愛游戲(ayx)中國(guó)官方網(wǎng)站瑜伽真正的意義是什么？瑜伽就像一個(gè)大海，內(nèi)容豐富，有深有淺，對(duì)于現(xiàn)代人來說其實(shí)不需要去了解它的全部，更無需去追根溯源的求個(gè)正統(tǒng)，你有什么需求，去它里面找到自己需要的并能對(duì)自己有所幫助，那就好了。

　　身體形態(tài)有需求，練習(xí)有作用體式來改善，肌肉力量有需求，鍛煉合適動(dòng)作來增強(qiáng)，自身重量有需求，鍛煉不同體式來增減，飲食方面求指導(dǎo)，瑜伽素食做參考，精神壓力太大了，精神冥想來緩解

　　我相信瑜伽就是一個(gè)大寶庫，人們都能從它那兒得到自己想要的，為人處世，為政行商，待人接物，自我修養(yǎng)，健康體魄，延年益壽。

　　只是說她是最好的養(yǎng)生方式，太過寬泛，不足以讓人信服的去研習(xí)。只有真正由表及里的說明白，才能讓人去堅(jiān)守她，如同日常生活的一部分。

　　1.瑜伽是一種呼吸吐納術(shù)，瑜伽和太極一樣是通過意念引領(lǐng)氣息讓氣血運(yùn)行的高級(jí)境界。一講到瑜伽，大多數(shù)人的概念就是劈腿、壓叉、一字碼、后彎腰等動(dòng)作，其實(shí)這是難度系數(shù)的象征，這只是形式；最重要的是內(nèi)容。就某個(gè)瑜伽動(dòng)作來說，普通人只要表象上做出來，然后吸氣的時(shí)候相對(duì)的繃緊，呼氣的時(shí)候相對(duì)的放松就夠了，肌肉有一個(gè)記憶功能，隨著對(duì)動(dòng)作的理解，肌肉功能得到提升，難度系數(shù)自然就上去了。

　　2.瑜伽有眾多的體式，通過不同的組合體式，身體內(nèi)所有的肌肉群、核心肌群、隱含的小肌肉群、所有的筋絲、所有的神經(jīng)系統(tǒng)等等全部得到深厚的滋養(yǎng)。

　　3.瑜伽習(xí)練至高級(jí)階段后，開始修正各大臟器建立更高級(jí)別的平衡體系。人至中年以后，平時(shí)的日常生活、工作中各種不同的工種、喜歡從事的體育項(xiàng)目、長(zhǎng)期習(xí)慣于某種姿勢(shì)等等，都會(huì)讓身體狀況發(fā)生變化。舉例說明：椎關(guān)節(jié)上的間隙左右是相對(duì)均等的，默認(rèn)為理想狀況，以上的變量發(fā)生后，間隔變的不對(duì)等了，表現(xiàn)在頸部就是椎關(guān)節(jié)的問題，導(dǎo)致頭部供血不足；表現(xiàn)在腰部就是腰間盤突出和腰肌勞損等。習(xí)練瑜伽會(huì)得到最好的修復(fù)。這是對(duì)把瑜伽稱為‘’不開刀的手術(shù)‘’的最好的解讀。

　　4.肌肉的記憶功能。舉例說明：想讓肱二頭肌肌變壯，每天舉啞鈴刺激，很快就有效果。如果每年練幾次，也就幾乎看不到效果。肌肉的記憶功能是有周期的，一般是3—7天。只是普通的瑜伽練習(xí)，普通的難度系數(shù)，只要堅(jiān)持習(xí)練，身體功能都會(huì)得到巨大的提升；身體線條會(huì)變的健美修長(zhǎng)。外在肌肉和筋骨功能得到提升，有效的滋養(yǎng)了所有的臟器。由表及里的鍛煉，由內(nèi)而外的滋養(yǎng)。此謂‘’筋長(zhǎng)一寸，壽延十年‘’最好的解讀。

　　5.自然狀況下，徒手練功、零基礎(chǔ)、零受傷、普通體式、普通難度；只需堅(jiān)持，受益終生；把瑜伽當(dāng)成日常生活的一部分。聯(lián)合國(guó)教科文組織將每年的06月21日定為‘’世界瑜伽日‘’，充分說明了瑜伽被全世界人民的認(rèn)可。

