教練員資格證書”和“國際通行瑜伽教練資格證書”。

　　工作人員告訴記者，國內(nèi)瑜伽教練班就是針對無基礎(chǔ)者，或者有一點點基礎(chǔ)的學(xué)員，一共20課時，1900元，隨到隨學(xué)。

　　雖然在“招生簡章”中建議報名者在上課前應(yīng)參與最少30小時的瑜伽課程訓(xùn)練，以便更有效于上課時吸收及掌握課程內(nèi)容，可這位工作人員卻告訴記者，“本周六就有教練班開課，你可以來學(xué)！”

　　據(jù)介紹，國內(nèi)瑜伽教練班每周六、周日上課，星期六理論，星期天是體位法，一個課時為一小時，每次兩個課時。記者計算了一下，按照這個進度，一周4個小時，5個星期就可以完成國內(nèi)瑜伽教練班的課程。

　　“結(jié)束以后，我們會安排考試，”工作人員說，“考試通過編排動作和理論考試兩個部分，一般90％的學(xué)生都可以考出來。如果過不了，可以付100元進行補考?！?/p>

　　據(jù)介紹，這個瑜伽會館在上海已經(jīng)開了五六年，上海很多瑜伽教練都是這里出來，全國各地都有很多。問道具體數(shù)目，這位工作人員說：“數(shù)不清……好幾百了?！?/p>

　　這位工作人員坦言，現(xiàn)在國家沒有統(tǒng)一的證書，全國各地都用學(xué)校頒發(fā)的證書。 她向記者強調(diào)了證書的含金量，“我們是首家開設(shè)瑜伽教練培訓(xùn)課程的機構(gòu)，這份證書，拿出去，在業(yè)內(nèi)都是認可的。”

　　記者在“招生簡章”上看到，高級班由會所和澳洲YOGA INSTITUTION瑜伽學(xué)院合作，開辦瑜伽教練國際認證班，聘請學(xué)院瑜伽課程總監(jiān)授課。

　　高級班要求半年以上瑜伽練習(xí)基礎(chǔ)，5天集訓(xùn)，30課時。收費3900元。她告訴記者，高級班著重技巧方面的提高，畢業(yè)后，經(jīng)過考核，可以獲得“國際通行瑜伽教練資格證書”。

　　她告訴記者，國內(nèi)的健身市場目前并不完善，對健身教練的培訓(xùn)、鑒定也剛剛起步，國家勞動部門之前從未頒發(fā)過全國通行的體育行業(yè)的職業(yè)證書，更不用說瑜伽教練證書。

　　他告訴記者，“至少在我這里任教的瑜伽教練，我就不看重這樣一個證書；有這樣一個證書，還不及教練的現(xiàn)場演示。”

　　作為健身中心的管理人員，楊志群坦言，從他用人的經(jīng)驗看，一般一個體育學(xué)院畢業(yè)的學(xué)生，要經(jīng)過大約一年的時間，才能成為一個線課時培訓(xùn)一個瑜伽教練，有點夸大其實了?！?/p>

　　瑜伽貌似溫柔，如果練習(xí)不當，也會給練習(xí)者帶來損傷。在接受記者采訪的瑜伽練習(xí)者中，有不少人表示，曾經(jīng)有過練習(xí)瑜伽后的不適感，只不過不知道這些不適感是正常的反應(yīng)，還是由于錯誤姿勢而造成的損傷。

　　華山醫(yī)院運動醫(yī)學(xué)科主任陳世益介紹說，“現(xiàn)在運動損傷的病人確實不少，華山醫(yī)院每月要收治數(shù)百名因為運動而受傷的病人，其中就有一些因為練瑜伽而受傷的?！?/p>

　　據(jù)介紹，這些患者往往做動作時過于勉強自己，以至傷了背部、腰部、頸部等。韌帶拉傷、軟骨撕裂、關(guān)節(jié)炎癥、神經(jīng)痛等都是常見的“瑜伽病”。

　　力美健健身俱樂部的一位工作人員告訴記者，“骨頭移位”是她今年所見過的比較嚴重的一個瑜伽受傷患者。

　　那天上午，做完一個墊上扭轉(zhuǎn)動作之后，這名練習(xí)者突然“咣當”一聲摔倒在地上，她一臉痛苦，指著自己的膝蓋說“我移位了”，原本應(yīng)該向正前方突起的膝蓋骨現(xiàn)在竟向一側(cè)突起。一陣忙亂之后，這名練習(xí)者被救護車送往醫(yī)院治療。

　　舒適堡盧灣店的瑜珈教練邰琴說，如果姿勢正確瑜珈不會對危害身體健康，但如果姿勢不正確就很難說了。

　　在接受記者采訪的瑜伽練習(xí)者中，有不少人表示，曾經(jīng)有過練習(xí)瑜伽后的不適感，但不知道這些不適感是否由于錯誤姿勢而造成的損傷；更何況，在瑜伽課程中，一個教練對20個練習(xí)者，他根本無暇給練習(xí)者一一糾正。

