ayx愛(ài)游戲·體育官方網(wǎng)站瑜伽運(yùn)動(dòng)不再“小眾”一提起瑜伽,很多人腦海中立刻會(huì)浮現(xiàn)出年輕、時(shí)尚的女性身影,而現(xiàn)如今瑜伽已經(jīng)成為眾多普通老百姓的健身運(yùn)動(dòng)。一張坐墊、一套寬松的衣服、安靜舒緩的音樂(lè)、柔韌有力的動(dòng)作,這些便構(gòu)成了瑜伽運(yùn)動(dòng)的獨(dú)特場(chǎng)景。由于瑜伽的專(zhuān)業(yè)性較強(qiáng),大多數(shù)瑜伽愛(ài)好者都是專(zhuān)門(mén)報(bào)班學(xué)習(xí),一年大約兩三千元的費(fèi)用。11月25日,記者采訪(fǎng)了解到,目前越來(lái)越多的男士開(kāi)始青睞瑜伽健身,但苦于沒(méi)有場(chǎng)地。另外,瑜伽行業(yè)的從業(yè)者水平參差不齊,亟須行業(yè)監(jiān)管。

　　“吸氣、呼氣,慢慢閉上雙眼……”11月25日下午,城區(qū)一家瑜伽會(huì)館內(nèi),木荃正在認(rèn)真地教授瑜伽。干練的短發(fā)、白凈的皮膚、健美的身材,眼前的木荃看上去就像個(gè)二十出頭的小姑娘,而她今年已經(jīng)31歲了。

　　從2004年第一次接觸到“瑜伽”這個(gè)詞之后,木荃就與瑜伽結(jié)下了不解之緣。2008年回濰坊成為一名瑜伽教練之后,到目前她已經(jīng)帶出了4000多名學(xué)生,成為專(zhuān)業(yè)的瑜伽教練。

　　談起瑜伽的好處,木荃笑著說(shuō):“那是真能減肥啊。”身高一米六八的她,體重從初中開(kāi)始便一直維持在150斤左右,而僅練了半年的瑜伽,她不僅體重減到了105斤,而且原來(lái)的急脾氣也好了許多。木荃開(kāi)玩笑說(shuō),自己這個(gè)柔軟的胖子也因?yàn)殍べふ业搅司眠`的自信。瘦下來(lái)的木荃并不刻意去保持身材,每天保持一個(gè)小時(shí)的鍛煉便能達(dá)到很好的瘦身和養(yǎng)生效果。木荃告訴記者,她的養(yǎng)生方法很簡(jiǎn)單,就是瑜伽和紅棗水。

　　“瑜伽是一種修身養(yǎng)性的運(yùn)動(dòng),而且飽含著哲學(xué),是力量與婉約完美的融合?！蹦拒跽f(shuō),瑜伽不僅能夠讓人在肢體上得到鍛煉,而且能讓人在心境上得到成長(zhǎng)。木荃說(shuō),練習(xí)時(shí)間越長(zhǎng)越能體會(huì)到,瑜伽對(duì)心靈的控制作用,遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于對(duì)身體的鍛煉。

　　木荃自稱(chēng)是瑜伽慢生活的忠實(shí)布道者,瑜伽不僅已成為她生命中不可缺少的一部分,她還想讓更多的人了解瑜伽、享受瑜伽。

　　一提起瑜伽,很多人認(rèn)為是女性的專(zhuān)屬運(yùn)動(dòng)。“瑜伽看上去陰柔的動(dòng)作讓很多人誤以為瑜伽只有女性才可以練,其實(shí)不然?！蹦拒醺嬖V記者,瑜伽運(yùn)動(dòng)是不分男女的,實(shí)際上瑜伽是一種更需要力量的陽(yáng)剛型運(yùn)動(dòng),而且瑜伽也不只有那些陰柔的體位法,其實(shí)很多瑜伽動(dòng)作更適合男士來(lái)練,世界上的瑜伽大師大都是男性。

　　據(jù)了解,瑜伽運(yùn)動(dòng)雖已是眾人皆知,但目前我市瑜伽的發(fā)展?fàn)顩r仍處于初級(jí)階段。而且目前越來(lái)越多的男士也開(kāi)始青睞瑜伽運(yùn)動(dòng),但我市大部分瑜伽會(huì)館的課程主要是針對(duì)女性群體。

　　40歲的張毅,就是一名男性瑜伽愛(ài)好者,他的妻子是瑜伽教練,在妻子的引導(dǎo)下,他從去年開(kāi)始練習(xí)瑜伽到現(xiàn)在,感觸頗深?！爱?dāng)初妻子讓我練瑜伽時(shí),我非常反感,覺(jué)得那是女人的運(yùn)動(dòng),不過(guò)練了幾次之后,感覺(jué)特別好愛(ài)游戲(ayx)中國(guó)官方網(wǎng)站?！睆堃阈χf(shuō),他不僅戒掉了煙酒,而且經(jīng)過(guò)將近一年的堅(jiān)持之后,原來(lái)大肚腩也消失了。張毅告訴記者,圈里的不少男士也有練瑜伽的想法,但是瑜伽場(chǎng)所很少面對(duì)男性授課,而且專(zhuān)業(yè)的男士瑜伽教練也很稀缺。

