睡前這樣趴10分鐘等于跑步1小時(shí)！說(shuō)起瑜伽，大家可能都會(huì)覺(jué)得這是年輕女孩的洋玩意。其實(shí)瑜伽有些動(dòng)作特別適合中老年朋友，大到糖尿病、高血脂、動(dòng)脈硬化、高血壓等影響生命安全的疾病，小到鼻竇炎、慢性胃炎、貧血、腰肩疼痛等生活中的常見(jiàn)不適，都可以通過(guò)練習(xí)瑜伽得到緩解和治愈，如此功效讓瑜伽風(fēng)靡全球~

　　說(shuō)起瑜伽，大家可能都會(huì)覺(jué)得這是年輕女孩的洋玩意。其實(shí)瑜伽有些動(dòng)作特別適合中老年朋友，大到糖尿病、高血脂、動(dòng)脈硬化、高血壓等影響生命安全的疾病，小到鼻竇炎、慢性胃炎、貧血、腰肩疼痛等生活中的常見(jiàn)不適，都可以通過(guò)練習(xí)瑜伽得到緩解和治愈，如此功效讓瑜伽風(fēng)靡全球~

　　瑜伽是一項(xiàng)古老的養(yǎng)生術(shù)，據(jù)本世紀(jì)初發(fā)掘的古印度廢墟摩亨殊達(dá)羅出土文物考證，早在五千多年前，印度古代勞動(dòng)人民就已開(kāi)始從事瑜伽的鍛煉。

　　在印度的深山密林中，經(jīng)常有些苦行僧，盤(pán)膝在樹(shù)蔭下或泉水邊，盡管他們終年靠化緣缽食為生，生存條件極其惡劣，但是壽命卻往往高于常人。其中有些人雖已年逾花甲，依舊神采奕奕，精力旺盛。據(jù)說(shuō)，“他們的生命之泉，源自瑜伽”。

　　1976年開(kāi)始，印度把瑜伽應(yīng)用于臨床，同時(shí)在心理學(xué)、神經(jīng)病學(xué)、解剖學(xué)、再生學(xué)、外科、婦科等一系列學(xué)科方面，進(jìn)行了廣泛的研究。經(jīng)過(guò)對(duì)一萬(wàn)多病人治療結(jié)果的調(diào)查證明，絕大多數(shù)患者的疾病有了“令人難以置信的好轉(zhuǎn)和痊愈”。

　　練瑜伽能讓人保持年輕和健康，印度有位教了70年多瑜伽的老師，被認(rèn)證了迪尼斯世界紀(jì)錄，成為目前最高齡的瑜伽老師愛(ài)游戲中國(guó)官方網(wǎng)站，96歲時(shí)的她看起來(lái)精氣神十足嗎，她說(shuō)，這是瑜伽的力量！