　　陳世益說，在練習(xí)瑜伽時，練習(xí)者應(yīng)該充分考慮自己的柔韌、平衡和力量素質(zhì)，一定要遵循量力而行的運動原則，如果強度過大或者難度過高，就可能導(dǎo)致運動損傷。

　　據(jù)悉，美國舊金山一位脊椎神經(jīng)科醫(yī)生有個“瑜伽醫(yī)生”的外號，因為瑜伽在盛行起來之后，他每周治療的病人中，有20－30名是因為練習(xí)瑜伽不當而受傷的。

　　目前，健身房為了降低經(jīng)營成本，雇傭的健身教練多為“兼職”，有些小健身房甚至連一個固定教練都沒有，這使得健身房根本不愿意在教練身上過多“投資”。

　　滬上的瑜伽教練水平到底如何？瑜伽源自印度。為了找一個公正的“裁判”，記者到印度領(lǐng)事館尋求幫助。領(lǐng)館有關(guān)負責人向記者推薦了一位瑜伽大師——來自印度的瑜伽教練馬小龍。

　　馬小龍曾經(jīng)就讀于印度新德里的國家瑜伽學(xué)院，并且獲得瑜伽碩士學(xué)位。這是印度一等一的瑜伽學(xué)校，每年僅招收15名新學(xué)員。

　　他告訴記者，評判一個瑜伽老師的優(yōu)劣，主要有兩方面內(nèi)容，一是教練的體位動作，動作要流暢，每做完一個動作，對鍛煉的部位要有所放松；二是教練必需具備對瑜伽的理性認知。

　　馬小龍在接受記者采訪時，非常強調(diào)瑜伽的理論知識，“這不單指瑜伽哲學(xué)、歷史，還包括瑜伽教練對骨頭、組織、韌帶的了解，只有這樣，才能知道哪一個動作，對身體的哪一個器官產(chǎn)生益處。”

　　不大的跳操房里，21名練習(xí)者擠得滿滿當當。一位練習(xí)者告訴記者，瑜伽課，特別是熱瑜伽，是跳操房里最受歡迎的課程，需要提前一個小時開始預(yù)約，有時候，30分鐘就把21個位置全部占滿了。

　　可記者發(fā)現(xiàn)，在這位瑜伽入門教練的幾個擅長項目中，有STEP、SPINNING、HOT BALL，獨獨沒有瑜伽這項。

　　馬小龍告訴記者，在瑜伽的練習(xí)中，有一個非?；镜某ＷR——瑜伽從右邊開始，同一個動作，先練習(xí)右手、右腳，后練習(xí)左手、左腳。

　　“一個重要的原因是——心臟在的左邊，先右后左，可以先來個‘熱身’，緩解給心臟帶來的壓力愛游戲(ayx)中國官方網(wǎng)站?！彼忉尩?。

　　帶著這個問題，記者走訪了本市幾家健身場館，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，很多瑜伽老師在做體位動作時，不知道“先右后左”的道理，更有甚者，還有瑜伽教練反其道而行之。

　　在南京西路的一家健身房內(nèi)，教練在瑜伽入門課的一個小時內(nèi)，所有動作都是從左邊開始練習(xí)。淮海路上某健身房教練表示，“瑜珈要從左面練起，這樣可以讓人很快冷靜下來，在一個安靜的環(huán)境中使身心合二為一?！庇浾吡私獾?，她已經(jīng)做了6年的瑜伽教練。另一位瑜伽會所的教練索性表示，“從哪邊做起，一般因老師的習(xí)慣而定，我習(xí)慣從左側(cè)開始教會員練習(xí)，但也有老師習(xí)慣從右側(cè)開始教起?！?/p>

　　滬上瑜伽老師的理論知識如何，馬小龍出了一系列“考題”：瑜伽的創(chuàng)立者是誰、第一位瑜伽大師的名字、瑜伽一共有多少姿勢、瑜伽最好的兩個冥想姿勢是什么、瑜伽練習(xí)的最佳時間在幾點等等。

　　特別是“瑜伽有多少姿勢”這個問題上，回答千奇百怪。雖然眾多瑜伽教練在“瑜伽姿勢非常很多”這個問題上達成共識，但對具體數(shù)字，幾乎沒有概念。馬小龍告訴記者，瑜伽的姿勢有840萬之多，可是教練們的答案沒有一個正確。

　　馬小龍說，瑜伽的最佳練習(xí)時間是日出的前后一小時。在回答這個問題時，不少教練覺得，“任何時候都可以，沒有差別”。

　　目前，國家體育總局選擇北京、上海、廣東、河北、陜西、黑龍江、浙江等七個省市作為試點，成立“體育行業(yè)特有工種職業(yè)技能鑒定站”。

　　鑒定站的工作，就是在體育行業(yè)內(nèi)推行“國家職業(yè)資格證書制度”，通過政府認定的考核鑒定機構(gòu)，對合格者授予國家職業(yè)資格證書，即“職業(yè)社會體育指導(dǎo)員”證書。

