愛游戲中國官方網(wǎng)站【圖】經(jīng)典瑜伽體式圖片(1)普拉提如同它的名字一樣神秘，吸引著人走進(jìn)它的世界。幾分像瑜伽，幾分似太極，在輕柔和愉悅中鍛煉你的肌肉，讓你的身體散發(fā)青春的力量，既融入了西方人的“剛”，又融入了東方人的“柔”。這是一個全新理念的健身操普拉提，它能幫助你擁有扁平的腹部、結(jié)實的肌肉、協(xié)調(diào)而柔韌的軀體。

　　有不少女性都是發(fā)展極不平衡的身材：雙腿勻稱的時候往往是癟小的，而上身剛剛豐潤一點，下肢就不可一世地飛揚跋扈起來，特別是大腿外側(cè)，極易鼓出兩團(tuán)贅肉，像是掛上去的兩只口袋，好不惱人。下面推薦三式瑜伽體式，既能矯正你的身姿，令你的站姿看上去更加高貴優(yōu)雅，當(dāng)然，最重要的是，能助你修繕腿型，讓你擁有一雙迷人靚腿！

　　3.吸氣，將身體往左邊方向扭轉(zhuǎn)，屈起的左腳腳踝接近右膝蓋，右手繞過左腿膝蓋外，扶住左腳腳踝，吐氣。（感覺背部、肩膀的伸展，停留做深呼吸，緩慢還原后換邊，再做一次。）

　　此可以刺激脊椎、矯正背椎的不正、強(qiáng)化背部與腹部肌肉，刺激內(nèi)臟，使肝機(jī)能旺盛，消除腰部多余贅肉，并且可以調(diào)整中樞神經(jīng)與交感神經(jīng)。

　　瑜伽的根本目的在于重新將清醒的意識狀態(tài)與擴(kuò)展的意識狀態(tài)合一，也即將小我與宇宙間的大我結(jié)合在一起，“瑜伽”（Yoga）這個詞的意思就是“連接”（Joining），與一成不變的真理結(jié)合，讓精神從一切分離感覺中解脫出來，使之不再受到諸如時間、空間或因果等幻覺的限制，從而獲得身、心、靈三者的升華，享受和平與喜悅。

　　瑜伽的根本目的在于重新將清醒的意識狀態(tài)與擴(kuò)展的意識狀態(tài)合一，也即將小我與宇宙間的大我結(jié)合在一起，“瑜伽”（Yoga）這個詞的意思就是“連接”（Joining），與一成不變的真理結(jié)合，讓精神從一切分離感覺中解脫出來，使之不再受到諸如時間、空間或因果等幻覺的限制，從而獲得身、心、靈三者的升華，享受和平與喜悅。

　　瑜伽的減肥效果比不上有氧運動立即明顯，但長期持續(xù)地練瑜伽，能修飾全身曲線均勻的線條。練習(xí)瑜伽一段時間后，就會發(fā)覺腰腹部位，穿衣服時明顯變得寬松，體態(tài)也更勻稱。

　　2、兩腿略分站立，兩手向后交叉相握，由背部挺直變成上身向前盡量彎曲，保持15秒的時間，一天兩次，兩天四遍。

　　第一次嘗試這個動作，雖然沒有身輕如燕的感覺，也能感受到四肢非常舒展。能堅持下來的你，一定能獲益非淺。

　　1.練習(xí)場地：很多人都認(rèn)為，找一個寧靜、通風(fēng)的小屋或安靜的辦公室都可以。不過對于新手，小編的建議是最好找一個專業(yè)的瑜伽，在群體中間接受互動的學(xué)習(xí)、永遠(yuǎn)比一本書、一個光盤來得有用。

　　2.練習(xí)時間：最好避開吃飯前后那段時間，清晨黃昏或是夜晚都可以自由選擇。女性經(jīng)期的時候不要練習(xí)，尤其是前三天的時候不要練習(xí)。

　　生命在與運動，一個喜歡運動的人，不管是自己的生活信仰，還是自己的生活態(tài)度，這些都是很重要的一點，因為運動可以保持樂觀的精神，也可以通過運動保持健康的心態(tài)。運動中有一種叫做有氧運動，[詳細(xì)]

　　女性的健康，對于身體部位的保健會很重要，因為各個器官大家需要好好的照顧，只有做好這些才能保持正常的運轉(zhuǎn)，對大家的健康才會有不錯的改善。作為女性，盆腔保護(hù)著女性的生殖系統(tǒng)，所以在日常[詳細(xì)]

　　都說生命是在于運動的，對于我們來說，需要健康的身體，需要良好的體質(zhì)，這樣對于預(yù)防大家的身體疾病會有很不錯的好處。平時很多人是會通過各種運動進(jìn)行鍛煉身體的，這也是養(yǎng)生保健的一種方法。[詳細(xì)]

　　女性減肥可以說是一生的課題，想要活的優(yōu)雅漂亮就要注意自己的生活方式，還有一些飲食習(xí)慣。保持好身材是一輩子的事情，需要大家養(yǎng)成良好的習(xí)慣。如果是身材比較肥胖，就應(yīng)該注意做好減肥的工作[詳細(xì)]

　　美年健康在生命科學(xué)數(shù)字化領(lǐng)域又出新動作。近日，在杭州召開的超聲大數(shù)據(jù)與人工智能應(yīng)用與推廣大會上，美年健康和大數(shù)據(jù)算法與分析國家工程試驗室杭州創(chuàng)新中心ayx愛游戲、浙江省數(shù)理醫(yī)學(xué)學(xué)會三方在超聲人[詳細(xì)]

　　現(xiàn)代社會人們的飲食種類越來越多，飲食也越來越不規(guī)律也不忌口，古語云“病從口入”，其中的糖尿病也一樣，大部分是人們飲食中導(dǎo)致，治療糖尿病的成為醫(yī)學(xué)中的一個難題，一直困擾著患者，其實，[詳細(xì)]

　　生活當(dāng)中人們對健康的要求越來越看重，平時都會一天當(dāng)中抽出時間來堅持自己的體育鍛煉，通過堅持鍛煉達(dá)到一個健康的身體，身體鍛煉的方式多種多樣，要想達(dá)到我們想要的效果，我們的平時鍛煉應(yīng)該[詳細(xì)]

　　男人在大家的印象當(dāng)中都是強(qiáng)壯的，男人都是以鐵漢子的形象面人，但是，很多男人看起來強(qiáng)壯，其實腎虛的問題很嚴(yán)重。男人壯陽的方法是什么呢？男人壯陽也是有必要的，讓我們一起來學(xué)習(xí)具體的壯[詳細(xì)]

　　在公園我們可以看到，很多老人愛下棋。各種棋類運動不僅是緊張激烈的智力競賽，更是有利身心、延年益壽的娛樂活動。古人就有“善弈者長壽”之說。下棋簡單易學(xué)，走棋對弈，情趣高雅，靜中有動，[詳細(xì)]

　　很多剛生完寶寶的媽媽們面對肥胖的身材不知道如何是好，身材肥胖影響美麗，一些愛美的媽媽們想通過產(chǎn)后運動來減肥瘦身，不過因為女性產(chǎn)后屬于特殊時期，這時候鍛煉要注意很多的問題，科學(xué)的鍛煉[詳細(xì)]