ayx愛游戲·體育官方網(wǎng)站@你 必須懂：《廣西居家科學(xué)健身指導(dǎo)手冊(cè)》下月陸續(xù)發(fā)布為指導(dǎo)群眾居家健身鍛煉，提供科學(xué)合理的室內(nèi)健身運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目教學(xué)方法和手段，讓群眾在居家期間也能加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，廣西壯族自治區(qū)體育局結(jié)合疫情防控要求組織相關(guān)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練專家編制《廣西居家科學(xué)健身指導(dǎo)手冊(cè)》，內(nèi)容包括15個(gè)群眾喜聞樂見，適合男女、幼兒、青少年、中年和老年人開展的居家運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，分為徒手鍛煉和借助簡(jiǎn)易器材鍛煉兩種類型。

　　15個(gè)居家體育鍛煉項(xiàng)目分別為彈力帶居家鍛煉肌力增強(qiáng)法(上肢、下肢、軀干）、居家瑜伽、居家有氧操、居家肩部鍛煉、踢毽子、護(hù)頸七步法、學(xué)生太極養(yǎng)生操、花樣跳繩、輕器械體操鍛煉、居家普拉提、居家健身舞、居家牽伸放松法、居家徒手鍛煉、居家曳步舞愛游戲中國(guó)官方網(wǎng)站、居家瑜伽拉伸法，適合不同年齡段的人群。

　　《廣西居家科學(xué)健身指導(dǎo)手冊(cè)》編制工作自2020年啟動(dòng)以來(lái)，各項(xiàng)工作有序推進(jìn)，現(xiàn)已完成編制，從2月起將陸續(xù)在自治區(qū)體育局網(wǎng)站和官方微信公眾號(hào)上傳更新不同的居家健身項(xiàng)目，誠(chéng)摯歡迎廣大群眾和體育愛好者關(guān)注、學(xué)習(xí)各個(gè)居家健身項(xiàng)目的鍛煉方法和鍛煉要求以及注意事項(xiàng)，和家人、朋友一起進(jìn)行正確、科學(xué)的居家體育健身鍛煉。

　　《廣西居家科學(xué)健身指導(dǎo)手冊(cè)》積極順應(yīng)群眾需求，為廣大群眾提供了15個(gè)科學(xué)合理的居家體育鍛煉方法，有助于增強(qiáng)體質(zhì)，保持和提高免疫力，滿足人民群眾日益增長(zhǎng)的美好生活需求，推動(dòng)“健康廣西行動(dòng)計(jì)劃”、體育強(qiáng)區(qū)建設(shè)，助力社會(huì)各界以更好的精神狀態(tài)共同抗擊疫情，為奪取抗擊疫情全面勝利貢獻(xiàn)力量。