　　瑜伽的是意義是什么？有些人想用來瘦腰翹臀、有人想要優(yōu)雅體態(tài)、有人想修身養(yǎng)性......每個(gè)人想要的不同，瑜伽對(duì)于TA的意義就不同。瑜伽的意義并沒有一個(gè)官方的標(biāo)準(zhǔn)，也談不上真正，如果非要說一個(gè)所以的話，那應(yīng)該是快樂吧。

　　瑜伽是一個(gè)能夠讓我們身體完全放松的運(yùn)動(dòng)，也許一開始你的練習(xí)中會(huì)充斥著各種不堪回憶的痛苦感受，但是只要熬過這段時(shí)間之后，我們就能感受到前所未有的輕松了，身心的充分放松讓你享受到前所未有的快樂，這也是小密練習(xí)瑜伽一個(gè)最大的感受了。如果不快樂你要練瑜伽，如果快樂，也是因?yàn)榫氳べ

　　側(cè)板這樣的動(dòng)作對(duì)腰部上的贅肉的消除起來你可以說是很“對(duì)口”的了，但是想要做好這個(gè)體式，還是要在平時(shí)的練習(xí)中不斷加強(qiáng)自己手臂、腳腕的力量，同時(shí)也要保護(hù)好它們不要受傷，可以從萬能的下犬式開始做起，然后身體偏向一側(cè)，然后用手腳和身體組成一個(gè)穩(wěn)定的三角形。

　　牛面式能夠讓雙腿放松下來，能夠增加我們雙腿的靈活性，不僅能夠讓腿部的肌肉得到訓(xùn)練、同時(shí)盆骨區(qū)域、髖關(guān)節(jié)附近也能夠放松下來，同時(shí)不要忘記腰部輕微的扭轉(zhuǎn)哦，坐在地面上，雙腿蜷縮，一上一下相互交叉，膝蓋要盡量挨著，一只手放在身體后側(cè)，支撐身體穩(wěn)定，另一只可以放在身體前側(cè)，讓身體向后扭轉(zhuǎn)。

　　反平板支撐這個(gè)體式同樣也是能夠讓我們內(nèi)心變得更加強(qiáng)大的一個(gè)體式，手臂和腰間的力量都會(huì)不斷增加，看起來肥嘟嘟的感覺自然也就統(tǒng)統(tǒng)都消失了，坐在地面上，雙手手腕朝前，支撐在地面上，然后扶不去發(fā)力，帶起身體，腳尖、腳背都要繃直，身體也要處在同一條直線上。

　　說到后彎的體式其實(shí)不光是輪式那樣的大幅度的動(dòng)作，其實(shí)橋式這樣的動(dòng)作也很簡(jiǎn)單就能做到的哦，輕微的后彎是不是能夠讓你覺得很輕松呢？借助瑜伽輪的話，更是能夠降低難度哦，雙腿分開，跪在地面上，用手將瑜伽輪固定在腰部，然后身體躺在瑜伽輪上，雙手也逐漸降低，前臂著地，頭部放在地面上，身體就像是一座小橋。

　　其實(shí)瑜伽中也有很多簡(jiǎn)單就能做好，而且能夠讓雙腿休息一下的體式，就比如這個(gè)側(cè)角扭轉(zhuǎn)的動(dòng)作，雙腿前后分開，一條腿要和地面保持垂直，然后身體前傾，一手撐著地面，身體偏向另一側(cè)，眼睛看向在空中的另一只手愛游戲中國(guó)官方網(wǎng)站。

　　還是那句話，很多事情，你不開始去做，你永遠(yuǎn)都不會(huì)知道它究竟有多好，只要一開始，說不定，你也會(huì)根本停不下來的愛上它的。多練習(xí)瑜伽，做一個(gè)幸?？鞓返呐税伞?/p>

　　通過特定的訓(xùn)練，由身及心來獲得自已最好的健康和智慧。所謂自己最好的健康，就比如活到一百歲，生活還能盡量的自理，腦子不糊涂，離開這個(gè)世界是以盤坐的姿態(tài)離開，如果有靈魂的話，或許靈魂有一個(gè)更好的歸宿。所謂自己最好的智慧，就是能對(duì)萬事萬物有本質(zhì)上的理解，即所謂的洞見。洞見有深有淺，有廣有窄，只要自己在認(rèn)識(shí)上比原來的我更深刻、更平和、更喜悅即是好的?？偠灾?，就是通過認(rèn)識(shí)自已的身心，再來體會(huì)外部的世界，或許會(huì)有一個(gè)更好的自己。這樣的學(xué)習(xí)過程，也許，就是瑜伽真正的意義所在。