ayx愛游戲50歲張庭常年保持90斤凌晨4點(diǎn)起床做瑜伽凍齡的秘密就是自律：前幾天50歲的張庭又上熱搜了，她每次登上熱搜，不是因?yàn)樗托√蘸绲奈⑸淌聵I(yè)，就是她和老公林瑞陽的神仙愛情。

　　這次張庭過50歲生日，在抖音拍了一段為自己祝福的短視頻，視頻中的她，看起來還和小姑娘一樣，完全不像是一個(gè)50歲的女人。

　　出生于1970年的張庭，在19歲那年參演第一部電視劇正式出道，之后出演過不少影視劇，塑造的經(jīng)典角色至今令粉絲印象深刻，自從結(jié)婚生子以后，幾乎淡出了演藝圈，但是她卻和老公林瑞陽做起了護(hù)膚品的生意。

　　身高164公分的張庭，體重一直保持在90斤，包括她的顏值和皮膚狀態(tài)，這么多年和18年前出演《穿越時(shí)空的愛戀》時(shí)無差。張庭的五官也算是接近娃娃臉的樣子，特別是她的一對酒窩，讓她看起來很顯年輕。

　　據(jù)了解，生活中的張庭對管理身材和保養(yǎng)皮膚都很執(zhí)著，畢竟是演員出身，沒有高顏值和好身材也無法在娛樂圈里待，從年輕的時(shí)候，張庭就對這兩件事很用心。

　　很多人都知道，女明星們?yōu)榱吮３稚聿?，別說是那些高熱量的垃圾食品了，就連吃飽肚子都是奢侈。張庭也不例外，從做演員開始，就嚴(yán)格控制飲食，幾乎從不碰重口味的食物。

　　另外，在護(hù)膚這件事上，張庭也是不遺余力，十年如一日的做好皮膚清潔，各種護(hù)膚品、保養(yǎng)品用了不計(jì)其數(shù)，再加上偶爾她也會做做瑜伽，讓自己保持年輕態(tài)，她仿佛凍齡了一般的容貌，在一定程度上也為她的護(hù)膚品牌助力不少ayx愛游戲。

　　張庭還特別喜歡跳舞，這么多年一直保留著這個(gè)習(xí)慣，這也為她保持好身材打下了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。都說一日之計(jì)在于晨，據(jù)張庭的微博記載，她每天早上4點(diǎn)就要起床，做護(hù)膚、、瑜伽、抄寫佛經(jīng)等，原來所謂的凍齡都是自律的表現(xiàn)。

　　看來，沒有一個(gè)女神是憑空而來的，那些被我們所羨慕的光鮮亮麗的人，私下里對自己都是非常狠的！所以不要只是躺著羨慕她們啦，趕緊動起來吧。

　　下面分享5個(gè)減脂塑形的瑜伽體式，非常適合想要保持身材的上班族們練習(xí)，下班回家后來一組瑜伽，放松疲憊身體的同時(shí)，還能管理身材，一舉兩得。

　　結(jié)語：張庭之所以能在50歲的年紀(jì)，依然保持90斤的體重和少女肌，離不開多年的自律，無論是飲食還是運(yùn)動，只有做到將兩者結(jié)合，養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，到50歲，你也是女神。