6招收腹瑜伽 殲滅肚子贅肉 一周速減肚腩功效：大回轉(zhuǎn)式這個(gè)瑜伽招式可以說(shuō)是減肚子的最有效的方法。因?yàn)檫@個(gè)動(dòng)作可以全身的血液循環(huán)加速，從而幫助加快身體內(nèi)的新陳代謝功能，讓囤積在體內(nèi)多余的廢物快速地排出體內(nèi)，這樣就可以讓小肚子維持著舒暢的狀態(tài)。除此之外，這個(gè)動(dòng)作還可以讓腹部的肌肉得到充足的運(yùn)動(dòng)，從而幫助緊實(shí)腹部的肌肉，快速地減肚子。另外，這個(gè)招式最奇妙的地方是還可以幫助刺激腎臟，幫助改善內(nèi)的消化和排泄功能，讓身體始終保持著良好的體型。

　　注意事項(xiàng)：在做這個(gè)動(dòng)作的時(shí)候，一定要注意每一個(gè)動(dòng)作步驟都要跟著節(jié)奏慢慢運(yùn)動(dòng)，千萬(wàn)不能操之過(guò)急，否則很容易會(huì)讓身體由于失去節(jié)奏而扭傷ayx愛(ài)游戲。另外，在做這個(gè)動(dòng)作的時(shí)候要確保腳板始終穩(wěn)穩(wěn)地站在地面上，一旦讓腳離開(kāi)地面就會(huì)使減肚子的功效減半。最好最后還有一點(diǎn)需要注意的是，在身體轉(zhuǎn)身的時(shí)候，雙腳的膝關(guān)節(jié)部位要一直繃直，不能彎曲。