什么是瑜伽 什么是瑜伽？瑜伽的含義孕婦瑜伽是一種為孕婦量身定制的瑜伽方式，比一般的瑜伽更加舒緩，動(dòng)作也相對(duì)簡(jiǎn)單。瑜伽(Yoga)是一種運(yùn)用古老而易于掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，幫助人達(dá)到身體、心靈與精神和諧統(tǒng)一的運(yùn)動(dòng)方式。

　　孕婦練習(xí)瑜伽能幫助增強(qiáng)體力和張力，能增強(qiáng)身體的平衡感，能有效控制荷爾蒙分泌的腺體，加速血液循環(huán)，還能夠很好地控制呼吸。

　　針對(duì)腹部練習(xí)的瑜伽不僅有利于順利生產(chǎn)，還能幫助產(chǎn)后身材恢復(fù)。孕婦能練習(xí)不同的瑜伽姿勢(shì)，但是都應(yīng)以個(gè)人的需要和舒適度為準(zhǔn)。

　　在現(xiàn)實(shí)生活中瑜伽對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)十分熟悉，而經(jīng)常做瑜伽不僅可以修心養(yǎng)性，同時(shí)也可以保持完美的身材曲線，是身體更加的柔軟，同時(shí)也會(huì)提升個(gè)人氣質(zhì)，而瑜伽也分為很多種類(lèi)型，流瑜伽和陰瑜伽就是兩種類(lèi)型，一般情況下流瑜伽是鍛煉身體的平衡力和耐力，而陰瑜伽是結(jié)合武術(shù)的一些鍛煉方式。

　　流瑜伽與陰瑜伽可以說(shuō)是一動(dòng)一靜，各有特色。簡(jiǎn)單地說(shuō)：練習(xí)形式不同;呼吸不同;體位不同;意念不同;課程編排不同。

　　流瑜伽的靈魂是喉呼吸。以拜日式為熱身基本體式，將若干體式加以串聯(lián)，呼吸與體位兼顧，強(qiáng)調(diào)流暢性，所有體位自始至終一氣呵成，暢不中斷。適合有一定哈他瑜伽基礎(chǔ)的人群，體質(zhì)不好或虛弱的人不建議上流瑜伽課程。

　　流瑜伽是在瑜伽傳播到西方后在歐美誕生并確立的流派，是哈他瑜伽與阿斯湯嘎瑜伽的混合體。它的練習(xí)風(fēng)格和難度都介于兩者之間。其側(cè)重伸展性，力量性，柔韌性，耐力，平衡性，專(zhuān)注力。它的體式之間的銜接給人一氣呵成之感，所以稱(chēng)“流瑜伽”。流瑜伽強(qiáng)調(diào)運(yùn)動(dòng)與呼吸的和諧性，每個(gè)動(dòng)作都要停留更長(zhǎng)時(shí)間，仔細(xì)體會(huì)身體的感受愛(ài)游戲官網(wǎng)。