練習(xí)瑜伽心得體會3篇docx這么多年來，瑜伽帶給我的卻并不是僅僅外在的那么簡潔，它不是一種單純的運(yùn)動(dòng)，它更注意內(nèi)在，能觸動(dòng)人的心靈，這是瑜伽賜予我的最大感受。瑜伽，能提升一個(gè)人的心靈，當(dāng)人們踏上了體很多不同的姿態(tài)，我們將知道每一體式的覺悟的不同。當(dāng)我們意識到有轉(zhuǎn)變的身體的態(tài)勢，信任有一個(gè)可以轉(zhuǎn)變的“自我”，這種安康的，樂觀的生活意識觀就會生起。

　　因此，當(dāng)練習(xí)瑜伽體式時(shí)，我們可以在任何時(shí)候都去敏銳地感覺到，我們所練習(xí)時(shí)，是在專心凝視的是什么形態(tài)的體式變化和心理狀態(tài)，這樣，我們能才智思惟任何形態(tài)的存在愛游戲官網(wǎng)，我們將慢慢地能夠融合一個(gè)心理狀態(tài)與**的和諧，連接，到達(dá)我們需要安康的根源。我被全部的人對瑜伽的喜愛和執(zhí)著所深深感染，感動(dòng)著大家的執(zhí)著，瑜伽讓我學(xué)會和體驗(yàn)到了很多以前忽視的東西，我想經(jīng)過這么多年的熬煉，我會始終追隨著它，感受著它、感受它帶給我的喜悅和安靜，用這種最傳統(tǒng)也最現(xiàn)代的方式，讓自己的身體和心靈得到最好的干凈。

　　在這里工作了快兩個(gè)月了，始終盼望能夠感受瑜伽課。上個(gè)月上了兩次，但是根底太差，動(dòng)作幾乎做不了。。。今日剛好是哈他瑜伽初級，所以又習(xí)練了一次。

　　輕緩的音樂，專業(yè)的教師，悄悄的教室，全部這些都是我上個(gè)月同樣感受到的。但是還是有不同的。上個(gè)月在習(xí)練的時(shí)候，跪在地上的動(dòng)作幾乎不能做得來，教師告知我由于大腿和腳踝平常不活動(dòng)，所以很緊。但是今日沒有那么難了，腿不疼了，雖然堅(jiān)持不了很久，但是輕松了。

　　順便說一下，美眉們中午吃完飯，可以在軟一些的地方，跪著坐一會，這樣對消化食物有很好的作用，背要挺直，不然會傷著腰部。剛開頭的時(shí)候，可能會感到大腿，腳踝，腳背很疼，但是堅(jiān)持這樣做，過一陣就好了。

　　不管在做伸展、轉(zhuǎn)腰、平衡或是前彎的動(dòng)作，也許九成以上的人都會不由自主地把肩聳起來，造成肩頸四周的肌肉緊急。假如您也有一樣的狀況，請您肯定要在心中默念“把肩上的重?fù)?dān)放下來，一切放松”不但把肩放下，也要把脖子拉長、胸腔翻開來。由于聳著肩做動(dòng)作，不但對那個(gè)動(dòng)作沒有幫忙，不會做得更好，反而適得其反;更慘的是，我們每天有形的、無形的在肩上負(fù)荷著許多重?fù)?dān)，做瑜伽是要把這些壓力卸下來，但不是要讓肩頸僵硬惡化的。若是始終緊急地拱著背、聳著肩，一堂瑜伽課下來，您可能會覺得脖子比之前還要更硬。

　　您在看這篇文章的同時(shí)，請您翻起您的兩腳鞋跟，查看一下兩腳鞋跟是否有一只磨損得較嚴(yán)峻，另一只好一點(diǎn)點(diǎn)?是否鞋跟的外側(cè)磨得較多，內(nèi)側(cè)還好?若您不是穿新鞋，這個(gè)小小的檢查動(dòng)作會讓您了