ayx愛游戲·體育官方網(wǎng)站霎哈嘉瑜伽《瑜伽經(jīng)》中說，最高的冥想是由真我與宇宙聯(lián)合而產(chǎn)生的知覺。 而建立并鞏固這種連接和宇宙整體的聯(lián)合正是霎哈嘉瑜伽冥想的基礎。

　　練習霎哈嘉瑜伽我們能夠在指掌上感應自己的能量系統(tǒng)。就好像我們不必學習，就能感知天氣的涼熱一樣。只要能夠解讀指掌上的感覺，便能知道自己的問題在什么地方。

　　能量中心也被稱為輪穴，它是由生命能量的轉動所形成。梵文Chakra本義為“輪”。它們位于脊椎上各神經(jīng)叢，各有特性，分別掌管的各種身心狀態(tài)。

　　右手放在左側心臟的位置，很誠懇的在心里說：母親，請讓我感受到內(nèi)在的喜樂，我的本質(zhì)是純潔的靈（真我）。

　　右手放在頭頂最高的位置，順時針的頭皮，每旋轉一次在心里說：母親，請讓我感受到瑜伽的狀態(tài)，請讓我獲得自覺。

　　張開雙手，在頭頂和手掌感受那由內(nèi)而外的清涼，以及內(nèi)在的平安、寧靜和喜樂。你也可以跟隨冥想音樂，在那內(nèi)心寧靜地狀態(tài)下坐一會兒。

　　一項公布在國際神經(jīng)科學期刊（International Journal of Neuroscience）上的研究比較了25名霎哈嘉瑜伽冥想練習者和25個未練習冥想的對照

　　一項由維也納大學（University of Vienna）的Hackl博士主持的研究顯示愛游戲官網(wǎng)，霎哈嘉瑜伽對戒毒有相當顯著的作用。

　　學習了瑜伽冥想的ADHD患兒比等待治療組的孩子，在過動，沖動和注意力不集中三項主要癥狀方面有明顯的減少。

　　錫呂．瑪塔吉．涅瑪拉．德維女士(Shri Mataji Nirmala Devi)是印度人，她生於1923年3月21日正午，剛好是春分的日子。她誕生在印度中部一個位於北回歸線上的山城錢得瓦拉(Chindwara)，該城處於馬哈拉施特拉邦，曾有很多聖人出生在該地。因為她出生時全身潔白可人，家人便為她取名為「Nirmala」(涅瑪拉)，即純潔無瑕的意思。