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ayx愛游戲·體育官方網(wǎng)站瑜伽心得體會15篇
ayx愛游戲·體育官方網(wǎng)站瑜伽心得體會15篇瑜伽心得體會(15篇)當我們受到啟發(fā),對生活有了新的感悟時,通常就可以寫一篇心得體會將其記下來,如此就可以提升我們寫作能力了。到底應如何寫心得體會呢?以下是小編整理的瑜伽心得體會,歡迎閱讀與收藏。瑜伽心得體會1寒假的一天,我跟表妹也是新人來到了匯金影院觀影《功夫瑜伽》。如此膾炙人口的片名奪得了觀眾們的贊揚。我們高高興興地檢了票,坐到了自己該坐的位置上,戴上了3d眼鏡,剎那間,一條金龍活靈活現(xiàn)地在觀眾眼睛中縈繞著。這就表示,好戲上演了。我緊緊地攥著拳頭,片頭的土象戰(zhàn)士們在沙場上殊死拼搏的情景令我久久不肯忘懷,不僅3d效果很有真實感,劇情還十分合情合理。又奪得了一陣觀眾的喝彩。在電影中,成龍在汽車上漂移的經(jīng)濟又讓人恐喜有加?!跋病笔侵赋升埰频氖值轿唬俅尾┑昧擞^眾的吸引與贊賞。至于“恐”是說車中竟然有一只獅子(跟成龍的英文名一樣,也叫杰克),漂移時,獅子的嘴隨著成龍不斷地張成大大的o型。然而慢動作和古怪的配音也使得大家喜笑連連。劇情跌宕起伏,觀眾們笑得人仰馬翻。劇中還多次提到一幫印度土匪打劫遺傳的財物,成龍一行人不斷地百般截攔,但最終還是以失敗告終。電影中也有多次提到,只要把功夫的魅力瑜伽的力量相結(jié)合可以獲得神秘的力量,我滲出了一陣細汗。到底是什么力量如此強大?我沉浸在自己的思維中,不斷地幻想著。要不是因為突如其來的總是打斷了我的思維,影片還能看完呢!我們雖然沒有觀完這場電影,但還是可以幻想后來的情景呢。瑜伽心得體會2瑜伽是一種藝術(shù),一種陶冶身心,悠然嫻靜的藝術(shù)。瑜伽更是一種美,一種集大成之美。當初選報瑜伽,除了欣賞它的寧靜與怡然,更多的原因是對美的向往。通過一個學期的學習,對瑜伽也有了自己的認識。瑜伽的確是一門內(nèi)外兼修的健身項目,每次跟老師練完一套動作,不僅我的身體會得到充分的鍛煉和拉伸,原本緊繃的神經(jīng)也慢慢的放松了。真是極大的享受。尤其在做瑜伽休息術(shù)的時候,感覺全身都沉浸在了大自然里,不會再有雜念,壓力也得到了釋放。它自然舒適的環(huán)境,寧靜祥和的音樂,那種在極限邊緣的伸展、放松給身體帶來的清爽感覺,讓我對瑜伽的神奇魅力驚嘆不已。瑜伽以三脈七輪作為原理基礎,以對三脈七輪的訓練來調(diào)節(jié)身體,進而影響情緒。這種以印度醫(yī)學為基礎的運動反映著一個地域?qū)ι淼睦斫?。在中國醫(yī)學史上,有華佗創(chuàng)“五禽戲”一說,這或許是中印文明的相通之處吧。而更高層次的調(diào)息法與冥想,既與禪學有共同點,而似乎與中國的“天人合一”思想也有相同之處。以道家學派為理論基礎的太極拳,講究的正是人與自然、宇宙的交融。瑜伽課上學到了很多的瑜伽動作,其中,犁式是一開始最難做到的。慢慢的,隨著瑜伽呼吸的運用,也變的容易了很多,做犁式的時候,讓我感受到了身體的伸展和滋養(yǎng),感受到別樣的感動,有的時候會感覺血液在飛騰。隨著音樂緩緩的伸展身體,動作到位會讓自己非常舒服,同時也是一種展現(xiàn)身體美的過程。