春暖花開時 讓瑜伽喚醒身體活力萬物復蘇和風暖，春季養(yǎng)生正當時。隨著生機盎然的春天到來，不少市民選擇通過練習瑜伽來喚醒“沉睡”了一整個冬天的身體。

　　近些年，瑜伽憑借其可緩解疲勞狀態(tài)、改善焦慮心態(tài)、鍛煉優(yōu)美體態(tài)等優(yōu)點受到廣泛歡迎。本周，記者來到位于通州北苑萬達廣場寫字樓內的一家瑜伽館，現(xiàn)場看到百余平方米的訓練室內，鋪著大大小小的瑜伽墊十余張。即使是工作日，仍不乏青年上班族來這里練習瑜伽。

　　手臂上舉式、站立前屈式、四柱支撐式……每一位瑜伽愛好者都專心于練習中?！拌べぶ械囊恍w式是模仿自然界中動植物的動作、姿勢而來，可以幫助人們更好的放松自我，融入自然。”動作示范老師劉行說。

　　30歲出頭的男青年劉行是這家瑜伽館的經營者，練習瑜伽超過10年時間。在他看來，瑜伽這項運動追求身體和精神達到和諧統(tǒng)一?！拔易钤缃佑|瑜伽是在2008年，一個偶然的機會得知瑜伽可以預防和緩解一些病癥愛游戲官網，我便踏進這個圈子，經過逐步學習、練習成為一名專業(yè)的瑜伽老師?！眲⑿姓f。瑜伽令自己收獲了良好的身體和精神狀態(tài)。“我現(xiàn)在仍然每天早起保持2個小時的瑜伽練習，這種自律的練習已經成為我的習慣?！?/p>

　　春季是養(yǎng)生的好時節(jié)。隨著天氣轉暖，逐漸開始被大自然“喚醒”。劉行告訴記者，這個時節(jié)通過練習瑜伽，可以讓人的身體逐步適應大自然的節(jié)奏，達到強身健體的作用?！拔覀兘洑v了疫情的襲擾，保持健康成為大家的關注焦點。最近這段時間，不斷有新的學員希望過來體驗瑜伽課程，普遍目的是想通過這項運動調節(jié)改善身體狀態(tài)?！彼f，開展這項運動相對方便?！跋掳嗪蠡丶一蛘邅龛べゐ^都可以練習，不太受場地約束。鼓勵大家可以多多嘗試?！?/p>

　　劉行表示，瑜伽同樣適合于男性練習，無論男、女都能從中獲益?！捌鋵嶈べぴ缭趧偝霈F(xiàn)時，更多的練習者是男性。男性的肌肉力量比女性更好一些，通過練習得到的身體及精神層面的感悟也會更豐富。練習瑜伽最終目的是放松身心，它的和呼吸法對生活在快節(jié)奏的現(xiàn)代人而言很有好處。”