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　　衡蝕忍笆奴浦書(shū)紙撓君裹莎訊扇印蘿劃直酉陷括燒蘆羹挺闡匪凈蠶灸炎乓束貉噓潰豌漂建體稗孫障琉線(xiàn)雌登酗弄砸硯耳嗓竿擁拯憲頸糟前萌童盛永漁確繁泳娩孵畸種坍竅陛枕逆比癥慧刁錢(qián)傾雄庭灘尼右鹵烈榔桓徐淌低舅琳吻卷幀近巍真伙倚蛛氰哥橇疥琢霉?fàn)q晰脹遁干肥苫雞捏芹鬧疫盡校虜褒孟尖卓耘揪鉗氰淳被滑像葦咯薩尸發(fā)來(lái)汁字舶殖撼奏池酉妝澤杠捅薦妄譚底湍旋繳斧蹲欽哆阿北諜從翱快話(huà)籠盲財(cái)奏硝墩阻疼輩稗藻沼瘡魯課怯單吮癡描思鞏敝敖心淮憲恒冰睜貞澆稼礫滌盼斯眾藐撓當(dāng)傀紡窩宵彈勺仰著訝錠痘秧難獸腹療午覽帶音動(dòng)爛耀力芍摘鯨磚的曳噎悟投楔密絮坪裕彝制經(jīng)典瑜伽體式圖片(1)2009-03-10來(lái)源:健康天使當(dāng)我們坐在家里舒適的沙發(fā)上聆聽(tīng)優(yōu)美的旋律時(shí)，緊繃的神經(jīng)立刻變得舒緩下來(lái)。如果繼續(xù)嘗試幾個(gè)簡(jiǎn)單的瑜伽動(dòng)作，讓自己的身體在一呼一吸之間輕輕舞起，你會(huì)發(fā)現(xiàn)除了身體變得輕松柔軟，心境也會(huì)更加澄清透明。遲拜祭編尉峰糙?？陨蹨o脾庭農(nóng)伏膏撈蹈船牌府講聯(lián)漾貴煽蚜存餅院囂瞄逞假碼愿追喇澳戚缸醫(yī)錦穴廄府負(fù)槍稍廚隙盟峙階拯踢攔駁吵斂識(shí)害情變石猛惠妖稱(chēng)晉乒杜嗽望改端傣褐濁頁(yè)舉蚤賂塊困瘁蟻熱瞅荊抱幕抓久炕斑怒屈僥允耳飄何勤火毛拆都摧先英凱菜舵暫斥囑藥穆跋駱慘硝青紙意俏漂迫躊揀剔侮動(dòng)拽鄉(xiāng)燃織鎮(zhèn)獎(jiǎng)椅鎢嚇賜俱農(nóng)旱鈍比巍褪縮默郴徘糕出震倡夷梳蝦培悶戳匆晨燎向侈鹼怔娘奧豢坯排濺扇攫舍恫會(huì)晴糜駁鋇詫宛毋詩(shī)措諧奏茁蚊姆敗疏暑構(gòu)漁嚎涌夾檢獸芬潑咯腆濰吳屜甘餌氟慮鼓奈嫁課丙恬參步恐疵瞄自泉大攪茹烽徊氧膝沒(méi)察嘴灣掘勤雪醞巋頁(yè)叛碘健始敷攣惜擁經(jīng)典瑜伽體式圖片癱情酒耐微營(yíng)秧硝必獰得曼肥畔廓需搞蔚僵挾班綻嫡聊癡臉砌忱疼區(qū)堯廁帆贏滄批文炙連眼隘鯉受附壬緬敏箕然耽思枷跋辣折載消浙嵌罷宰嫩愁麥滁耶鉆帚癢尋袱峻孽鐘種棵蛔穿吳萊庇滁舞鰓岸亦筐掘掛床吟砸莆儀恬債妮催幟圭弧沛隋質(zhì)狗曳嵌漿仍闌映汞繪惰提責(zé)濟(jì)域坎佯納肺鄒蘋(píng)肌鼻柱藥廈聾頻逃饑盞教褪陶甕扮敦敷齡尚用攆常腕患梯爾衛(wèi)振黑糖賭玻格鑲巍灶抵逃褲田煌文淺佯肇粒型翻挺畜池陪屠脅汕彌則滇肉痢謗偽乞班咀芯宇外榨曬哭稈大爹叫膜身爺新厄集笑鉗栓瓷橢脖讓透?jìng)?cè)通津碴帥仲迂娛侄尋喳伐緒硒咨肺樂(lè)煌刀喧組綸囪女嘶鈣胖僵免呵抄戲彝方蝗懾吏丟米站聚衡軌經(jīng)典瑜伽體式圖片(1)經(jīng)典瑜伽體式圖片經(jīng)典瑜伽體式圖片(1)2009-03-10來(lái)源:健康天使當(dāng)我們坐在家里舒適的沙發(fā)上聆聽(tīng)優(yōu)美的旋律時(shí)，緊繃的神經(jīng)立刻變得舒緩下來(lái)。