我想,瑜伽最神奇的地方在于它的冥想。冥想,是一種釋放思想的過程,同時身心得到休息,當人專注于冥想時,就感覺自己保持一種平和、穩(wěn)健、寧靜的心態(tài),思想凝聚在一起,去除多余的雜念。打開自己的心扉,讓陽光滋養(yǎng)心靈深處,看得更遠更清。我想這種專注和平和是我們每個人都應該追求的東西。若講到這學期最美好的經(jīng)歷,就是在體育課上進行練習。用心去感受大自然的美,讓身心與大自然交融,這可能是真正修習時所要求的吧。我想這學期的學習,雖然是入門和打基礎的作用,但我將從這一點出發(fā),以后盡量創(chuàng)造條件更深層次低學習。而且瑜伽練習對空間、設備的要求不高,因而非常有利于經(jīng)常練習。同時也感謝老師的認真與耐心,將我們帶入瑜伽的個神奇的世界。瑜伽心得體會3雖然我一直在天瑜珈園的會員班,也學過瑜伽的一些基本知識與體式,但這次參加了瑜伽導師班的學習,通過這個階段的系統(tǒng)學習,我才知道我過去對瑜伽的學習是多么的膚淺,對瑜伽體式的掌握并不是十分的標準,而這一次的學習,讓我對瑜伽的理解和體式的掌握有了質(zhì)的飛躍。20xx年的7月對我來說是非常黑暗的一個月,因為工作壓力的原因,讓我患上了非常嚴重的胃病,而從那一天開始,我家姚便陪著我踏上了求醫(yī)的道路,而我每天都在病痛的折磨中度過,為此,我們家姚沒少為心,想方設法開導我,帶我出去散心,教我如何學會去接納身體的各種不適??墒牵阶詈蠖紱]有任何效果,后來,在經(jīng)過洛溪的時候,姚看到了亞洲瑜伽導師培訓學院的牌子,二話不說,果斷拉著我走進了天瑜珈園,而從那一天開始,我便與瑜伽結(jié)下了不解之緣。盡管在報名參加瑜伽導師班學習之前,我對學習的艱苦已經(jīng)做足了思想準備,可是,開班之后的艱苦程度還是遠遠超出了我的意料,每天的體能鍛煉,瑜伽知識量和體式的運動量,壓得我喘不過氣來,幾乎都超出了我的負荷。而家庭、學習更是讓我如同機器人一般在旋轉(zhuǎn)著,每天的睡眠時間也不到六小時,每天早上五點鐘就要起床,為女兒做早餐,然后送女兒上學,接著我再往瑜伽學院趕,到學院后經(jīng)過一整天的學習與訓練,一直到下午六點多才往家趕,簡單的吃完晚飯,還有輔導女兒做作業(yè),彈琴,有時還得趕著送女兒去上舞蹈課,畫畫課等,到最后女兒休息了,我才能空出時間來整理自己一天的筆記,常常要忙到凌晨才可以休息,而這種狀態(tài)對于身體不好的我來說真的是很要命。然而,經(jīng)過這一段時間短暫緊張的學習,可以說有苦也有淚,但同時也是豐富愉快的,因為自己的付出與努力,也讓我收獲了不少的知識量,在這一期的瑜伽學習中,老師們的體式分解、細節(jié)的分析和演示,不僅讓我迅速掌握了理論知識,記住動作的要領,也在較短的時間內(nèi),讓我們的體能得到了提高,從而可以在短時間內(nèi)完成許多難度較的體式動作。這一次的瑜伽練習,讓我從身體方面到內(nèi)心都有了很的改變,慢慢的會控制自己的情緒與思維,心靈逐漸變得平靜,這也讓我感受到瑜伽的美麗之所在。瑜伽,就是這樣,注入給我們健康與力量,在這物欲橫流的社會中,它猶如一片凈土,一片安靜的田園,能夠讓我們放慢腳步,認識并善待自己,從而去認識一個未知的自己。瑜伽心得體會4這學期的體育課我十分幸運的選上了瑜伽課。以前只知道瑜伽可以幫助我們很好的塑形,可以幫助我們練就漂亮的身材。