ayx愛游戲研究稱做瑜伽能降低心髒病與肥胖癥等疾病風(fēng)險(xiǎn)據(jù)外媒16日?qǐng)?bào)道，最新研究顯示，瑜伽是防止心髒疾病的好運(yùn)動(dòng)，特別是對(duì)那些不能做劇烈運(yùn)動(dòng)的人更有效果。

　　瑜伽目前並不在英國衛(wèi)生健康部門推薦的每周運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目當(dāng)中。但專家們表示，瑜伽實(shí)際上非常有助健康。

　　『瑜伽』是梵文譯音，是從印度梵語而來，意思是『自我』和『梵』的結(jié)合或一致，各種瑜伽體系的終極目的都是幫助人實(shí)現(xiàn)這種梵我合一的瑜伽境界。

　　瑜伽運(yùn)用古老的技巧，改善人們生理、心理ayx愛游戲、情感和精神方面的能力，是一種達(dá)到身體、心靈與精神和諧統(tǒng)一的運(yùn)動(dòng)方式。

　　雖然瑜伽種類很多，但是沒有任何一種被英國政府認(rèn)為足以像2個(gè)半小時(shí)的中等強(qiáng)度體操一樣讓人們的心肺得到應(yīng)有的鍛煉。

　　荷蘭鹿特丹醫(yī)科大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，與完全不做任何運(yùn)動(dòng)相比，瑜伽能在相當(dāng)程度上幫助降低肥胖癥風(fēng)險(xiǎn)。

　　刊登在《歐洲心髒疾病預(yù)防》雜志上的報(bào)告還指出，與散步或慢跑等其他運(yùn)動(dòng)形式相比，瑜伽的功能基本相當(dāng)。

　　雖然研究人員尚不清楚為什麼瑜伽可以達(dá)到如此的鍛煉效果，但他們認(rèn)為可能跟瑜伽安穩(wěn)情緒有關(guān)。而焦慮被認(rèn)為與心髒疾病和高血壓都有直接關(guān)聯(lián)。

　　而瑜伽的伸展運(yùn)動(dòng)和調(diào)節(jié)呼吸等姿勢(shì)，可能將更多氧氣帶入身體從而起到降低血壓的作用。瑜伽對(duì)情緒健康的有效作用早就已經(jīng)有定論。