ayx愛(ài)游戲·體育官方網(wǎng)站蓁觀瑜伽 厲言冰語(yǔ)——厲冰老師告訴你瑜伽里的小秘密首先不要跟學(xué)員說(shuō)“做到自己的極限”，因?yàn)椤皹O限”二字給人的感覺(jué)很恐怖，而且每個(gè)人并不清楚自己的“極限”在哪里，而且很容易受傷。

　　假如在你的課堂中ayx愛(ài)游戲·體育官方網(wǎng)站，某位學(xué)員因?yàn)椤皹O限”兩個(gè)字而過(guò)度的去練習(xí)，本身對(duì)自己就是的一種傷害，容易造成肌肉或軟組織的拉傷，如果還認(rèn)為這是一種正常的現(xiàn)象，那就太“可笑”了

　　其次是“體式的深度”，所謂的“深度”是指每次在練習(xí)的過(guò)程中是有空間的，而且能夠進(jìn)行自我調(diào)整的一種狀態(tài)，而不是“一步到位”，連調(diào)整的空間都沒(méi)有了。