愛游戲官網(wǎng)初學(xué)者練習(xí)瑜伽最容易觸碰的誤區(qū)你知道多少？對于剛練習(xí)瑜伽的朋友，他們較容易觸碰到一些誤區(qū)，此文將初學(xué)者普遍存在的問題進行了整理，希望對大家有所幫助！

　　不是的，是因為練習(xí)瑜伽，身體才變得柔軟，而非身體柔軟的人才適合練習(xí)瑜伽?；葜萆徯蔫べさ膶?dǎo)師解釋，瑜伽講求適度即可，并不追求動作完成的幅度大小，只要練習(xí)者盡力而為便可收到理想的效果。

　　不完全正確，瑜伽練習(xí)的最終目的是身（身體）、心（思維、情緒等）、靈（感知事物的本能）三者的平衡，因此瑜伽練習(xí)者不僅獲得身體的健康，還獲得了心理健康，以及本能的發(fā)展。

　　從健身的角度來看，瑜伽的作用包括調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，治療和輔助治療疾病，減緩疲勞和壓力等等。因此，僅僅把瑜伽認(rèn)為是一種減肥運動的觀點不完全正確，減肥只是練習(xí)瑜伽的作用之一。

　　不對，瑜伽最初的練習(xí)者（或稱發(fā)明者）全是男性，這一點可從瑜伽的很多動作上得到證實。此外，當(dāng)今知名的瑜伽大師幾乎都是男性。在歐美某些國家，男性練習(xí)瑜伽的普及程度高于女性。在中國，女性練習(xí)瑜伽的數(shù)量偏多。

　　誠然，團體練習(xí)瑜伽確有其氛圍所在，但瑜伽本質(zhì)上是一種自我修習(xí)的方式ayx愛游戲，所以在自我練習(xí)的過程中更容易全身心投入，從而收到事半功倍的效果。

　　不對，雖然練習(xí)瑜伽有很多體位法，但其中一些對于很多人是難以做到的。我們每個人的身體基礎(chǔ)不同，如果沒有鍛煉的過程，一下子想要做到很難的動作，可能會對身體造成傷害。

　　一般來說，高難度的體位對身體各方面的要求都很高，往往需要長時間的伸展，或者支撐，對于一些肌肉力量、柔韌性都不夠的人來說，強制進行高難度動作很容易導(dǎo)致肌腱受傷，還會使關(guān)節(jié)變得不穩(wěn)定。