愛游戲官網(wǎng)森系新潮流！臨安3萬多人一起“瑜”見美好15日晚，臨安區(qū)錦南街道美麗灣小區(qū)里人聲鼎沸，一場“迎亞運倒計時100天”活動暨亞運文化游園會火熱開園，在“亞運我運動”板塊里，摔跤、跆拳道、乒乓、足球、瑜伽等運動你方唱罷我登場，點燃了這個夏夜的亞運。

　　大草坪上，天幕群中，臨安的瑜伽愛好者們伴隨著音樂，輕輕舒展身姿，山式、下犬式、瑜伽橋式、三角伸展式……一整套瑜伽動作下來，運動且不失優(yōu)雅，吸引了不少居民躍躍欲試。

　　瑜伽起源于5000年前的印度，是一系列的修身養(yǎng)性方法，一種達到身體與心靈和諧統(tǒng)一的運動方式，包括調(diào)身的體位法、調(diào)息的呼吸法、調(diào)心的冥想法等。

　　“在現(xiàn)代，許多人把瑜伽視為一種輕運動方式，無論何時何地，只要有一小塊的空間，就能拉伸、舒展、冥想，運動幅度可難可易，是一項適合全民的運動?！闭憬¤べf(xié)會理事、臨安區(qū)瑜伽協(xié)會會長、全國健身瑜伽五星級場館負責(zé)人翁丹丹說。

　　近年來，在臨安文廣旅體局的推動下，瑜伽正在被越來越多的人接受，譬如在今年的臨安半程馬拉松、首屆中國天目山肺活力大賽上，都有臨安瑜伽的展示表演，它可以更好地幫助跑友等運動員增加肌肉彈性，平衡身體協(xié)調(diào)性，取得更好的成績。

　　“練習(xí)瑜伽能增強身體柔韌性，增大動作幅度，增大步幅，增加力量，還能降低受傷的風(fēng)險，對運動員很有好處?！辫べ＜艺f。

　　“都市里，許多人在室內(nèi)瑜伽館練習(xí)，認(rèn)為那是最標(biāo)準(zhǔn)，其實不然。練習(xí)瑜伽不分室內(nèi)室外，和山水自然融為一體，反而更契合瑜伽本源?！蔽痰さふf。

　　“天目山、大明山、玲瓏山、青山湖、臨安博物館、石山亞運山地公園……這些年，我們走遍了臨安的山山水水，這都是森林瑜伽的天然練習(xí)地?！蔽痰さふf。

　　在她看來，在森林覆蓋率95%以上的天目山練瑜伽，是森呼吸下的心曠神怡，天人合一；在碧波蕩漾的青山湖畔練瑜伽，是山水相依的海闊天空，柔情似水；在臨安博物館的大草坪練瑜伽，是吳越文化的熏陶，融入文脈；在巍峨疊翠的大明山練瑜伽，是高山流水的心如明鏡……

　　早在2000年，她在杭州念大一時，就初次接觸了瑜伽。“起初只是為了改善自己的體弱多病體質(zhì)，跟著舞蹈老師練習(xí)。剛開始練習(xí)會渾身酸痛，但練著練著，身體的‘任督二脈’就好像被打通了，思維更敏捷，記憶力也增加了，考試更是得心應(yīng)手，而瑜伽賦予的愛自己、尊重萬事萬物的理念，又打開了心境，對世界又有了更深層次的認(rèn)識?！?/p>

　　翁丹丹徹底愛上了瑜伽，逐漸把愛好做成了職業(yè)，考取了當(dāng)時還很稀缺的瑜伽老師資格證，畢業(yè)后，她成為了一名專業(yè)瑜伽教練，在杭州瑜伽界深耕8年，曾獲上海瑜伽大會冠軍、北京瑜伽大會優(yōu)秀講師等榮譽。

　　2011年，翁丹丹結(jié)婚懷孕后為了更方便照顧孩子，回到了故鄉(xiāng)臨安。2012年就職西墅文體中心健身房教學(xué)瑜伽，并發(fā)起臨安第一期戶外公益瑜伽。

