ayx愛游戲新聞主播上演真空上陣 身材引爆收視率 看看她的塑身方法吧這位上演真空秀的新聞主播是來自阿根廷的RominaMalaspina，她身高173厘米，體重51千克，她的身材也經(jīng)常成為引爆收視率的關(guān)鍵點ayx愛游戲·體育官方網(wǎng)站。

　　RominaMalaspina的好身材自然與普拉提運動是離不開的，普拉提運動已經(jīng)成為她的日常習(xí)慣，而且如果一天不做普拉提運動還會感到特別的苦惱。畢竟做普拉提運動是能夠塑造自己的身材線條。

　　動作規(guī)范：首先把身體放平，躺在瑜伽墊上，使用拉力器，雙腿向上抬起，注意把握動作速度，不要太快，雙腿抬到與地面呈90度垂直，就可以緩慢放下。這個動作是幫助鍛煉者瘦腿的，每天4組，每組30次。

　　動作規(guī)范：腰腹運動是一個全身性的運動，可以燃燒全身的脂肪，而且對提臀、收腹、瘦腿也有很好的效果。這個動作也不難，借助輔助器，使整個人呈現(xiàn)V字形，一天3組，一組20次。

　　動作規(guī)范：先坐在瑜伽墊上，雙腳踩在拉力器腳踩位置，雙手握住拉力器把柄，按照動圖所示，堅持一個月左右的時間，就能夠讓我們的腿圍變得越來越小，從而擁有一雙大。每天堅持做5組，每一組堅持過20次即可。

　　通過上面的動圖我們也能夠發(fā)現(xiàn)，要想完成以上這三個動作，就必須要有一個拉力器和瑜伽墊來共同搭配完成。今天小編就為大家推薦一款小編親自良心測試過的一款拉力器，這款拉力器采用了NBR和橡膠管材質(zhì)，彈力十足，腳踩的位置采用了防滑腳踏螺紋的設(shè)計，泡棉材質(zhì)有著非常強的吸汗能力，值得大家信賴。