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jìn)展,我們動作的難度也越來越大?！鞍萑帐健笔俏矣龅降牡谝粋€困難。起初我怎么也做不好這一套動作,更別提像教師那樣既美麗又輕松地做好了。當(dāng)時我特殊艷羨教師,能把每個動作都做得布滿美感。對于初學(xué)的我們來說,難免遇到困難,但我們都不放棄,盡力做到自己的極限,毫不怠慢。在教師的專業(yè)指導(dǎo)下,我們的訓(xùn)練都很仔細(xì),每次上完課,我都感覺全身放松,筋骨也變得更敏捷了。在練****瑜伽的過程中,感受身體協(xié)調(diào)訓(xùn)練以及特別心境、心理體驗、自我塑造的同時,身體與精神雙重感受在音樂的協(xié)作以及長期感染下積存成美麗的形體、姿勢和高雅的氣質(zhì)。同時也是對內(nèi)在的自信、自尊和自身的修養(yǎng)。不知不覺地,一個學(xué)期馬上過去,我們的瑜伽課也已進(jìn)入尾聲。短短幾周的訓(xùn)練讓我有些意猶未盡,真盼望今后還有時機(jī)進(jìn)展更多這方面的學(xué)****和訓(xùn)練。通過訓(xùn)練,我知道明顯感覺到自己身體敏捷性、可塑性在漸漸增加。我深深地體會到瑜伽的魅力與好處,特別感謝教師這個學(xué)期對我們的指導(dǎo)和幫忙!瑜伽課心得體會6一個學(xué)期的瑜伽課完畢了,但我的“瑜伽生涯”才剛剛開頭。接觸瑜伽,始于高中的課堂學(xué)****但那時的課程教學(xué)很零散,缺乏條理,所以,我就只能做些動作,還要是跟著教師做。悲傷的是,這節(jié)課完畢了,我所學(xué)無幾,更談不上課余練****了。但大一的一學(xué)期瑜伽課,我學(xué)得更仔細(xì),興趣更深厚了。我覺得最重要的是上課要有規(guī)劃,有重點(diǎn),有目標(biāo)。整節(jié)課下來,你會覺得很緊湊,沒有鋪張時間。首先做暖身性練****然后跟著教師學(xué)新學(xué)問,接著自主練****相互學(xué)子,穩(wěn)固學(xué)問。必要時,教師會從旁指正,這個過程顯得很充實。暖身性練****局部、自主練****的局部都很好地提高了我們的自覺性和領(lǐng)悟力量,讓我們更大膽地去做各種不同的動作。我提個建議就是:教師您應(yīng)提點(diǎn)我們每個動作的留意事項、易錯事項;固然,假如有時機(jī),多點(diǎn)選擇戶外練****讓同學(xué)們知道,瑜伽的練****理應(yīng)與大自然相融合,心境應(yīng)保持平和狀態(tài),意志力應(yīng)集中。在這種環(huán)境下,我們可以放開心扉,放下雜念,享受整個瑜伽的過程。一個學(xué)期的時間漸漸培育了我對瑜伽的興趣。本以為,練****瑜伽只是為了讓身材更修長,提高柔韌性,消耗熱量,跟一般的減肥方法差不多。但當(dāng)我堅持每晚都練****20分鐘以后,我發(fā)覺,瑜伽帶給我的更多是心境的平和。每次進(jìn)入狀態(tài),我真的可以把生活中的事情統(tǒng)統(tǒng)放下,腦子里一片空白,感覺到整個人都放松下來,寧靜下來。雖然拉退、壓腿很痛,但是忍過去了,會感到全身舒適,似乎把一切苦惱都釋放出來。固然,大局部動作都是熬煉我們意志力的,如蹬自行車、90度抬腿、前仰支架式。每次做這些動作,我都跟自己說:“堅持啊,堅持啊!”勝利后,很有滿意感。雖然會大口大口地喘氣,但整個過程,我都覺得很安靜。瑜伽,可以讓大家更具“曲線美”,但更重要的是,它很好地培育了我們良好的心理狀態(tài)。讓我體會到堅持、集中、平和,這種狀況讓我可以更積極地融入生活中。一開頭聽到教師的聲音,很平和、舒適,我就想,這就是瑜伽的魅力,它可以更內(nèi)在地塑造一個人。所以,我會連續(xù)堅持我的“瑜伽事業(yè)”,更好地調(diào)整自己的生活。假如要給瑜伽課打分,我會打90分。90分,是由于有具體的課堂教學(xué)規(guī)劃,充實的課堂授課,更重要的是通過課堂練****向同學(xué)傳達(dá)了瑜伽的本質(zhì),增加了同學(xué)的興趣。另外,扣掉的10分主要是:同學(xué)難以確定自己的動作是否正確;缺少戶外練****好了,感想還有許多,只是很難用語言表達(dá)。我會始終堅持,從簡潔做起!瑜伽課心得體會7練瑜伽整整一年了,切實體會到它的好處,真正的調(diào)理身心,難怪上到大牌明星下至小老百姓都對它如此熱衷。因本質(zhì)實在是差勁,完全體會不到吃喝拉撒等人生享受,導(dǎo)致對玩樂也提不起興趣。想到這個歲數(shù)就這樣,十年后豈不是更嚴(yán)峻,至此醒悟到身體安康的重要性,在去年12月辦理威爾士健身年卡,辦理美容院的開背、疏通經(jīng)絡(luò)卡,主動健身加被動健身加中藥調(diào)理全面出擊,大出血了一把,現(xiàn)在看下來安康是自己的,還是值得的。在威爾士1600辦的年卡,盡管可以游泳、健身器械等全工程使用,但是考慮本人的身體特質(zhì)全年只參與了瑜伽課程,累計共180次,合每次不到10元錢。特殊強(qiáng)調(diào)的是課后的加桑拿幫我度過了沒有常溫供暖的南方陰冷的寒冬(每次出來都身體都暖乎乎的,感慨啊~)。