ayx愛游戲瑜伽體位大全圖片1、圖片1圖片圖片 1 1 包括：簡(jiǎn)易坐、半蓮花坐、蓮花坐、金剛坐、英雄坐、吉祥坐、至善坐、悉達(dá)坐、山式、包括：簡(jiǎn)易坐、半蓮花坐、蓮花坐、金剛坐、英雄坐、吉祥坐、至善坐、悉達(dá)坐、山式、蓮花身印式、英雄式、牛面式、金剛坐扭手式、坐蛙式、控制蓮花式、巴拉瓦伽二式、簡(jiǎn)化脊柱蓮花身印式、英雄式、牛面式、金剛坐扭手式、坐蛙式、控制蓮花式、巴拉瓦伽二式、簡(jiǎn)化脊柱扭動(dòng)式、半脊柱扭動(dòng)式、脊柱扭動(dòng)式、加強(qiáng)脊柱扭動(dòng)式、圣哲瑪里琪一式、圣哲瑪里琪二式、圣扭動(dòng)式、半脊柱扭動(dòng)式、脊柱扭動(dòng)式、加強(qiáng)脊柱扭動(dòng)式、圣哲瑪里琪一式、圣哲瑪里琪二式、圣哲瑪里琪三式、圣哲瑪里琪四式、轉(zhuǎn)軀觸趾式。哲瑪里琪三式、圣哲瑪里琪四式、轉(zhuǎn)軀觸趾式。圖片2圖片圖片 2 2 包括：雙腿背部伸展式、單腿交換伸展式、單腿跪伸展式、簡(jiǎn)易半蓮花單腿伸展式、半蓮包括：雙腿背部伸展式、單腿交換伸展式、單腿跪伸展式、簡(jiǎn)易半蓮花單腿伸展式、半蓮花單腿伸展式、加強(qiáng)單腿伸展式、扭背雙腿伸展式、單腿側(cè)伸展式、臥龜式、龜式、蝦式、蝦伸花單腿伸展式、加強(qiáng)單腿伸展式、扭背雙腿伸展式、單腿側(cè)伸展式、臥龜式、龜式、蝦式、蝦伸展式、簡(jiǎn)易鷺鷥式、鷺鷥式、蝴蝶式、束角式、坐角式、拉

　　2、弓式、神猴哈努曼式、俯臥哈努曼式、展式、簡(jiǎn)易鷺鷥式、鷺鷥式、蝴蝶式、束角式、坐角式、拉弓式、神猴哈努曼式、俯臥哈努曼式、單腿繞頭式、下半身?yè)u擺式、仰臥扭動(dòng)式、上伸腿式、腿旋轉(zhuǎn)式。單腿繞頭式、下半身?yè)u擺式、仰臥扭動(dòng)式、上伸腿式、腿旋轉(zhuǎn)式。圖片3圖片圖片 3 3 包括：蹬自行車式、拱背伸腿式、半艦式、包括：蹬自行車式、拱背伸腿式、半艦式、V V 字式、字式、V V 字平衡式、船式、分腿字平衡式、船式、分腿 V V 字式、半蓮字式、半蓮花單腿平衡式、全蓮花平衡式、罐頭開啟器式、炮彈式、搖擺式、榻式、魚一式、魚式、毗濕奴花單腿平衡式、全蓮花平衡式、罐頭開啟器式、炮彈式、搖擺式、榻式、魚一式、魚式、毗濕奴式、仰臥毗濕奴式、臥蛙式、臥雷電式、人面獅身式、眼鏡蛇式、反手眼鏡蛇式、半蓮花眼鏡蛇式、仰臥毗濕奴式、臥蛙式、臥雷電式、人面獅身式、眼鏡蛇式、反手眼鏡蛇式、半蓮花眼鏡蛇式、眼鏡蛇扭動(dòng)式、蛇擊式。式、眼鏡蛇扭動(dòng)式、蛇擊式。圖片4圖片圖片 4 4 包括：蛇伸展式、半蝗蟲式、蝗蟲式、全蝗蟲式、反轉(zhuǎn)蝗蟲式、蛙式、單弓式、弓式、全包括：蛇伸展式、半蝗蟲式、蝗蟲式、全蝗蟲式、反轉(zhuǎn)蝗蟲式、蛙式、單弓式、弓式、

　　3、全弓式、搖籃式、毛蟲式、蜘蛛式、四肢支撐式、斜板式、簡(jiǎn)易側(cè)板式、側(cè)板式、半月式、反半月弓式、搖籃式、毛蟲式、蜘蛛式、四肢支撐式、斜板式、簡(jiǎn)易側(cè)板式、側(cè)板式、半月式、反半月式、鶴禪式、手支撐腿伸展式、手支撐腳交叉一式、手支撐腳交叉二式、圣哲康迪亞式、蝙蝠式、式、鶴禪式、手支撐腿伸展式、手支撐腳交叉一式、手支撐腳交叉二式、圣哲康迪亞式、蝙蝠式、腹部功。腹部功。圖片5圖片圖片 5 5 包括：鴨行式、敬禮式、花環(huán)式、套索扭轉(zhuǎn)式、門閂式、貓伸展式、貓式、半虎式、虎式、包括：鴨行式、敬禮式、花環(huán)式、套索扭轉(zhuǎn)式、門閂式、貓伸展式、貓式、半虎式、虎式、叩首一式、叩首二式、新月式、云雀式、簡(jiǎn)易鴿一式、簡(jiǎn)易鴿二式、簡(jiǎn)易鴿三式、鴿子一式、鴿叩首一式、叩首二式、新月式、云雀式、簡(jiǎn)易鴿一式、簡(jiǎn)易鴿二式、簡(jiǎn)易鴿三式、鴿子一式、鴿子二式、小雷電式、單腿鴿王一式、單腿鴿王二式、鴿王式、前伸展式、頭支撐橋式、半橋式。子二式、小雷電式、單腿鴿王一式、單腿鴿王二式、鴿王式、前伸展式、頭支撐橋式、半橋式。圖片6 圖片圖片 6 6 包括：橋式、雙腳內(nèi)收直棍一式、雙腳內(nèi)收直棍二式、簡(jiǎn)易單腳內(nèi)收直棍二式、駱駝式、包括：橋式

