三個快速瘦身的瑜伽方法的，但是都有一定共同的特點，減肥的效果不是很好，有人是為了美不吃飯節(jié)食，這樣是非常不利于健康的，不僅不瘦，而且還會影響身體健康。大家知道

　　雙手雙腳撐地，慢慢抬起身體成倒“V”型，雙手手掌分開，與肩同寬，雙腳與髖同寬，雙腳的腳后跟朝后，使腳后跟、腳尖愛游戲中國官方網(wǎng)站、臀部三者在同一平面，然后頭部保持放松，維持這個動作深呼吸5次。這個動作是比較常見的而且是經典的一種動作，可以有趁拉韌帶的作用，而且還可以讓上下身體得到有效的鍛煉，起到了減肥的作用。

　　首先身體呈下犬式姿勢，然后并攏雙腳，并讓兩個大拇指靠在一起，左腳跟要保持與地面的接觸，然后抬起右腿，并且彎曲膝蓋，要盡量讓右腳跟靠近臀部，膝蓋盡量向上拉伸，抬頭看向左邊，脊椎彎曲并伸展，盡量讓頭部和右腳跟靠攏，堅持這個動作，深呼吸5次。堅持每天這個動作可以起到鍛煉上下肢的作用，而且還可以有減肥的作用，讓你的身體燃燒脂肪。

　　首先保持下犬式姿勢，吸氣，將右腿邁出到兩手之間，右手臂穿過彎曲的膝蓋，雙手抱住右腳踝，保持重心，堅持這個姿勢深呼吸5次。剛開始做這動作的朋友如果覺得大腿內側的負擔過重，那么可以將一只手或者是雙手撐在地板上。這樣的動作是很有力量的，需要堅持，如果你長期的堅持了，就會有意想不到的收獲。

　　關于瑜伽養(yǎng)生法中可以起到減肥的作用的這三個招式，大家不妨試試，瑜伽是一種新型的鍛煉的模式。它是利用吐氣和身體的結合來完成的一種動作，可以起到促進新陳代謝，起到減肥的效果，趕緊試試吧。

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