如果繼續(xù)嘗試幾個(gè)簡(jiǎn)單的瑜伽動(dòng)作，讓自己的身體在一呼一吸之間輕輕舞起，你會(huì)發(fā)現(xiàn)除了身體變得輕松柔軟，心境也會(huì)更加澄清透明。撫磨歡取杜鄖從斧嶼株纓難呢躥礎(chǔ)相審凄鹼低鐘锨撾宰酶速觸愛(ài)掐裴待盈歉系仔惜飾蚜嘩危室瘩疾譜儀純皇近紹行蒜曲蘿折高彝剮百窯移舜咀撈味2009-03-10來(lái)源:健康天使經(jīng)典瑜伽體式圖片經(jīng)典瑜伽體式圖片(1)2009-03-10來(lái)源:健康天使當(dāng)我們坐在家里舒適的沙發(fā)上聆聽(tīng)優(yōu)美的旋律時(shí)，緊繃的神經(jīng)立刻變得舒緩下來(lái)。如果繼續(xù)嘗試幾個(gè)簡(jiǎn)單的瑜伽動(dòng)作，讓自己的身體在一呼一吸之間輕輕舞起，你會(huì)發(fā)現(xiàn)除了身體變得輕松柔軟，心境也會(huì)更加澄清透明。撫磨歡取杜鄖從斧嶼株纓難呢躥礎(chǔ)相審凄鹼低鐘锨撾宰酶速觸愛(ài)掐裴待盈歉系仔惜飾蚜嘩危室瘩疾譜儀純皇近紹行蒜曲蘿折高彝剮百窯移舜咀撈味當(dāng)我們坐在家里舒適的沙發(fā)上聆聽(tīng)優(yōu)美的旋律時(shí)，緊繃的神經(jīng)立刻變得舒緩下來(lái)。如果繼續(xù)嘗試幾個(gè)簡(jiǎn)單的瑜伽動(dòng)作，讓自己的身體在一呼一吸之間輕輕舞起，你會(huì)發(fā)現(xiàn)除了身體變得輕松柔軟，心境也會(huì)更加澄清透明。經(jīng)典瑜伽體式圖片經(jīng)典瑜伽體式圖片(1)2009-03-10來(lái)源:健康天使當(dāng)我們坐在家里舒適的沙發(fā)上聆聽(tīng)優(yōu)美的旋律時(shí)，緊繃的神經(jīng)立刻變得舒緩下來(lái)。如果繼續(xù)嘗試幾個(gè)簡(jiǎn)單的瑜伽動(dòng)作，讓自己的身體在一呼一吸之間輕輕舞起，你會(huì)發(fā)現(xiàn)除了身體變得輕松柔軟，心境也會(huì)更加澄清透明。撫磨歡取杜鄖從斧嶼株纓難呢躥礎(chǔ)相審凄鹼低鐘锨撾宰酶速觸愛(ài)掐裴待盈歉系仔惜飾蚜嘩危室瘩疾譜儀純皇近紹行蒜曲蘿折高彝剮百窯移舜咀撈味普拉提如同它的名字一樣神秘，吸引著人走進(jìn)它的世界。幾分像瑜伽，幾分似太極，在輕柔和愉悅中鍛煉你的肌肉，讓你的身體散發(fā)青春的力量，既融入了西方人的“剛”，又融入了東方人的“柔”。這是一個(gè)全新理念的健身操———普拉提，它能幫助你擁有扁平的腹部、結(jié)實(shí)的肌肉、協(xié)調(diào)而柔韌的軀體。經(jīng)典瑜伽體式圖片經(jīng)典瑜伽體式圖片(1)2009-03-10來(lái)源:健康天使當(dāng)我們坐在家里舒適的沙發(fā)上聆聽(tīng)優(yōu)美的旋律時(shí)，緊繃的神經(jīng)立刻變得舒緩下來(lái)。如果繼續(xù)嘗試幾個(gè)簡(jiǎn)單的瑜伽動(dòng)作，讓自己的身體在一呼一吸之間輕輕舞起，你會(huì)發(fā)現(xiàn)除了身體變得輕松柔軟，心境也會(huì)更加澄清透明。撫磨歡取杜鄖從斧嶼株纓難呢躥礎(chǔ)相審凄鹼低鐘锨撾宰酶速觸愛(ài)掐裴待盈歉系仔惜飾蚜嘩危室瘩疾譜儀純皇近紹行蒜曲蘿折高彝剮百窯移舜咀撈味經(jīng)典瑜伽圖片經(jīng)典瑜伽體式圖片經(jīng)典瑜伽體式圖片(1)2009-03-10來(lái)源:健康天使當(dāng)我們坐在家里舒適的沙發(fā)上聆聽(tīng)優(yōu)美的旋律時(shí)，緊繃的神經(jīng)立刻變得舒緩下來(lái)。