ayx愛(ài)游戲瑜伽的來(lái)源是什么瑜伽的來(lái)源是什么 瑜珈作為時(shí)下最流行的健身項(xiàng)目備受關(guān)注不過(guò)到瑜珈館里走一遭之后人們就會(huì)發(fā)現(xiàn)那里幾乎成了女性的天下。對(duì)瑜珈的誤解讓很多男性裹足不前但事實(shí)上瑜珈并非是女性的項(xiàng)目男性練瑜珈的好處可能更多。瑜珈是任何人的運(yùn)動(dòng) 瑜珈是讓身心合一的最好的運(yùn)動(dòng)并不是女性專屬的如果被瑜珈動(dòng)作表面的柔性所迷惑對(duì)很多男性而言無(wú)疑是一種損失。 現(xiàn)代人的生活節(jié)奏越來(lái)越快大家對(duì)自己的要求在逐漸提高壓力自然會(huì)慢慢壓得人透不過(guò)氣。這時(shí)候如果不能放松讓心靈回到平靜的狀態(tài)就會(huì)引發(fā)一系列心理和生理上的病變像常伏案工...

　　瑜伽的來(lái)源是什么 瑜珈作為時(shí)下最流行的健身項(xiàng)目備受關(guān)注不過(guò)到瑜珈館里走一遭之后人們就會(huì)發(fā)現(xiàn)那里幾乎成了女性的天下。對(duì)瑜珈的誤解讓很多男性裹足不前但事實(shí)上瑜珈并非是女性的項(xiàng)目男性練瑜珈的好處可能更多。瑜珈是任何人的運(yùn)動(dòng) 瑜珈是讓身心合一的最好的運(yùn)動(dòng)并不是女性專屬的如果被瑜珈動(dòng)作表面的柔性所迷惑對(duì)很多男性而言無(wú)疑是一種損失。 現(xiàn)代人的生活節(jié)奏越來(lái)越快大家對(duì)自己的要求在逐漸提高壓力自然會(huì)慢慢壓得人透不過(guò)氣。這時(shí)候如果不能放松讓心靈回到平靜的狀態(tài)就會(huì)引發(fā)一系列心理和生理上的病變像常伏案工作的人容易出現(xiàn)的心血管病、高血壓、頸椎病、骨刺等等問(wèn)題都是共有的而不只出現(xiàn)在女性身上。另外很多人尤其是男性在心理壓抑一段時(shí)間后喜歡用暴力的方式發(fā)泄這樣雖然一時(shí)痛快但最后治標(biāo)不治本還是不能完全解決問(wèn)題。 中腦是最重要的器官之一在腦部疲勞的時(shí)候很多功能都會(huì)受到影響。調(diào)節(jié)人精神狀態(tài)的神經(jīng)主要包括交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)在白天工作時(shí)主要是交感神經(jīng)在起作用應(yīng)付各種情況到了晚上睡眠時(shí)副交感神經(jīng)讓人們安睡。但如果人一直處于晨昏顛倒的狀態(tài)中生活的規(guī)律和正常的不合拍就會(huì)形成惡性循環(huán)。而瑜珈的很大一項(xiàng)好處就是可以幫助腦波回歸平靜狀態(tài)最大限度地促進(jìn)副交感神經(jīng)發(fā)揮作用恢復(fù)到精力充沛的狀態(tài)。 男性可能從瑜珈中獲益更多 男性練瑜珈首先就要破除這是一項(xiàng)女性運(yùn)動(dòng)的錯(cuò)誤看法瑜珈看上去動(dòng)作速度比較舒緩節(jié)奏較慢對(duì)柔韌性要求相對(duì)較高但事實(shí)上瑜珈更強(qiáng)調(diào)的是呼吸的方法和讓身體進(jìn)入平靜狀態(tài)的訣竅。男性的柔韌度沒(méi)有女性好所以在開(kāi)始入門時(shí)不是很快可是隨著練習(xí)的深入就會(huì)發(fā)現(xiàn)由于身體韌性的增加男性從瑜珈中獲得的好處可能更多他們的體力會(huì)變得更好心態(tài)會(huì)更平和。 女性練瑜珈多半是為了保持或獲得更完美的身材再加上對(duì)自己做動(dòng)作時(shí)是否漂亮很在意而男性對(duì)動(dòng)作的美感不是非常注重反而更能體會(huì)瑜珈的真諦。 瑜珈在初級(jí)階段時(shí)柔韌性很重要可是越到難度大的動(dòng)作時(shí)對(duì)力量的要求越高很多動(dòng)作對(duì)女性而言幾乎是不可能完成的任務(wù)所以國(guó)際級(jí)的瑜珈大師多半都是男性。 沒(méi)有時(shí)間、場(chǎng)地限制更適合長(zhǎng)期堅(jiān)持練瑜珈 很多運(yùn)動(dòng)讓人難以堅(jiān)持的很大原因在于劇烈運(yùn)動(dòng)后無(wú)法完全放松這樣生成的乳酸在身體中滯留下來(lái)就會(huì)在運(yùn)動(dòng)后的幾天里人都是腰酸背痛的甚至胳膊抬高點(diǎn)兒都難受ayx愛(ài)游戲。而瑜珈非常重視放松和呼吸的調(diào)節(jié)每個(gè)動(dòng)作后都會(huì)有相應(yīng)的放松術(shù)身體不會(huì)疲勞到讓運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的有害物質(zhì)無(wú)法排出的地步。 瑜珈還是一項(xiàng)可以終身堅(jiān)持的運(yùn)動(dòng)因?yàn)樗枰膱?chǎng)地很小沒(méi)有時(shí)間、地點(diǎn)的限制即使是坐在辦公室的椅子上都能進(jìn)行而且能全面鍛煉身體的每一部分。久坐的人腿部長(zhǎng)期沒(méi)有暢通的血流滋潤(rùn)有害物質(zhì)不能排出有益的物質(zhì)也不能流到身體的每個(gè)部分中去才會(huì)引起一些病變。瑜珈的盤腿和很多的拉伸、擠壓動(dòng)作都會(huì)促進(jìn)血液的流通緩解身體的緊張所以對(duì)做案頭工作的人益處更多。像久坐電腦前出現(xiàn)的頸椎脊柱問(wèn)題、腸胃病甚至血流不暢引起的脫發(fā)等等都能有相應(yīng)的調(diào)理作用。 在美國(guó)超過(guò) 350 萬(wàn)的男性在練瑜伽。“瑜伽可以維持運(yùn)動(dòng)員一樣的身體柔韌度讓他們更強(qiáng)壯表現(xiàn)更出色。”資深醫(yī)藥和體育記者坎布亞寫的《真男人練瑜伽》在美國(guó)掀起一股男性瑜伽風(fēng)潮。越來(lái)越多的男性愿

　　2017年西安石油大學(xué)809電子技術(shù)綜合（同等學(xué)力加試）之電子技術(shù)基礎(chǔ)-模擬部分考研復(fù)試核心題庫(kù)

　　2017年華中師范大學(xué)國(guó)家文化產(chǎn)業(yè)研究中心810綜合課[專業(yè)碩士]考研仿線古代漢語(yǔ)（B）考研強(qiáng)化模擬題