ayx愛游戲練瑜伽不當可致終身殘疾 教練也無法幸免美國《紐約時報》報道，練習瑜伽已經(jīng)成為一種時尚，除了能夠減肥健身外，練瑜伽還可以降血壓、緩解疼痛、刺激身體產(chǎn)生可充當抗抑郁劑的化學物質(zhì)，甚至能夠提高性能力。但與任何鍛煉方式一樣，練瑜伽也具有一定風險，可導致包括肌肉韌帶拉傷、中風、腦損傷、關節(jié)炎、視網(wǎng)膜破裂在內(nèi)的一系列損傷，甚至會落下終身殘疾。

　　有著近４０年經(jīng)驗的美國瑜伽教練格倫·布萊克認為大多數(shù)人都應該放棄練習瑜伽，這種鍛煉方式很容易讓練習者受傷。布萊克稱，除了學員外，很多身體虛弱或者有問題的瑜伽教練也會在練習時遭受嚴重損傷，這種事故幾乎無法避免。練習瑜伽會活動很多關節(jié)，改善器官功能同時強化較弱的身體部位，但并不適于所有人練習。他說：“瑜伽適合身體條件較好的人，將其作為一種健身或者治療手段。雖然存在爭議，但瑜伽真的不能作為一種一般性鍛煉?！?/p>

　　布萊克指出很多人練習瑜伽是將其作為劇烈運動的一個溫和的替代品或者抱著恢復傷病的目的。瑜伽的迅速流行意味著很多瑜伽館的教練缺乏必要的培訓，很難意識到學生何時會面臨受傷風險。布萊克說：“我認識的一位瑜伽教練從不活動髖關節(jié)，最后導致關節(jié)窩嚴重退化，不得不接受髖關節(jié)置換手術。還有一些瑜伽教練存在嚴重背部問題，不得不躺著上課。”

　　幾十年前，《神經(jīng)病學》、《英國醫(yī)學期刊》和《美國醫(yī)學會雜志》首次刊登了有關瑜伽損傷的報告，幸運者輕度受傷，不幸者落下終身殘疾。報告中提到一名男大學生，在練習了一年多瑜伽后決定提高強度，一天保持雷電坐這種姿勢長達幾個小時。很快，他就出現(xiàn)走路、跑步和爬樓梯困難。在停止練習這種姿勢后，這名大學生的癥狀快速緩解。根據(jù)臨床醫(yī)生的記錄，類似這樣的病例很多，這種疾病被稱之為“瑜伽足下垂”。

　?。保梗罚材?，牛津大學著名神經(jīng)生理學家里奇·拉塞爾發(fā)表文章指出，雖然數(shù)量很少，但一些瑜伽姿勢還是會導致練習者出現(xiàn)中風風險，甚至連年輕健康人群也無法幸免。根據(jù)他的研究發(fā)現(xiàn)，大腦損傷不僅可由直接頭部外傷引起，同時也可由頸部快速移動或者過度拉伸導致，例如反方向猛扭或者確定的瑜伽姿勢。令人感到擔憂的是，瑜伽教練鼓勵經(jīng)驗豐富的練習者盡可能彎曲頸部。

　　隨著更多病例的出現(xiàn)，醫(yī)療機構對瑜伽安全性的關注度越發(fā)提高。根據(jù)美國消費品安全委員會進行的調(diào)查，練習瑜伽導致的急診病歷在幾年的緩慢增長之后正處于快速增長趨勢。調(diào)查顯示，只有少數(shù)練習者在受傷后前往醫(yī)院接受治療，很多輕傷者往往求助于家庭醫(yī)生、脊椎師以及各種治療師。

　　《瑜伽雜志》醫(yī)學編輯和醫(yī)生蒂莫西·麥克卡爾指出，頭手倒立太過危險，并不適于初練者。根據(jù)他的親身經(jīng)歷，頭手倒立可引發(fā)胸廓出口綜合征，導致他的右手和其他一些部位出現(xiàn)麻痹。停止練習這個動作后，癥狀消失。他指出頭手倒立還會造成其他損傷，其中包括頸脊變性關節(jié)炎以及因眼壓升高導致的視網(wǎng)膜破裂。

　　由于在長達４０年時間里堅持練習極度后彎和扭身等瑜伽動作，布萊克患上嚴重的椎管狹窄癥，椎骨間的開口變窄，壓迫脊神經(jīng)，導致劇烈疼痛，不得不接受手術治療。手術雖然很成功，但為了降低下背承受的應力，他的動作幅度再也無法和以前一樣。在歐米茄學院最近舉行的會議上，他結合自己的手術講述了練習瑜伽面臨的健康風險，不過，人們對他的警告似乎充耳不聞。據(jù)網(wǎng)易探索

