ayx愛(ài)游戲瑜伽開(kāi)始前引導(dǎo)詞1、引導(dǎo)詞一主題：安靜雙腿放松，下巴微收，閉上眼睛，讓心跟隨著呼吸，自然而然地安靜下來(lái)。在這里，安靜的和自己的身體待一會(huì)，沒(méi)有任何的目的，只是靜靜地安處在這里。去覺(jué)察和自己的身體待在一起的感受，是茫然失措的，還是是安靜享受的。是思緒亂飛的，還是安靜穩(wěn)定的。不管此時(shí)，處于什么樣的狀態(tài)，都不做反應(yīng)，只是看到這個(gè)狀態(tài)。2、引導(dǎo)詞二主題：放 松找一個(gè)舒適的位置，坐下來(lái)或者平躺下來(lái)，觀察自己身心的感受。

　　1、引導(dǎo)詞一主題：安靜雙腿放松，下巴微收，閉上眼睛，讓心跟隨著呼吸，自然而然地安靜下來(lái)。在這里，安靜的和自己的身體待一會(huì)，沒(méi)有任何的目的，只是靜靜地安處在這里。去覺(jué)察和自己的身體待在一起的感受，是茫然失措的，還是是安靜享受的。是思緒亂飛的，還是安靜穩(wěn)定的。不管此時(shí)，處于什么樣的狀態(tài)，都不做反應(yīng)，只是看到這個(gè)狀態(tài)。2、引導(dǎo)詞二主題：放 松找一個(gè)舒適的位置，坐下來(lái)或者平躺下來(lái)，觀察自己身心的感受。

　　去覺(jué)察和自己的身體待在一起的感受，是茫然失措的，還是是安靜享受的。是思緒亂飛的，還是安靜穩(wěn)定的。

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