　　4、、雙腳內(nèi)收直棍一式、雙腳內(nèi)收直棍二式、簡(jiǎn)易單腳內(nèi)收直棍二式、駱駝式、輪式、單腿輪式、山立式、腰軀轉(zhuǎn)動(dòng)式、單臂風(fēng)吹樹式、風(fēng)吹樹式、后仰伸展式、幻椅式、直角輪式、單腿輪式、山立式、腰軀轉(zhuǎn)動(dòng)式、單臂風(fēng)吹樹式、風(fēng)吹樹式、后仰伸展式、幻椅式、直角式、鏟斗式、放氣式、鴕鳥式、增延脊柱伸展式、雙角式、簡(jiǎn)化半蓮花獨(dú)立伸展式、半蓮花獨(dú)立式、鏟斗式、放氣式、鴕鳥式、增延脊柱伸展式、雙角式、簡(jiǎn)化半蓮花獨(dú)立伸展式、半蓮花獨(dú)立伸展式、站立身腿結(jié)合式、上犬式、下犬式、反手下犬式。伸展式、站立身腿結(jié)合式、上犬式、下犬式、反手下犬式。 圖片7 圖片圖片 7 7 包括：肘支撐下犬式、半蓮花下犬式、單腿下犬式、蹲式、腰轉(zhuǎn)動(dòng)式、戰(zhàn)士一式、戰(zhàn)士二包括：肘支撐下犬式、半蓮花下犬式、單腿下犬式、蹲式、腰轉(zhuǎn)動(dòng)式、戰(zhàn)士一式、戰(zhàn)士二式、戰(zhàn)士三式、三角伸展式、三角轉(zhuǎn)動(dòng)式、三角扣手式、十字角式、加強(qiáng)側(cè)伸展式、側(cè)角伸展式、式、戰(zhàn)士三式、三角伸展式、三角轉(zhuǎn)動(dòng)式、三角扣手式、十字角式、加強(qiáng)側(cè)伸展式、側(cè)角伸展式、側(cè)角扣手式、側(cè)角轉(zhuǎn)動(dòng)式、側(cè)角拜月式、側(cè)角轉(zhuǎn)動(dòng)扣手式、拜月式、望月式、弓步伸展式、弓步側(cè)角扣手式、側(cè)角轉(zhuǎn)動(dòng)式、側(cè)角拜月式、側(cè)角轉(zhuǎn)動(dòng)扣手式、

　　5、拜月式、望月式、弓步伸展式、弓步繞頭式、側(cè)直角式、單手側(cè)直角式、叭喇狗式。繞頭式、側(cè)直角式、單手側(cè)直角式、叭喇狗式。圖片8圖片圖片 8 8 包括：笨拙式、單腿蹲式、趾尖式、摩天式、樹式、馬面式、鳥王式、站立鎖腿式、站立包括：笨拙式、單腿蹲式、趾尖式、摩天式、樹式、馬面式、鳥王式、站立鎖腿式、站立繞腿式、站立抬腿式、站立舉腿式、單腿頭觸膝式、站立脊柱扭動(dòng)式、單腿平衡式、加強(qiáng)單腿平繞腿式ayx愛游戲、站立抬腿式、站立舉腿式、單腿頭觸膝式、站立脊柱扭動(dòng)式、單腿平衡式、加強(qiáng)單腿平衡式、舞蹈式、舞王一式、舞王式、站立拉弓式、單腿前曲伸展式、犁式、側(cè)犁式、身腿結(jié)合式、衡式、舞蹈式、舞王一式、舞王式、站立拉弓式、單腿前曲伸展式、犁式、側(cè)犁式、身腿結(jié)合式、臥角式、倒箭式。臥角式、倒箭式。圖片9圖片圖片 9 9 包括：?jiǎn)瓮燃绲沽⑹健⒓绲沽⑹?、無支撐肩倒立一式、無支撐肩倒立二式、上蓮花肩倒立包括：?jiǎn)瓮燃绲沽⑹?、肩倒立式、無支撐肩倒立一式、無支撐肩倒立二式、上蓮花肩倒立式、胎兒肩倒立式、頭倒立一式、頭倒立二式、上蓮花頭倒立式、無支撐頭倒立式、蝎子式、手式、胎兒肩倒立式、頭倒立一式、頭倒立二式、上蓮花頭倒立式、無支撐頭倒立式、蝎子式、手倒立式、尸解式、俯臥式、臥金剛式、臥英雄式、魚戲式、鱷魚式、動(dòng)物放松功。倒立式、尸解式、俯臥式、臥金剛式、臥英雄式、魚戲式、鱷魚式、動(dòng)物放松功。

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