　　2013年，在姐姐甜甜老師的帶領(lǐng)下到玲瓏花園小區(qū)里開設(shè)了第一家社區(qū)瑜伽館（也是今天梓丹瑜伽的前生）。2015年通過吸引力法則，開始培訓(xùn)第一期臨安人自己的瑜伽老師，每期10人，報名人數(shù)絡(luò)繹不絕。

　　“起初，許多人是抱著減肥、塑形、健康、延緩衰老等目的來學(xué)習(xí)的，但久而久之，當(dāng)他們通過瑜伽練習(xí)能精準(zhǔn)控制自己的肌肉、平衡腺體、舒展心態(tài)后，人的精神狀態(tài)也變得更心平氣和、更知性，情商更高，對萬事萬物有愛，家庭也更和睦?！蔽痰さふf。

　　她先后培養(yǎng)了500余名瑜伽老師ayx愛游戲·體育官方網(wǎng)站，其中不少人在臨安開啟了自己的瑜伽事業(yè)?！斑^去10年，臨安的瑜伽館像雨后春筍般生長，目前全區(qū)大約有30多家瑜伽館，練習(xí)瑜伽的人群約30000多人，年齡主要在18歲至70歲之間，絕大多數(shù)是女性?！蔽痰さふf。

　　今天的臨安瑜伽協(xié)會，不僅每周都會開展公益瑜伽，進醫(yī)院、進企業(yè)、進工會、進社區(qū)、進鄉(xiāng)村等，臨安的瑜伽運動員、瑜伽裁判員、資深瑜伽教練還被邀請到全國各地參賽、執(zhí)裁、授課。

　　2016年，全國健身瑜伽指導(dǎo)委員會成立后，我國的瑜伽進入了高速發(fā)展期。以天目山、雁蕩山、九華山為代表的全國三大“森林瑜伽”也聲名鵲起，被瑜伽界賦予了非凡的江湖地位。

　　“我們曾前往日本早稻田大學(xué)、印度各大瑜伽學(xué)校、新西蘭、法國等地交流瑜伽，國外瑜伽人更注重人與自然的連接，森林瑜伽的理念比我們更超前，而調(diào)息的呼吸法本身就是瑜伽的一個重要方面，置身森林中練習(xí)瑜伽，呼吸著滿滿的負氧離子，練習(xí)效果更佳?！蔽痰さふf。

　　事實上，天目山作為一座生態(tài)、文化名山，結(jié)合瑜伽，能更好地把臨安的“天目疊翠 吳越千年”推向世界。

　　據(jù)悉，目前我國的瑜伽人口比例還不足歐美發(fā)達國家的1/7，男子練習(xí)瑜伽的比例也遠低于國外，如目前歐美發(fā)達國家達到了30%左右，而國內(nèi)僅不到1%，隨著理念的轉(zhuǎn)變，我國的瑜伽市場潛力巨大。

　　“都說杭州是中國的‘瑜伽之都’，臨安就是瑜伽后花園，希望接下去讓更多人接觸健身瑜伽這項有氧運動，利己利他，攜手亞運，愛達未來?！蔽痰さふf。

　　瑜伽練習(xí)就像在清理身體、清理肌肉的緊張、清理情緒的壓力、清理內(nèi)心的不安……一次次的清理，收獲越來越輕松自如的自己！

　　專注自己的內(nèi)心，勿依賴他人，一切皆無常，習(xí)練瑜伽將自己安住其中，勇猛精進！心系亞運，目有繁星。

　　生活的點滴溫暖，細膩的美好藏在瑜伽各處，站在自己所熱愛的世界里，路的盡頭終是溫柔和月光！熱愛祖國，心心相融，迎接亞運，中國加油！

　　每一次的練習(xí)都是與自己心靈的對話，沉浸在每一次一呼一吸帶動下的身體流動，忽略外在的形態(tài)，去關(guān)注當(dāng)下，去感受內(nèi)在。杭州亞運會是家門囗的運動盛會，讓我們滿懷期待，希望杭州全力跑出亞運加速度，我們用運動為亞運助力！

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