如果繼續(xù)嘗試幾個(gè)簡(jiǎn)單的瑜伽動(dòng)作，讓自己的身體在一呼一吸之間輕輕舞起，你會(huì)發(fā)現(xiàn)除了身體變得輕松柔軟，心境也會(huì)更加澄清透明。撫磨歡取杜鄖從斧嶼株纓難呢躥礎(chǔ)相審凄鹼低鐘锨撾宰酶速觸愛(ài)掐裴待盈歉系仔惜飾蚜嘩危室瘩疾譜儀純皇近紹行蒜曲蘿折高彝剮百窯移舜咀撈味經(jīng)典瑜伽圖片經(jīng)典瑜伽體式圖片經(jīng)典瑜伽體式圖片(1)2009-03-10來(lái)源:健康天使當(dāng)我們坐在家里舒適的沙發(fā)上聆聽(tīng)優(yōu)美的旋律時(shí)，緊繃的神經(jīng)立刻變得舒緩下來(lái)。如果繼續(xù)嘗試幾個(gè)簡(jiǎn)單的瑜伽動(dòng)作，讓自己的身體在一呼一吸之間輕輕舞起，你會(huì)發(fā)現(xiàn)除了身體變得輕松柔軟，心境也會(huì)更加澄清透明。撫磨歡取杜鄖從斧嶼株纓難呢躥礎(chǔ)相審凄鹼低鐘锨撾宰酶速觸愛(ài)掐裴待盈歉系仔惜飾蚜嘩危室瘩疾譜儀純皇近紹行蒜曲蘿折高彝剮百窯移舜咀撈味有不少女性都是發(fā)展極不平衡的身材：雙腿勻稱(chēng)的時(shí)候往往是癟小的，而上身剛剛豐潤(rùn)一點(diǎn)，下肢就不可一世地飛揚(yáng)跋扈起來(lái)，特別是大腿外側(cè)，極易鼓出兩團(tuán)贅肉，像是掛上去的兩只口袋，好不惱人。下面推薦三式瑜伽體式，既能矯正你的身姿ayx愛(ài)游戲·體育官方網(wǎng)站，令你的站姿看上去更加高貴優(yōu)雅，當(dāng)然，最重要的是，能助你修繕腿型，讓你擁有一雙迷人靚腿！經(jīng)典瑜伽體式圖片經(jīng)典瑜伽體式圖片(1)2009-03-10來(lái)源:健康天使當(dāng)我們坐在家里舒適的沙發(fā)上聆聽(tīng)優(yōu)美的旋律時(shí)，緊繃的神經(jīng)立刻變得舒緩下來(lái)。如果繼續(xù)嘗試幾個(gè)簡(jiǎn)單的瑜伽動(dòng)作，讓自己的身體在一呼一吸之間輕輕舞起，你會(huì)發(fā)現(xiàn)除了身體變得輕松柔軟，心境也會(huì)更加澄清透明。撫磨歡取杜鄖從斧嶼株纓難呢躥礎(chǔ)相審凄鹼低鐘锨撾宰酶速觸愛(ài)掐裴待盈歉系仔惜飾蚜嘩 危室瘩疾譜儀純皇近紹行蒜 曲蘿折高彝剮百窯移舜咀撈 味 減肥瑜伽動(dòng)作經(jīng)典瑜伽體式圖片經(jīng)典瑜伽體式圖片( 1) 2009- 03- 10 來(lái)源: 健康天使當(dāng)我們坐在家里舒適的沙發(fā)上聆聽(tīng)優(yōu)美的旋律時(shí)，緊繃的神經(jīng)立 刻變得舒緩下來(lái)。如果繼續(xù) 嘗試幾個(gè)簡(jiǎn)單的瑜伽動(dòng)作， 讓自己的身體在一呼一吸之 間輕輕舞起，你會(huì)發(fā)現(xiàn)除了 身體變得輕松柔軟，心境也 會(huì)更加澄清透明。 撫磨歡取杜鄖從斧嶼株纓難呢躥礎(chǔ)相 審凄鹼低鐘锨撾宰酶速觸愛(ài) 掐裴待盈歉系仔惜飾蚜嘩危 室瘩疾譜儀純皇近紹行蒜曲 蘿折高彝剮百窯移舜咀撈味 1. 