關于瑜伽體育課心得體會(精選5篇)docx光陰如梭，轉瞬間一個月的時間即將過去，在亞洲瑜伽協(xié)會的學習生活也很快結束了，總的感覺收獲許多愛游戲官網。說起來也是偶然，來，是不吝嗇的，這種回報須要你的持之以恒，勝利的秘訣在于堅持。平日不燒香、急來抱佛腳是行不通的，你平常沒有熬煉，而卻要身體一次次的付出、一次次的透支，這樣只能使自己的身體受到損害，最終的付出可能是以生命為代價，這是我們大家都不愿看到的，我希望與大家一起做到努力調整好勞與逸的關系、量力而行、合理支配、輕松工作、使生活美滿歡樂。蔣雯麗說。

　　同時她認為，身為一個藝人，良好的體形，平和健康的心態(tài)是特別重要的。因為藝人的公眾形象不僅關乎自己的利益，在某種程度上也影響著公眾。她希望那些公眾人物都能夠相識到這一點，主動地加入到健身運動中來，這樣做不僅能夠延長自己的藝術生命，也能夠把這種健康向上的生活方式通過自己的影響力傳達給大眾，使更多的人擁有健康。蔣雯麗很想對全部酷愛生命的人說一句：選擇并堅持健身吧，你會得到豐厚的回報。

　　瑜伽課的老師是上了我們一年高校體育的老師，她始終對我們很好，當時選課就怕遇不到向她一樣好的老師，并且我對瑜伽這項體育運動也充溢了新奇，所以我選擇了瑜伽。

　　在我選了這門課之后，我對瑜伽課有一種期盼，但也有一種的擔憂，擔憂我的柔韌性太差，不適合練瑜伽。最終開課了，第一節(jié)課讓我之前的擔憂都沒了，老師并沒有要求我們做到某個標準動作，依據自己的狀況，盡力就好，但感覺全身酸疼，特別乏累，但是有一點點的懊悔，可是老師告知我們，只要堅持，就能達到我們想要的效果。

　　在在瑜伽課上，老師還會常常帶我們進行瑜伽呼吸法的練習。瑜伽呼吸法，是通過各種不同的呼吸方法有效地內臟，刺激各生理腺體良性的分泌，激活潛在力氣，更好地清理干凈身體，為更高級的精神修養(yǎng)和靈性的開發(fā)奠定基礎。瑜伽呼吸法能促進血液循環(huán)，促使體內疲憊物質盡快分解，并且通過橫隔膜的大幅度上下運動，對內臟進行，加快體內積存廢物的排出，從內到外地凈化體內環(huán)境。每次進行瑜伽呼吸法的練習后，我都能感到內心的安靜和身體的安逸。伴著音樂的每次深呼吸，都讓我感到身體的凈化和身心的放松。

　　學常在宿舍或學習累了的時候一會自己做些動作和調整下呼吸，讓自己獲得一種內心的安靜，每次身體的伸展都能給我?guī)砣硇牡姆潘珊褪孢m。常常練習后，自己的睡眠質量也明顯提高。

　　一年的時間即將過去了，雖然我們的授課時間都特別有限，但在課堂上卻教給了我們許多的東西，讓我對瑜伽有了更深的相識，同時老師的指導也讓我漸漸的在平常的練習中積累了一些心得體會。

　　首先，瑜伽并不是為舞蹈家量身定做的，它更多的偏于大眾化，最大的功能在于修身養(yǎng)性，不管男女老少，只要找到適合自己的動作，堅持做到位就可以起到練習瑜伽的效果。在老師不厭其煩的指導下，我漸漸明白要把瑜伽練好并不在于動作的難度，更重要的是要專注自己的身體，要在簡潔的瑜伽動作中去體會自己身體的每個部分，靜靜的感受身體的全部。練習每一個動作的時候，都盡可能的根據老師的提示去做到位。瑜伽是個漸漸改變的過程，你只要專心在做每一個動作，過一段時間你就會發(fā)覺自己有明顯的改變。

　　其次，心靜很重要。我是個急性子的人，對許多事都沒遇耐性，包括練習瑜伽也是一樣，剛起先時總認為自己沒有練習瑜伽的天賦，不管做什么動作都覺得太難，可是時間長了，我之前的心里就完全變了，現(xiàn)在不但有耐性去做好每個動作，而且能過靜下心來，在學習生活中也是一樣，遇到煩心事時不會再那么沖動，學習時，也很少會因為外面的環(huán)境而受到影響。

　　人的蒼老也是從腿足起先而漸漸至軀干與頭部，人的兩腿雙足，好象是植物枝葉的末稍;人過中年后，氣血到