快速瘦腹就練習(xí)這10個瑜伽動作瑜伽對腹部還是很有作用的，長期練習(xí)，還能減肥。今天，小編給大家分享一套改良版針對腹部的瑜伽練習(xí)序列，有一定難度，快來挑戰(zhàn)吧！

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　　上班的人群，看電視、手機(jī)久了，會誘發(fā)肩頸背酸痛的問題，為了讓大家在短時間里緩解身體的僵硬和緊張，我為大家精心編排了一套只要有一把椅子，就可以輕松練瑜伽來緩解的好方法——脊柱理療十三式。