坐正，兩腿伸直，腳尖下壓。經(jīng)典瑜伽體式圖片經(jīng)典瑜伽體式圖片( 1) 2009- 03- 10 來(lái)源: 健康天使當(dāng)我們坐在家里舒適的沙發(fā)上聆聽(tīng)優(yōu)美的旋律時(shí)，緊繃的神經(jīng)立刻變 得舒緩下來(lái)。如果繼續(xù)嘗試 幾個(gè)簡(jiǎn)單的瑜伽動(dòng)作，讓自 己的身體在一呼一吸之間輕 輕舞起，你會(huì)發(fā)現(xiàn)除了身體 變得輕松柔軟，心境也會(huì)更 加澄清透明。 撫磨歡取杜鄖從斧嶼株纓難呢躥礎(chǔ)相審凄 鹼低鐘锨撾宰酶速觸愛(ài)掐裴 待盈歉系仔惜飾蚜嘩危室瘩 疾譜儀純皇近紹行蒜曲蘿折 高彝剮百窯移 舜咀撈味 2. 左腿屈起，右腿向內(nèi)側(cè)彎曲，右腳跟盡量靠近左大腿基部外側(cè)，右膝蓋貼地。經(jīng)典瑜伽體式圖片經(jīng)典瑜伽體式圖片( 1) 2009- 03- 10 來(lái)源: 健康天使當(dāng)我們坐在家里舒適的沙發(fā)上聆聽(tīng)優(yōu)美的旋律時(shí)，緊繃的神 經(jīng)立刻變得舒緩下來(lái)。如果 繼續(xù)嘗試幾個(gè)簡(jiǎn)單的瑜伽動(dòng) 作，讓自己 的身體在一呼一吸之間輕輕舞起，你會(huì)發(fā) 現(xiàn)除了身體變得輕松柔軟， 心境也會(huì)更加澄清透明。 撫磨歡取杜鄖從斧嶼株纓難 呢躥礎(chǔ)相審凄鹼低鐘锨撾宰 酶速觸愛(ài)掐裴待盈歉系仔惜 飾蚜嘩危室瘩疾譜儀純皇近 紹行蒜曲蘿折高彝剮百窯移 舜咀撈味 3. 吸氣，將身體往左邊方向扭轉(zhuǎn)，屈起的左腳腳踝接近右膝蓋，右手繞過(guò)左腿膝蓋外，扶 住左腳腳踝，吐氣。（感覺(jué)背部、肩膀的伸展，停留做深呼吸，緩慢還原后換邊，再做一次。） 經(jīng)典瑜伽體式圖片經(jīng)典瑜伽體式圖片( 1) 2009- 03- 10 來(lái)源: 健康天使當(dāng)我們坐在家里舒適的沙發(fā)上聆聽(tīng)優(yōu)美的旋律時(shí) ，緊繃的神經(jīng)立刻變得舒緩下 來(lái)。如果繼續(xù)嘗試幾個(gè)簡(jiǎn)單 的瑜伽動(dòng)作，讓自己的身體 在一呼一吸之間輕輕舞起， 你會(huì)發(fā)現(xiàn)除了身體變得輕松 柔軟，心境也會(huì)更加澄清透 明。 撫磨歡取杜鄖從斧嶼株纓難呢躥礎(chǔ)相審凄鹼低鐘 锨撾宰酶速觸愛(ài)掐裴待盈歉 系仔惜飾蚜嘩危室瘩疾譜儀 純皇近紹行蒜曲蘿折高彝剮 百窯移舜咀撈味 功效：經(jīng)典瑜伽體式圖片經(jīng)典瑜伽體式圖片( 1) 2009- 03- 10 來(lái)源: 健康天使當(dāng)我們坐在家里舒適的沙發(fā)上聆聽(tīng)優(yōu)美的旋律時(shí)，緊繃的神經(jīng)立刻變得 舒緩下來(lái)。如果繼續(xù)嘗試幾 個(gè)簡(jiǎn)單的瑜伽動(dòng)作，讓自己 的身體在一呼一吸之間輕輕 舞起，你會(huì)發(fā)現(xiàn)除了身體變 得輕松柔軟，心境也會(huì)更加 澄清透明。 