瑜伽是什么 - 道客巴巴瑜伽是什么？ 你聽(tīng)說(shuō)過(guò) “瑜伽（或者瑜珈） ”這個(gè)詞嗎？ 或許，你認(rèn)為“瑜伽”是一套流行或時(shí)髦的健身運(yùn)動(dòng)，如果僅至于此，那你得深入了解一下什么是“瑜伽”了！ 瑜伽源于 5000 多年前的古印度知識(shí)體系。瑜伽的英文叫 “Yoga”，在國(guó)內(nèi)有兩種寫(xiě)法：“瑜伽”和“瑜珈”。Yoga 一詞，是從印度梵語(yǔ) yug 或 yuj 而來(lái)，是一個(gè)發(fā)音，其含意為 “一致”“結(jié)合”或“和諧”。瑜伽就是一個(gè)通過(guò)提升意識(shí)，幫助人類充分發(fā)揮潛能的體系。 古印度人相信天人合一， 通過(guò)改善人們生理、 心理、情感和精神方面的能力，可以達(dá)到身體、心靈與精神的和諧統(tǒng)一。而 “瑜伽”就是通過(guò)體位法、呼吸、冥想（ ...

　　瑜伽是什么？ 你聽(tīng)說(shuō)過(guò) “瑜伽（或者瑜珈） ”這個(gè)詞嗎？ 或許，你認(rèn)為“瑜伽”是一套流行或時(shí)髦的健身運(yùn)動(dòng)，如果僅至于此，那你得深入了解一下什么是“瑜伽”了！ 瑜伽源于 5000 多年前的古印度知識(shí)體系。瑜伽的英文叫 “Yoga”，在國(guó)內(nèi)有兩種寫(xiě)法：“瑜伽”和“瑜珈”。Yoga 一詞，是從印度梵語(yǔ) yug 或 yuj 而來(lái)，是一個(gè)發(fā)音，其含意為 “一致”“結(jié)合”或“和諧”。瑜伽就是一個(gè)通過(guò)提升意識(shí)，幫助人類充分發(fā)揮潛能的體系。 古印度人相信天人合一， 通過(guò)改善人們生理、 心理、情感和精神方面的能力，可以達(dá)到身體、心靈與精神的和諧統(tǒng)一。而 “瑜伽”就是通過(guò)體位法、呼吸、冥想（ 3 種主要瑜伽方法）達(dá)到這種和諧統(tǒng)一的運(yùn)動(dòng)方式。 體位法 在瑜伽體系里， 身體是特別重要的， 必須小心照護(hù)， 因?yàn)樗俏覀児ぷ骱头敝诚乱淮闹匾肮ぞ摺薄ｈべんw位法練習(xí)不但對(duì)肌肉和骨骼的鍛煉有益， 也能強(qiáng)化神經(jīng)系統(tǒng)、 內(nèi)分泌腺體和主要器官的功能， 通過(guò)激發(fā)潛在能量來(lái)促進(jìn)身體健康。 的神經(jīng)系統(tǒng)、 內(nèi)分泌腺體和主要器官的狀況決定著一個(gè)人的健康程度。 有規(guī)律的瑜伽練習(xí)有助于消除心理緊張， 以及由于疏忽身體健康或提早衰老而造成的體能下降。 因此瑜伽體位法練習(xí)能保持活力， 令思想清晰。 呼吸 瑜伽者認(rèn)為： “呼吸是生命之源 ”。瑜伽的呼吸是瑜伽練習(xí)的重要部分，也是瑜伽練習(xí)能否收到效益的關(guān)鍵所在愛(ài)游戲官網(wǎng)。 呼吸是聯(lián)系人和生理與精神的紐帶， 正確的瑜伽練習(xí)必須先從呼吸的練習(xí)開(kāi)始而不應(yīng)先從體位法開(kāi)始。 但是這個(gè)時(shí)代的功利思想使得人們太容易忽略內(nèi)在的訓(xùn)練而易流于表面的展示， 所以體位法的練習(xí)興盛而呼吸法反而不被重視， 這是很?chē)?yán)重的方向上的錯(cuò)誤。 只有掌握了正確的呼吸方法， 才能進(jìn)入瑜伽冥想的練習(xí)， 最后到達(dá)瑜伽的最高境界－三摩地。 冥想 由一種錯(cuò)誤的觀點(diǎn)認(rèn)為：瑜伽冥想就是要 “腦子一片空白 ”。瑜伽冥想是要心靜止如水，不再受當(dāng)時(shí)外界的干擾，而不是所謂的 “腦子一片空白 ”。