ayx愛游戲·體育官方網(wǎng)站你是否關(guān)注過瑜伽飲食？隨著大眾對健康生活、養(yǎng)生觀念的重視，越來越多的人開始選擇練習(xí)瑜伽；瑜伽是一種內(nèi)外兼治、追求身心和諧統(tǒng)一的靜態(tài)運(yùn)動，它并不僅僅是一種健身運(yùn)動，在練瑜伽的同時，瑜伽也會逐步的融入我們?nèi)粘Ｉ钪?，成為一種受大眾認(rèn)可的生活態(tài)度；而俗語云民以食為天，說到這里我們就要說說瑜伽飲食。

　　瑜伽不單單是身體、動作上的養(yǎng)生健身方式，在瑜伽融入我們的生活中后，其更是涵蓋了自身內(nèi)在及飲食的養(yǎng)生概念，在日常飲食中，瑜伽就有著一套專屬的飲食方式。

　　我們?nèi)粘Ｉ钪兴芙佑|到的食物大體能夠分為三種，即：悅性食物、變性食物、惰性食物；瑜伽飲食提倡練習(xí)者們盡量多以悅性食物為主，避免過多的惰性食物，比如：油炸、油膩的食物種類，盡量以酸奶來代替牛奶；一般悅性食物都較為清淡，如菜蔬、堅(jiān)果、全麥類食品等；《瑜伽經(jīng)》中就曾提到過我們需要在生食于熟食之間尋找平衡。

　　夜晚進(jìn)食清淡，這樣能夠有效助眠ayx愛游戲，特別是對于一些習(xí)慣于晨練瑜伽的人，多以生食為主，在很多時候蔬菜沙拉是一種較好的選擇；瑜伽認(rèn)為自身的攝食偏向不僅影響著身體，也會直接影響情緒及精神，它可誘發(fā)幸福感、憤怒感、焦慮感、滿足感等等。

　　我們在練瑜伽時，追尋身、心、靈的和諧統(tǒng)一，同理我們也應(yīng)在自身的攝食偏向中尋求均衡，飲食對我們的影響就如瑜伽一般，是由內(nèi)而外的，不僅會改變我們的身體形態(tài)，更能使我們當(dāng)下的情緒及精神產(chǎn)生變化。