26個(gè)瑜伽的經(jīng)典動(dòng)作視頻完美的女人，不論哪個(gè)位置都要漂亮，手臂也不例外，那么瑜伽的經(jīng)典動(dòng)作呢？下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)看下26個(gè)經(jīng)典瑜伽動(dòng)作視頻。

　　(3)呼氣，手臂帶動(dòng)上身向右側(cè)彎腰，右手屈肘向外推髖愛(ài)游戲中國(guó)官方網(wǎng)站，左手盡量向外、向上拉緊繩索，讓身體和繩索都有緊繃的感覺(jué)。

　　(4)吸氣，伸直右手，腰部力量帶動(dòng)身體回正。換另一側(cè)做同樣練習(xí)。反復(fù)4-6組后會(huì)感覺(jué)腰部被明顯拉伸。

　　(5)吸氣，身體回正，呼氣，換另一側(cè)做同樣練習(xí)。6一8組后，會(huì)感覺(jué)整個(gè)腰背部被完全柔韌開(kāi)了。