ayx愛游戲練習(xí)瑜伽過程中錯誤的步驟有哪些練瑜珈的人，大部分都是因為愛好。剛開始練瑜伽，難免容易沉迷其中。做體式很容易導(dǎo)致肌肉和韌帶拉傷和扭傷，也會給以后的瑜伽練習(xí)造成心理陰影。

　　瑜伽時每個人出汗量不同，需要補充的水量也不同，只要因為你不會感到口渴。喝大量水的結(jié)果只會導(dǎo)致鹽分進一步流失，導(dǎo)致抽筋和抽筋，所以記得時刻補水。

　　瑜伽后立即洗熱水澡會刺激毛孔擴張。血液主要集中在皮膚上，影響全身的血液循環(huán)，導(dǎo)致身體其他部位供血不足，容易引起頭暈、惡心、全身無力等癥狀。瑜伽后，建議適當(dāng)休息一個小時左右。等身體恢復(fù)到健身前的狀態(tài)，就可以開始洗澡了，水溫合適。

　　好多人認為頭疼腦熱的小病，動筋動骨，全身出汗，能早點好起來這個概念是絕對錯誤的。生病期間，身體的免疫力和抵抗力會下降。如果你感覺不舒服，你應(yīng)該暫?；驕p少運動量ayx愛游戲。 否則會加重病情，延長病程。

　　時出現(xiàn)頭暈、胸悶、胸痛、氣短等癥狀，就應(yīng)該停止立即進行所有活動并避免硬支持，尤其是中老年瑜伽練習(xí)者。