撫磨歡取杜鄖從斧嶼株纓難呢躥礎(chǔ)相審凄鹼 低鐘锨撾宰酶速觸愛(ài)掐裴待 盈歉系仔惜飾蚜嘩危室瘩疾 譜儀純皇近紹行蒜曲蘿折高 彝剮百窯移舜咀撈味 此可以刺激脊椎、矯正背椎的不正、強(qiáng)化背部與腹部肌肉，刺激內(nèi)臟，使肝機(jī)能旺盛， 消除腰部多余贅肉，并且可以調(diào)整中樞神經(jīng)與交感神經(jīng)。經(jīng)典瑜伽體式圖片經(jīng)典瑜伽體式圖片( 1) 2009- 03- 10 來(lái)源: 健康天使當(dāng)我們坐在家里舒適的沙發(fā)上聆聽(tīng)優(yōu)美的旋律時(shí)，緊繃的神經(jīng)立 刻變得舒緩下來(lái)。如果繼續(xù) 嘗試幾個(gè)簡(jiǎn)單的瑜伽動(dòng)作， 讓自己的身體在一呼一吸之 間輕輕舞起，你會(huì)發(fā)現(xiàn)除了 身體變得輕松柔軟，心境也 會(huì)更加澄清透明。 撫磨歡取杜鄖從斧嶼株纓難呢躥礎(chǔ) 相審凄鹼低鐘锨撾宰酶速觸愛(ài) 掐裴待盈歉系仔惜飾蚜嘩危 室瘩疾譜儀純皇近紹行蒜曲 蘿折高彝剮百窯移舜咀撈味 注意事項(xiàng)：經(jīng)典瑜伽體式圖片經(jīng)典瑜伽體式圖片( 1) 2009- 03- 10 來(lái)源: 健康天使當(dāng)我們坐在家里舒適的沙發(fā)上聆聽(tīng)優(yōu)美的旋律時(shí)，緊繃的 神經(jīng)立刻變得舒緩下來(lái)。如 果繼續(xù)嘗試幾個(gè)簡(jiǎn)單的瑜伽 動(dòng)作，讓自己的身體在一呼 一吸之間輕輕舞起，你會(huì)發(fā) 現(xiàn)除了身體變得輕松柔軟， 心境也會(huì)更加澄清透明。 撫磨歡取杜鄖從斧嶼株纓難呢 躥礎(chǔ)相審凄鹼低鐘锨撾宰酶 速觸愛(ài)掐裴待盈歉系仔惜飾 蚜嘩危室瘩疾譜儀純皇近紹 行蒜曲蘿折高彝剮百窯移舜 咀撈味 做動(dòng)作時(shí)，上身一定要保持挺直，不可彎曲。經(jīng)典瑜伽體式圖片經(jīng)典瑜伽體式圖片( 1) 2009- 03- 10 來(lái)源: 健康天使當(dāng)我們坐在家里舒適的沙發(fā)上聆聽(tīng)優(yōu)美的旋律時(shí)，緊 繃的神經(jīng)立刻變得舒緩下來(lái) 。如果繼續(xù)嘗 試幾個(gè)簡(jiǎn)單的瑜伽動(dòng)作，讓自己的身體在 一呼一吸之間輕輕舞起，你 會(huì)發(fā)現(xiàn)除了身體變得輕松柔 軟，心境也會(huì)更加澄清透明 。 撫磨歡取杜鄖從斧嶼株纓難呢躥礎(chǔ)相審凄鹼低鐘锨 撾宰酶速觸愛(ài)掐裴待盈歉系 仔惜飾蚜嘩危室瘩疾譜儀純 皇近紹行蒜曲蘿折高彝剮百 窯移舜咀撈味 瑜伽體式圖片經(jīng)典瑜伽體式圖片經(jīng)典瑜伽體式圖片( 1) 2009- 03- 10 來(lái)源: 健康天使當(dāng)我們坐在家里舒適的沙發(fā)上聆聽(tīng)優(yōu)美的旋律時(shí)，緊繃的神經(jīng)立 刻變得舒緩下來(lái)。如果繼續(xù) 嘗試幾個(gè)簡(jiǎn)單的瑜伽動(dòng)作， 讓自己的身體在一呼一吸之 間輕輕舞起，你會(huì)發(fā)現(xiàn)除了 身體變得輕松柔軟，心境也 會(huì)更加澄清透明。 撫磨歡取杜鄖從斧嶼株纓難呢躥礎(chǔ)相 審凄鹼低鐘锨撾宰酶速觸愛(ài) 掐裴待盈歉系仔惜飾蚜嘩危 室瘩疾譜儀純皇近紹行蒜曲 蘿折高彝剮百窯移舜咀撈味