　　他說，今后，“職業(yè)社會體育指導(dǎo)員”證書將成為健身教練求職、任職、開業(yè)資格的憑證，也將成為用人單位招聘、錄用教練的主要依據(jù)。

　　目前本市第一批29名滑雪教練的鑒定工作已經(jīng)完成。健美操和游泳教練被列入下一輪培訓(xùn)、鑒定計劃。

　　目前，我國已經(jīng)立項的體育項目有99個，可瑜伽不在其中——它在我國還不成為一個單獨的體育項目。但記者了解到，瑜伽作為健美操的特種課程，出現(xiàn)在鑒定內(nèi)容之中。

　　“健美操包括很多內(nèi)容，踏板操、球操、拉丁、瑜伽等，”鑒定站一位負責人告訴記者，“瑜伽是健美操中的一個特種課程，瑜伽教練的考核統(tǒng)一納入健美操教練的考核、鑒定之中?！?/p>

　　市體育局群體處處長嚴家棟表示，鑒定站的培訓(xùn)考核，不單單包含技能方面考核，還包括公共理論部分的考核。

　　他說，“公共理論”涉及職業(yè)道德、國內(nèi)體育發(fā)展概況、體育行業(yè)相關(guān)法規(guī)以及心理學(xué)、社會學(xué)內(nèi)容，作為瑜伽教練，對練習(xí)者的保護也非常重要。

　　據(jù)介紹，“理論考試”與“專業(yè)技能考核”有各自的試題題庫，由國家體育總局職業(yè)技能鑒定指導(dǎo)中心組織開發(fā)和管理，各鑒定機構(gòu)從題庫中提取試題。

　　嚴家棟說，目前，參與鑒定并獲得“職業(yè)社會體育指導(dǎo)員”證書，還不是一個強制手段，只是一項引導(dǎo)性措施。

　　諾寶中心總裁楊志群認為，這樣一個政策應(yīng)該強制執(zhí)行。除了一些大健身場館會持積極態(tài)度外，其他參與者可能寥寥。

　　據(jù)全國第五次體育場地普查統(tǒng)計，上海市目前擁有各類經(jīng)營性體育場地1482個，場館從業(yè)人員10200名，健身項目達幾十種。

　　楊志群透露，目前，健身房為了降低經(jīng)營成本，雇傭的健身教練多為“兼職”，有些小健身房甚至連一個固定教練都沒有，這使得健身房根本不愿意在教練身上過多“投資”。

　　“這樣的生存狀況下，很多健身教練很沒有安全感，健身教練成為一個‘青春飯’行業(yè)，整天忙于‘走穴’，沒有心思參加培訓(xùn)提高業(yè)務(wù)水平?！?/p>

　　楊志群說，業(yè)者的心態(tài)是浮躁的，如果不是強制執(zhí)行，似乎難以全面落實，最終健身者的權(quán)益無法得到全面保護。

　　瑜伽發(fā)源于古印度，至今已有幾千年的歷史，如今在世界各地成為一項熱門的健身方法。作為健身的瑜伽，或許多少偏離了瑜伽本來的意義。但是，記者在采訪中發(fā)現(xiàn)，即便僅僅作為一種健身方法，瑜伽依然大有學(xué)問。

　　馬小龍告訴記者，在印度，瑜伽可謂家喻戶曉，它的地位也非比尋常。不僅在一些大學(xué)里有專門的“瑜伽學(xué)”，印度還有專門的瑜伽學(xué)院，瑜伽有本科、碩士和博士三種學(xué)位。

　　“我在大學(xué)里學(xué)習(xí)了五年瑜伽，才取得了瑜伽碩士的學(xué)位?！瘪R小龍告訴記者，他曾經(jīng)就讀的國家瑜伽學(xué)院，這是隸屬于印度衛(wèi)生部的一個瑜伽學(xué)院。這個學(xué)院招收全國最優(yōu)秀的學(xué)生進行高級瑜伽教學(xué)，它的入學(xué)有三項指標：印度人，年齡在25歲以下，本科成績均為AB?！皣诣べW(xué)院每年只招收25名新學(xué)員?！?/p>

　　馬小龍給記者列了一張學(xué)習(xí)清單，除了各種體位法以外，還包括瑜伽哲學(xué)、瑜伽治療法、瑜伽研究、解剖學(xué)和生理學(xué)、生物化學(xué)和臨床病理學(xué)、物理療法、印度草醫(yī)學(xué)和心理學(xué)。

　　馬小龍告訴記者，從國家瑜伽學(xué)院畢業(yè)以后，他才成為一名瑜伽教練。他表示，“當一名瑜伽教練并不容易，不單要自己能夠做好，有連貫的動作，還必須有讓學(xué)員能夠明白領(lǐng)會的解說，并且及時糾正學(xué)員不恰當?shù)膭幼?。?/p>

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