精品]瑜伽習(xí)練者段位級別制簡介瑜伽習(xí)練者段位級別制簡介 一、 個人實(shí)踐階段（分段標(biāo)志： 顏色） 根據(jù)練習(xí)情況分為七段， 段位越高， 習(xí)練資歷越深， 一至四段需要在具有導(dǎo)師資格的瑜伽習(xí)練者指導(dǎo)下練習(xí),五至七段具備了自主習(xí)練的能力： 一段： 段位標(biāo)志： 紅色， 入門階段的習(xí)練者。 二段： 段位標(biāo)志： 橙色， 基礎(chǔ)階段， 習(xí)練者已經(jīng)學(xué)會瑜伽腹式呼吸技巧及入門體式， 身體力量素質(zhì)開始改善。 三段： 段位標(biāo)志： ， 基礎(chǔ)階段， 習(xí)練者已經(jīng)學(xué)會瑜伽腹式呼吸技巧和基礎(chǔ)體式， 身體柔韌素質(zhì)開始改善。 四段： 段位標(biāo)志： 綠色， 初級階段， 習(xí)練者已經(jīng)學(xué)會瑜伽的完全式呼吸， 掌握了初級體式的習(xí)練技巧， 可以經(jīng)...

　　瑜伽習(xí)練者段位級別制簡介 一、 個人實(shí)踐階段（分段標(biāo)志： 顏色） 根據(jù)練習(xí)情況分為七段， 段位越高， 習(xí)練資歷越深， 一至四段需要在具有導(dǎo)師資格的瑜伽習(xí)練者指導(dǎo)下練習(xí),五至七段具備了自主習(xí)練的能力： 一段： 段位標(biāo)志： 紅色， 入門階段的習(xí)練者。 二段： 段位標(biāo)志： 橙色， 基礎(chǔ)階段， 習(xí)練者已經(jīng)學(xué)會瑜伽腹式呼吸技巧及入門體式， 身體力量素質(zhì)開始改善。 三段： 段位標(biāo)志： ， 基礎(chǔ)階段， 習(xí)練者已經(jīng)學(xué)會瑜伽腹式呼吸技巧和基礎(chǔ)體式， 身體柔韌素質(zhì)開始改善。 四段： 段位標(biāo)志： 綠色ayx愛游戲， 初級階段， 習(xí)練者已經(jīng)學(xué)會瑜伽的完全式呼吸， 掌握了初級體式的習(xí)練技巧， 可以經(jīng)口述引導(dǎo)調(diào)整體式上的錯誤。 五段： 段位標(biāo)志： 藍(lán)色， 初級階段， 習(xí)練者已經(jīng)學(xué)會呼吸時喉嚨的控制和太陽式呼吸控制法的做法，并自主進(jìn)行練習(xí)， 可以在雷電坐的體式上練習(xí)呼吸和冥想。 已經(jīng)學(xué)會自我調(diào)整體位， 體式練習(xí)進(jìn)入初級階段。 六段： 段位標(biāo)志： 靛色， 中級階段， 習(xí)練者已經(jīng)學(xué)會圣光調(diào)息， 可以獨(dú)立完成中級體式， 并且在體式練習(xí)中配合呼吸。 能夠發(fā)現(xiàn)體式上的錯誤之處。 七段： 段位標(biāo)志： 紫色， 中級階段， 習(xí)練者已經(jīng)可以獨(dú)立完成個人的體式習(xí)練。 已經(jīng)學(xué)會清理經(jīng)絡(luò)