ayx愛(ài)游戲·體育官方網(wǎng)站世界瑜伽日瑜伽的那些歷史你知道嗎？今天你瑜伽了嗎？International Day of Yoga，國(guó)際瑜伽日，就在每年的6月21日。國(guó)際瑜伽日恰逢夏至，這一天，將是北半球日照時(shí)間最長(zhǎng)的一天，陽(yáng)氣至足。以拜日式迎夏至，應(yīng)景而相宜。

　　與很多許多健身方式不同，瑜伽不僅主張身體的健康，更注重感受內(nèi)在，大街小巷，越來(lái)越多的人選擇瑜伽作為自己的健身養(yǎng)身運(yùn)動(dòng)。

　　瑜伽的起源可追溯到古印度文明。最開(kāi)始的瑜伽行者都是智慧高的科學(xué)者，無(wú)論冬夏常年在冰雪覆蓋的喜馬拉雅山腳下向大自然挑戰(zhàn)。要想長(zhǎng)壽而健康的活下去，就必須面對(duì)“疾病”、“死亡”、“肉體”、“靈魂”及人與宇宙的關(guān)系，這些都是瑜伽者研究了好幾個(gè)世紀(jì)的問(wèn)題。他們仔細(xì)觀察動(dòng)物，看它們?nèi)绾芜m應(yīng)自然的生活，如何實(shí)施有效的呼吸、攝取食物、排泄、休息、睡眠以及克服疾病。根據(jù)這些資料，結(jié)合人類的身體結(jié)構(gòu)、各個(gè)系統(tǒng)，解析精神如何左右健康，研究出控制方法。

　　公元前300年，著名瑜伽大圣帕坦伽利撰寫(xiě)了《瑜伽經(jīng)》ayx愛(ài)游戲·體育官方網(wǎng)站，賦予了瑜伽所有理論和知識(shí)形成完整的理論體系和實(shí)踐系統(tǒng)。在這部著作，他詳述了瑜伽的定義， 瑜伽的內(nèi)容 ，瑜伽給身體內(nèi)部帶來(lái)的變化等等。在帕坦伽利之前,瑜伽已經(jīng)有了很長(zhǎng)的實(shí)踐時(shí)期，但是沒(méi)有任何人給瑜伽一個(gè)完整系統(tǒng)的解釋，帕坦伽利開(kāi)創(chuàng)了一個(gè)整體的瑜伽體系。所以帕坦伽利被尊為瑜伽之祖。

　　2014年12月11日，聯(lián)合國(guó)第69/131號(hào)決議宣布6月21日為國(guó)際瑜伽日。設(shè)立國(guó)際瑜伽日的決議草案由印度提出，受到177個(gè)成員國(guó)支持。這是有史以來(lái)第一次，177個(gè)國(guó)家一致通過(guò)的第一個(gè)議案，聯(lián)合國(guó)歷史上從來(lái)沒(méi)有哪個(gè)議案是177個(gè)國(guó)家一致投票通過(guò)的。

　　瑜伽發(fā)展到了今天，已經(jīng)成為世界廣泛傳播的一項(xiàng)身心鍛煉修習(xí)法。從印度傳至歐美、亞太、非洲等等，因?yàn)樗鼘?duì)心理的減壓以及對(duì)生理的保健等明顯作用而備受推崇。同時(shí)不斷演變出了各種各式的瑜伽分支方法，比如熱瑜伽、哈他瑜伽、高溫瑜伽、養(yǎng)生瑜伽等等，以及一些瑜伽管理科學(xué)。

　　它不僅僅是鍛煉，更是一種發(fā)現(xiàn)自己、世界與自然三者合為一體的方式?！敝詫⑾闹寥?月21日定為國(guó)際瑜伽日，因?yàn)椤斑@是北半球一年中最長(zhǎng)的一天，對(duì)于世界上很多國(guó)家而言有著特殊的意義?！痹摏Q議指出，個(gè)人和全民作出更健康的選擇和采取有利于身體健康的生活方式十分重要。在這個(gè)方面，世界衛(wèi)生組織已經(jīng)敦促成員國(guó)鼓勵(lì)國(guó)民多進(jìn)行身體活動(dòng)。

　　拜日式，梵文叫做Surya Namaskara，是在瑜伽課中利用率非常高的一組體式，也是向太陽(yáng)致敬的十二個(gè)姿勢(shì)。

　　據(jù)說(shuō)，這是古印度人為感激太陽(yáng)賜予人類光明和能量而創(chuàng)造的十二個(gè)姿勢(shì)。所以，練習(xí)拜日式時(shí)一般為清晨，心中滿懷感激之情，并面對(duì)太陽(yáng)練習(xí)。感受晨曦之光透窗而入，呼吸著周圍的清新空氣，這個(gè)時(shí)候練習(xí)幾組拜日式，會(huì)感覺(jué)血脈通暢、舒適無(wú)比。