愛游戲官網(wǎng)瑜伽課心得體會分享doc瑜伽課心得體會分享.doc瑜伽課心得體會分享經(jīng)過一學(xué)期的瑜伽課學(xué)習(xí),我覺得瑜伽是一門內(nèi)外兼修的健身項目,使我的心態(tài)變得平和,也有利于自己的健康。雖然我們的課程不多,才短短六周時間,但是我還是學(xué)到了許多東西。我有學(xué)過民族舞蹈,感覺民族舞蹈跟瑜伽很相似,都有相通的地方,所有本身對于民族舞很熱愛的我,對于瑜伽也十分的熱愛。第一次課上,老師對我們進行了理論的教育,讓我對瑜伽有了一個更完整的認識。“瑜伽”這個詞來自印度梵語,其含義為“一致”“結(jié)合”或“和諧”。瑜伽是一個通過提升意識,幫助人們充分發(fā)揮潛能的哲學(xué)體系及其指導(dǎo)下的運動體系。瑜伽姿勢是一個運用古老而易于掌握的方法,提髙人們生理、心理、感情和精神方面的能力,是一種達到身體、心靈與精神和諧統(tǒng)一的運動形式。老師還講述了飲食的注意事項,可以在練習(xí)前1小時左右,可進食少量的流質(zhì)食物或飲料,練習(xí)時,可以喝一點清水幫助排出體內(nèi)毒素。接下來是東區(qū)田徑場的課外練習(xí),每次一群人圍成一個圈,在那進行瑜伽練習(xí),從而達到放松身心,說實話,很喜歡草地上的瑜伽課,安靜空曠的運動場上,我們專心致志的練習(xí)瑜伽,根據(jù)老師的節(jié)拍和講解,聽著愉悅?cè)诵牡囊魳?真是愜意極了。瑜伽的好處在于調(diào)理生理,達到平衡;消除緊張,平靜內(nèi)心;修心養(yǎng)性,厚德載物。瑜伽強調(diào)身體是一個大系統(tǒng),系統(tǒng)由若干部分組成,使各個部分保持良好的狀態(tài)才能有健康的身體。通過體位法ayx愛游戲、調(diào)息等方法,調(diào)整各個器官的生理機能,達到強身健體的目的。冥想,是一種釋放思想的過程,同時身心得到休息,當我專注于冥想時,就感覺自己保持一種平和、穩(wěn)健、寧靜的心態(tài),思想凝聚在一起,去除多余的雜念。打開自己的心扉,讓陽光滋養(yǎng)心靈深處,看得更遠更清。躺在草地上放松身心,真的是一種享受的事情。瑜伽的體位法,讓我感受到了身體的伸展和滋養(yǎng),感受到別樣的感動,有的時候會感覺血液在飛騰。隨著音樂緩緩的伸展身體,動作到位會讓自己非常