瑜伽新分級(jí)標(biāo)準(zhǔn)，快來(lái)看看你處于哪一級(jí)？ 難的不是運(yùn)動(dòng)本身，而是你的意志力！每一位伽人，在初練習(xí)瑜伽的時(shí)候，都有一個(gè)要成為瑜伽達(dá)人的豪情壯志！

　　瑜伽新分級(jí)標(biāo)準(zhǔn)，快來(lái)看看你處于哪一級(jí)？ 難的不是運(yùn)動(dòng)本身，而是你的意志力！每一位伽人，在初練習(xí)瑜伽的時(shí)候，都有一個(gè)要成為瑜伽達(dá)人的豪情壯志！

　　每周練習(xí)0小時(shí)“三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)”“雷聲大雨點(diǎn)小”“想一口吃個(gè)胖子”這些俗語(yǔ)用來(lái)形容這類群體貼切不過(guò)了。

　　每周練習(xí)半小時(shí)呃一周練習(xí)半小時(shí)瑜伽的效果，這怎么說(shuō)呢，只能說(shuō)比不練習(xí)好一些。

　　每周練習(xí)2小時(shí)基本就是吃過(guò)飯沒(méi)事，左右扭動(dòng)兩次，簡(jiǎn)單比劃一式的那種。這類練習(xí)者，一般還沒(méi)有感受到瑜伽的好處，只是覺(jué)得練瑜伽對(duì)自己很好，但是，若一直這樣練下去，想要看到瑜伽的效果，怕是不知道要等多久了

　　每周練習(xí)7小時(shí)這類瑜伽人一看就是一個(gè)能合理規(guī)劃自己生活的人，作息規(guī)律，瑜伽已成為生活中的一個(gè)重要組成部分，成為一種習(xí)慣，是將瑜伽融入生活的典型案例。

　　每周練習(xí)10個(gè)小時(shí)這類瑜伽人已超過(guò)大部分練習(xí)者，對(duì)瑜伽的癡迷程度已達(dá)到一天不練瑜伽就是對(duì)不起自己的地步。你良好的身材曲線和心理狀態(tài)就是好的證明。

　　每周練習(xí)14個(gè)小時(shí)平均每天超過(guò)2小時(shí)都在練習(xí)瑜伽，如果你還是個(gè)上班族，你的毅力**是瑜伽界的達(dá)人了！即使不是上班族，每天肯花費(fèi)兩個(gè)小時(shí)練習(xí)瑜伽，*是瑜伽的超級(jí)粉絲了。

　　每周練習(xí)28個(gè)小時(shí)對(duì)瑜伽好像無(wú)所不知，身材必定是傲視群雄，就是在瑜伽課堂里，也**算得上瑜伽達(dá)人了。在家里還可能會(huì)號(hào)召家人和自己一起練瑜伽，想要把瑜伽的好處傳達(dá)給每一個(gè)人。

　　每周練習(xí)56個(gè)小時(shí)算下來(lái)就是每天上午4個(gè)小時(shí)，下午4個(gè)小時(shí)，晚上倒頭就睡愛(ài)游戲(ayx)中國(guó)官方網(wǎng)站，這樣的概就是以瑜伽為人生目標(biāo)的大神吧！

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　　上班的人群，看電視、手機(jī)久了，會(huì)誘發(fā)肩頸背酸痛的問(wèn)題，為了讓大家在短時(shí)間里緩解身體的僵硬和緊張，我為大家精心編排了一套只要有一把椅子，就可以輕松練瑜伽來(lái)緩解的好方法——脊柱理療十三式。