于是我?guī)е@份憧憬夾著一知半解的疑惑選擇了瑜伽。剛開始上瑜伽課的時候,老師就給我們介紹了瑜伽的真正內(nèi)涵,可是毫無瑜伽基礎的我,在當時是怎么也無法體會到那種感覺的。直到上了幾節(jié)瑜伽課之后,我才真正體會到了她的真諦——瑜伽是與自然的完美結(jié)合,感覺到瑜伽不能只算是一項純粹的體育運動愛游戲(ayx)中國官方網(wǎng)站,她更是一門可以修身養(yǎng)性的學問。瑜伽課是健康的。在課堂上我們不僅學了很多瑜伽的體位,而且這些體位都與我們的健康和生活緊密的聯(lián)系在一起。瑜伽可以矯正不正常的腺體,去除疾病,使身體正常的發(fā)展;也可以去除消極的情緒,使心神達到鎮(zhèn) 靜與平和;還可以活化腺體,使身體年輕化,富有彈性及充滿活力;可以使身 體及心靈得到平衡;還可以使身體心靈準備好,接受更精細更高層的靈修。 比如說壘殿坐的姿勢有助于腸胃消化,蝴蝶式有助于緩解痛經(jīng)……這些常 識都是我們可以終身受用的, 瑜伽課是快樂的。每次結(jié)束的時候,我們感受到的內(nèi)心的輕松愉悅, 而且跟著老師大聲的唱著快樂的瑜伽歌曲,心中很是高興! 課堂上老師很耐心的教我們做瑜伽的各種體位。并且為了保證我們的 安全, 老師一再的告誡我們,只需要做到自己的極限就行了,不強求我們 做的體位有多么標準,更不強求我們?nèi)コ借べご髱?,只需要我們所作?瑜伽達到它的功效就行了。這一點在其他任何體育項目中都會是一種奢求。 也正因為這一點,周圍的其他同學都很羨慕我們。但是說實話,雖然老師 沒有要求我們的動作幅度有多大,可是練完瑜伽之后真的挺累的。主要是 全身的肌肉都拉伸的很厲害,有時候到達極限的過程也是很痛苦的! 但這種累又與一般的累是不完全相同的。輕松的瑜伽體位讓我們認真 地關注自己的呼吸,在一呼一吸之間釋放人世間的種種壓力和煩惱。因此 可以說這種累未必不是一種釋放了全身壓力和煩惱之后的異樣的輕松! 伴著瑜伽語音的練習,心中積蓄已久的壓力頓時幾乎都可以在這個時 候得到釋放,這未嘗不是一種發(fā)泄的好方式!我覺得最重要的一點就是在做 完瑜伽體位之后,身上很多部位都酸疼得厲害,可是我們緩解的方法不再 是盲目的胡亂揉胡亂按,我們學會的是用呼吸去緩解這些疼痛。這是一種 心里暗示的方法,通過我們內(nèi)心對疼痛的審視,通過一呼一吸去放松,去 消除疼痛感。這種方法對于我們修養(yǎng)身心也有很大幫助的。 經(jīng)由瑜伽的練習我們在不知不覺中學會了冷靜的對待疼痛,沉著冷靜 的對待事情,讓我們注重思考,注重我們對內(nèi)心的審視! 瑜伽心得體會5 這學期我選擇的體育課是瑜伽,其實之前也有學習過一學期,通過兩 個學期的學習,我對瑜伽有了初步的認識,并且掌握了一些簡單的動作和 技巧。在和老師同學一起練習的過程中,我深刻的感受到瑜伽的魅力,也 讓我有了一些心得體會: 1) 練習瑜伽讓我們變得自信。從心里上講,在練習瑜伽的過程中,我 們通過不斷的堅持與練習,做到了一些自己以前不可能做到的動作,讓我 們肯定了自己,相信自己也是可以的。從外在形象上講,通過做各種的美 化身體曲線以及利于身體健康的體式,我們整個人從氣色到形體都有了或 大或小的改變,我們的美麗讓我們更加自信。 2) 練習瑜伽讓我懂得了循序漸進,積少成多的道理。