愛游戲官網(wǎng)瑜伽的力量｜公益行經(jīng)由云南大學進入中國人民大學由悠季瑜伽、北京大學和瑜伽文摘共同發(fā)起的 “瑜伽的力量--向抑郁SAY NO”公益行，途徑北京大學、清華大學、南開大學、北京師范大學等諸多高等學府，最近又走進了中國人民大學、四川大學和云南大學。

　　11月2日，在人民大學的公益行結束后，“瑜伽的力量”籌備組采訪了中國人民大學瑜伽社指導老師張潔。

　　張潔：我上學期剛開設了“釋壓”課程，對照著這次減壓體式的習練，更感受到瑜伽人之間的交流很有必要且難得ayx愛游戲·體育官方網(wǎng)站。

　　作為高校教師，我的職責是教授對學生身心有益的知識。保護學生的身體不受傷害，是我教授瑜伽十多年來，一直比較重視的事情。剛才在習練現(xiàn)場，老師一直在強調，要保持對身體的覺察，這點特別棒。安全有效地習練，是基本原則。

　　問：從2002年中國人民大學開設瑜伽課至今，您一路見證了學校瑜伽課程的普及與發(fā)展，能否請您談下當下大學生瑜伽習練的現(xiàn)狀？

　　張潔：高校大學生一直以來習慣了拔尖，要強、求勝，又多是獨生子女，所以習慣了被矚目，由此產(chǎn)生的壓力更大，更易碎。

　　在此情況下，瑜伽是十分有益的身心修養(yǎng)方式。它能帶來的絕不僅僅是外表變美，而是一種更好的自我認知和健康生活方式。在潤物細無聲中，它能教會人謙卑、寬容、為他人著想，而這些可能是長遠上，大學生群體更需要的。

　　張潔：就像剛才（悠季瑜伽創(chuàng)始人）尹巖的分享中所說的一樣，瑜伽是一種生命科學。它所能帶來的智慧的增長與培養(yǎng)，是別的健身方式不能給予的。它讓我更關注內在，讓我在困難和紛雜情緒面前，都能平和地去看待與應對，它讓我學會了從容和關愛。

　　瑜伽的學習，從來都不是又挑戰(zhàn)了多少體式，而是內心的改變，是在自己最舒服的狀態(tài)下，安全放松地伸展身心。