瑜伽排毒的方法--騎自行車排毒法、慢跑排毒法練習者呈雙腿交叉姿勢而坐，雙臂交叉，兩手各搭在左右肩膀上，此動作有助于心臟和血液循環(huán)，在血液循環(huán)過程中，將身體毒素及時帶走，此外還能促進肺部的排毒功能。

　　每天堅持以中等的速度騎車，堅持連續(xù)騎車40分鐘以上ayx愛游戲，身體便會流出大量汗液，在流汗的同時，身體的毛孔打開了，新陳代謝所產生的廢物，毒素就會隨著汗液排出體外。

　　輕松的慢跑，能夠增強呼吸功能，提高通氣和換氣能力，慢跑時所供給身體的氧氣較時多處8-12倍，能夠很好的更新體內的氣體，排除體內的氣體毒素，而且慢跑還可以使心肌增強，增厚，具有鍛煉心臟的功效，達到養(yǎng)心的目的。