放下手機(jī)鍛煉身體這所高校連續(xù)四年在宿舍為學(xué)生開設(shè)瑜伽課三湘都市報(bào)11月6日訊（通訊員 袁馨 李諶涵 全媒體記者 劉鎮(zhèn)東）“抬頭，深呼吸，腹部收緊……”11月5日，一聲聲溫柔而清脆的口令伴隨著輕柔的音樂從湖南科技學(xué)院桃園一棟宿舍傳出。幾十余名瑜伽女孩們跟著音樂調(diào)整每一個(gè)動(dòng)作，配合著均勻的呼吸，緩緩地舒展身體，把自然的美融入每一個(gè)動(dòng)作里——在貓牛式中，感受到脊椎的柔韌性；在下犬式中，感受到肌肉的力量；在樹姿式中，感受到平衡的魅力。通過瑜伽冥想、肩頸活動(dòng)、腹式呼吸等練習(xí)，在每一次舒展和拉伸之中享受生活的美好與內(nèi)心的平靜ayx愛游戲，在有節(jié)奏感的呼吸中感受放松。

　　這項(xiàng)課程已在宿舍連續(xù)開設(shè)四年，旨在通過瑜伽幫助學(xué)生提高身體素質(zhì)，緩解學(xué)習(xí)壓力。在瑜伽老師的專業(yè)耐心指導(dǎo)下，同學(xué)們有效地鍛煉了身體力量與四肢的平衡性，更好地調(diào)節(jié)了身心狀態(tài)。

　　“很多同學(xué)喜歡在宿舍玩手機(jī)，一玩就是一整天?！痹撔ｈべふn指導(dǎo)老師周特友說，“我覺得練習(xí)瑜伽是放下手機(jī)，鍛煉身體的好機(jī)會(huì)?！?/p>

　　“以前我總是感到疲憊和緊繃，但現(xiàn)在我學(xué)會(huì)了冷靜下來，專注于當(dāng)下的一切，我對(duì)生活有了更積極的態(tài)度。”經(jīng)濟(jì)與管理學(xué)院的劉孜萱同學(xué)介紹，她在參加瑜伽課之前一直感到身心疲憊，壓力和焦慮困擾著她的生活。然而，自從她加入瑜伽課程并持續(xù)練習(xí)以來，她感受到了翻天覆地的變化。對(duì)劉孜萱而言，瑜伽早已不只是一種體育運(yùn)動(dòng)，更是一種生活方式。

　　據(jù)了解，湖南科技學(xué)院已連續(xù)四年在“一站式”學(xué)生社區(qū)里免費(fèi)開設(shè)瑜伽課。溫馨潔凈的鍛煉場(chǎng)館，愉悅輕松的課堂氛圍。開班四年以來，每一期瑜伽課程都受到了同學(xué)們的熱力追捧和高度評(píng)價(jià)。在豐富同學(xué)們課余生活的同時(shí)，也推動(dòng)體育與美育齊頭并進(jìn)。