愛游戲(ayx)中國官方網(wǎng)站給你10個練習(xí)瑜伽的建議 瑜伽體式設(shè)置了一個時間，你就不會覺得堅持瑜伽是遙遙無期的事情，而是可以控制的，有個特定的開始時間，讓你更加有動力。當(dāng)結(jié)束一個日期之后，再設(shè)置下一個時間段。

　　每天堅持練習(xí)挺尸式和練習(xí)其他體式一樣重要。建議在家練習(xí)時，做20分鐘的挺尸式，因?yàn)樯窠?jīng)系統(tǒng)需要時間才能進(jìn)入放松狀態(tài)。

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