ayx愛游戲【運(yùn)動(dòng)伴我過暑假】假期鍛煉 強(qiáng)身健體今年暑假，家住北京的祝雅欣除了放假休息、寫暑假作業(yè)以及外出游玩之外。相比以往，她在父親的帶領(lǐng)下，還抽出更多時(shí)間參加了體育鍛煉。

　　由于明年就要面臨中考，所以為了在體育考試中取得更好的成績，今年一放假父親就給她制定了一套參加體育鍛煉的計(jì)劃：每天清晨慢跑20分鐘，五組仰臥起坐，隔天在健身中心練習(xí)一下力量，看似比較簡單的內(nèi)容，但所有的目標(biāo)都是為了讓祝雅欣盡可能多的參與體育鍛煉。

　　現(xiàn)在，一個(gè)暑假已經(jīng)臨近尾聲，談及自己的鍛煉成果，祝雅欣還是比較滿意的，“就拿跑步來說吧，原來我跑800米ayx愛游戲，基本上第一圈就覺得跑不動(dòng)了，跑第二圈的時(shí)候，經(jīng)常會(huì)處于走的狀態(tài)。現(xiàn)在一個(gè)暑假下來，雖然跑800米還是會(huì)感到很累，但是速度比原來有所提升?！?/p>

　　不僅如此，在健身中心練習(xí)力量的時(shí)候，祝雅欣還對(duì)瑜伽產(chǎn)生了濃厚的興趣，于是父親還特意給她報(bào)了一個(gè)瑜伽的。談及學(xué)習(xí)感受，她說：“我覺得瑜伽是一項(xiàng)很有意思的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。因?yàn)殄憻挶容^少，所以我的韌帶比較緊，第一天上課時(shí)，老師教我們彎腰并嘗試用手觸地的時(shí)候，我做起來非常困難。不過好在老師不僅鼓勵(lì)我，而且教我要循序漸進(jìn)，每天都比前一天要多下壓一點(diǎn)點(diǎn)，所以現(xiàn)在我已經(jīng)比剛開始的時(shí)候好很多了。此外相比起其他運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，我覺得瑜伽是一項(xiàng)很靜的運(yùn)動(dòng)，在每天學(xué)習(xí)過后，去練練瑜伽我覺得是一種很好的放松。”

　　對(duì)此，祝雅欣的父親則表示，平時(shí)因?yàn)閷W(xué)習(xí)比較緊，所以女兒鍛煉的時(shí)間很少，現(xiàn)在暑假期間，能讓女兒更多地參加體育鍛煉，不僅可以強(qiáng)身健體，更重要的是通過體育運(yùn)動(dòng)，可以讓她感悟到很多書本上學(xué)不到的東西。