在做一些體式的 時候,往往不是一次就能夠成功的,需要不斷的練習,一次一次突破自己 的極限,也許每次的突破都很微小,也許最終我們還是沒有能做到完美, 但是我們學到了并且懂得了。 3) 練習瑜伽讓我了解到了也許身體的奧秘,讓我們的身體更加健康。 瑜伽的姿勢可以使肌肉,骨骼,神經(jīng)系統(tǒng),內(nèi)分泌系統(tǒng),呼吸系統(tǒng),排泄 系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)相互協(xié)調(diào)以致彼此相互幫助,有效地和調(diào)節(jié)內(nèi)臟器官, 使維持在最佳狀態(tài)。與此同時,經(jīng)過正規(guī)的姿勢練習后,平衡力和活 力成為正常的精神狀態(tài),能夠平靜地面對悲傷,焦慮和人世間的問題,不 受干擾。練習瑜伽后睡眠時間不需要太長,而一般運動:使身體機械式的 不停地動,無需用意識。使肌肉發(fā)達,但不均衡。體力易消耗,肌肉易疲 勞,需要長時間睡眠以恢復體力。 4) 練習瑜伽讓我做事情的時候精神更加集中,提升了我的專注力。瑜 珈與一般運動的不同,瑜珈必須集中意識,使身體在某姿勢下靜止維持一 段時間,而達到身心的統(tǒng)一。因此通過學習瑜伽,現(xiàn)在我的精神集中度也 有所提高。 總的來說,通過兩個學期對瑜伽的學習,我體會到了瑜伽的好,我相 信并堅持我以后不會放棄學習它,只因為它給我?guī)砹撕芏嗟捏w會,雖然 練習的過程是充滿了汗水與艱難的。 瑜伽心得體會6 生命在于運動,運動源于健康。 八月份,多數(shù)人們喜歡去旅行,而我,愛上了練瑜伽!從五月份開始接 觸瑜伽,維持至今才三個月,短短三個月時光里,瑜伽讓我的身心變得愉 悅,讓我的身體變得柔軟,讓我的脊椎骨不在歪斜,讓我的腿變得纖長。 太多的改變,使我情不自禁的愛上了練瑜伽。 我喜歡以這樣柔軟的身軀生活在這美麗的世界,喜歡每一天清晨一齊 床就深深的吸一口新鮮的空氣,然后緩緩的呼出身體里的廢氣,用心靈去 關注自我的呼吸,讓呼吸滲透自我的全身,感受呼吸帶給我心靈的撫慰。 開始只是簡單的練習著瑜伽,之后才明白,原先練習瑜伽還有這么這 么多。 你會感到如釋重負,你的骨骼會變得更加堅硬,會減少脂肪,而且持 續(xù)減脂不反彈,睡眠狀況會更好,患感冒的可能性會減少,你會覺得更有 力量,腰部疼痛能夠得到緩解,更有助于塑造一身健美的體態(tài)。 身體好了,想怎樣都能夠! 瑜伽心得體會7 7 月 1 日香港金珠瑜伽荊門旗靚店隆重開業(yè)了,我感到好興奮,一直以 來就很想在專業(yè)老師的瑜伽館感受一次瑜伽,一定要去好好感受一次。 因為是剛開業(yè),可以先試課,我懷著激動的心情走進安靜明亮的瑜伽 練功房,只見幾排紫色的瑜伽專用墊子、藍色的薄薄的被子、整整齊齊的 擺放在淺色的木地板上,給人一種安靜祥和、愉悅的感受。 教室里大概有 10 多位同學已經(jīng)躺在瑜伽墊上在做準備動作。其中竟還 有一個男生。我找好自己的位置坐下來,看著她(他)們笨拙的伸腿、彎 腰感覺后悔來這里了,因為自己在家練如果動作不能做的象老師那樣也沒 關系,沒人看見啊,又想即來之則安之,還是看看吧,我靜靜的坐在自己 的位置上,音樂便緩緩的流淌在我的耳旁,閉上眼睛,用心體會自己的一