　　美國《紐約時報》報道，練習瑜伽已經(jīng)成為一種時尚，除了能夠減肥健身外，練瑜伽還可以降血壓、緩解疼痛、刺激身體產(chǎn)生可充當抗抑郁劑的化學物質(zhì)，甚至能夠提高性能力。但與任何鍛煉方式一樣ayx愛游戲·體育官方網(wǎng)站，練瑜伽也具有一定風險，可導致包括肌肉韌帶拉傷、中風、腦損傷、關節(jié)炎、視網(wǎng)膜破裂在內(nèi)的一系列損傷，甚至會落下終身殘疾。

　　有著近４０年經(jīng)驗的美國瑜伽教練格倫·布萊克認為大多數(shù)人都應該放棄練習瑜伽，這種鍛煉方式很容易讓練習者受傷。布萊克稱，除了學員外，很多身體虛弱或者有問題的瑜伽教練也會在練習時遭受嚴重損傷，這種事故幾乎無法避免。練習瑜伽會活動很多關節(jié)，改善器官功能同時強化較弱的身體部位，但并不適于所有人練習。他說：“瑜伽適合身體條件較好的人，將其作為一種健身或者治療手段。雖然存在爭議，但瑜伽真的不能作為一種一般性鍛煉。”

　　布萊克指出很多人練習瑜伽是將其作為劇烈運動的一個溫和的替代品或者抱著恢復傷病的目的。瑜伽的迅速流行意味著很多瑜伽館的教練缺乏必要的培訓，很難意識到學生何時會面臨受傷風險。布萊克說：“我認識的一位瑜伽教練從不活動髖關節(jié)，最后導致關節(jié)窩嚴重退化，不得不接受髖關節(jié)置換手術。還有一些瑜伽教練存在嚴重背部問題，不得不躺著上課?！?/p>

　　幾十年前，《神經(jīng)病學》、《英國醫(yī)學期刊》和《美國醫(yī)學會雜志》首次刊登了有關瑜伽損傷的報告，幸運者輕度受傷，不幸者落下終身殘疾。報告中提到一名男大學生，在練習了一年多瑜伽后決定提高強度，一天保持雷電坐這種姿勢長達幾個小時。很快，他就出現(xiàn)走路、跑步和爬樓梯困難。在停止練習這種姿勢后，這名大學生的癥狀快速緩解。根據(jù)臨床醫(yī)生的記錄，類似這樣的病例很多，這種疾病被稱之為“瑜伽足下垂”。

　?。保梗罚材辏＝虼髮W著名神經(jīng)生理學家里奇·拉塞爾發(fā)表文章指出，雖然數(shù)量很少，但一些瑜伽姿勢還是會導致練習者出現(xiàn)中風風險，甚至連年輕健康人群也無法幸免。根據(jù)他的研究發(fā)現(xiàn)，大腦損傷不僅可由直接頭部外傷引起，同時也可由頸部快速移動或者過度拉伸導致，例如反方向猛扭或者確定的瑜伽姿勢。令人感到擔憂的是，瑜伽教練鼓勵經(jīng)驗豐富的練習者盡可能彎曲頸部。

　　隨著更多病例的出現(xiàn)，醫(yī)療機構對瑜伽安全性的關注度越發(fā)提高。根據(jù)美國消費品安全委員會進行的調(diào)查，練習瑜伽導致的急診病歷在幾年的緩慢增長之后正處于快速增長趨勢。調(diào)查顯示，只有少數(shù)練習者在受傷后前往醫(yī)院接受治療，很多輕傷者往往求助于家庭醫(yī)生、脊椎師以及各種治療師。

　　《瑜伽雜志》醫(yī)學編輯和醫(yī)生蒂莫西·麥克卡爾指出，頭手倒立太過危險，并不適于初練者。根據(jù)他的親身經(jīng)歷，頭手倒立可引發(fā)胸廓出口綜合征，導致他的右手和其他一些部位出現(xiàn)麻痹。停止練習這個動作后，癥狀消失。他指出頭手倒立還會造成其他損傷，其中包括頸脊變性關節(jié)炎以及因眼壓升高導致的視網(wǎng)膜破裂。

　　由于在長達４０年時間里堅持練習極度后彎和扭身等瑜伽動作，布萊克患上嚴重的椎管狹窄癥，椎骨間的開口變窄，壓迫脊神經(jīng)，導致劇烈疼痛，不得不接受手術治療。手術雖然很成功，但為了降低下背承受的應力，他的動作幅度再也無法和以前一樣。在歐米茄學院最近舉行的會議上，他結合自己的手術講述了練習瑜伽面臨的健康風險，不過，人們對他的警告似乎充耳不聞。據(jù)網(wǎng)易探索