　　記者調(diào)查了解到,我市不少瑜伽會(huì)館已經(jīng)開(kāi)始重視男士瑜伽市場(chǎng)。東風(fēng)東街與鳶飛路交叉口附近的一家瑜伽會(huì)館的小班制男士瑜伽課即將開(kāi)班。

　　幾年前,說(shuō)起瑜伽,大都是經(jīng)濟(jì)水平較高的年輕女性的選擇。記者在采訪(fǎng)中發(fā)現(xiàn),如今,練瑜伽的群體并不像大家想象中那么“高大上”,普通的上班族、家庭主婦和退休職工等已成為瑜伽群體的主力軍。如今瑜伽健身運(yùn)動(dòng)逐漸趨向大眾化。

　　今年45歲的趙永娟是一名普通的家庭主婦,練習(xí)瑜伽已經(jīng)有兩年時(shí)間。據(jù)趙永娟介紹,最初接觸瑜伽是因?yàn)樽约夯加休^為嚴(yán)重的腰椎勞損,在醫(yī)生的建議下開(kāi)始練習(xí)瑜伽,通過(guò)專(zhuān)業(yè)瑜伽教練的指導(dǎo),堅(jiān)持每天練習(xí)瑜伽,現(xiàn)在她的腰椎勞損再也沒(méi)有發(fā)作?！霸瓉?lái)還不知道瑜伽是什么,練了這兩年后,感覺(jué)再也離不開(kāi)瑜伽了?！壁w永娟說(shuō),她建議愛(ài)美的女性都來(lái)學(xué)學(xué)瑜伽。

　　接觸瑜伽只有兩個(gè)周的王君是個(gè)年輕時(shí)尚的小姑娘,她說(shuō)自己已愛(ài)上了這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)?！拔以噷W(xué)一節(jié)課之后就報(bào)班了,堅(jiān)持兩周下來(lái),感覺(jué)整個(gè)人都神清氣爽。”王君說(shuō),剛開(kāi)始練的時(shí)候,整個(gè)身體拉伸之后,感覺(jué)非常不適應(yīng),但身體慢慢伸展開(kāi)之后便不再有疼痛感,身體的柔韌度增強(qiáng)了,可以說(shuō),因?yàn)殍べ?整個(gè)人的身心變得更和諧了。

　　“從2008年回濰坊教授瑜伽到現(xiàn)在,這6年的時(shí)間見(jiàn)證了濰坊瑜伽的迅速發(fā)展。原來(lái)很多人都不知道瑜伽是什么,現(xiàn)在大家更關(guān)心的是什么樣的瑜伽適合自己。”木荃告訴記者,濰坊城區(qū)的瑜伽會(huì)所從2008年的幾家發(fā)展到現(xiàn)在的上千家。

　　據(jù)城區(qū)一名資深瑜伽教練張女士介紹,由于目前瑜伽教練資質(zhì)沒(méi)有統(tǒng)一的職業(yè)標(biāo)準(zhǔn),他們的水平也是參差不齊,不少學(xué)員從瑜伽館學(xué)會(huì)了基本的項(xiàng)目之后就去開(kāi)瑜伽館,也有不少學(xué)員在練習(xí)時(shí)因沒(méi)有得到正確的指導(dǎo)而傷及筋骨。張女士介紹說(shuō),目前瑜伽證書(shū)較雜,證書(shū)頒發(fā)機(jī)構(gòu)多,有些老小區(qū)內(nèi)小型瑜伽班無(wú)任何執(zhí)照,教練甚至沒(méi)有任何資質(zhì)。

　　記者在采訪(fǎng)中發(fā)現(xiàn),大多數(shù)瑜伽學(xué)員在報(bào)班時(shí)更注重瑜伽館的環(huán)境和價(jià)格,而對(duì)教練的從業(yè)資格大都不了解。

　　“無(wú)論是出于何種目的去練瑜伽,對(duì)于初學(xué)者而言,選擇正規(guī)的場(chǎng)館和專(zhuān)業(yè)的教練很重要?！蹦拒醺嬖V記者,瑜伽初學(xué)者一定要注意選擇適合自己的瑜伽類(lèi)型,絕對(duì)不能盲目練習(xí)。

　　記者了解到,為了節(jié)省一年兩三千元的報(bào)班費(fèi),不少市民選擇在家自己照著視頻練習(xí)。對(duì)此,業(yè)內(nèi)人士指出,瑜伽也需要“因材施教”,最重要的是選擇適合自己的瑜伽項(xiàng)目,而且需要及時(shí)糾正不規(guī)范動(dòng)作,而盲目地模仿學(xué)習(xí)很容易造成拉傷,甚至傷及腰椎,建議最好是在專(zhuān)業(yè)的瑜伽教練指導(dǎo)下進(jìn)行練習(xí)。文/圖本報(bào)記者齊英華陳靜靜