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ayx愛(ài)游戲·體育官方網(wǎng)站常練睡前瑜伽5式練出你的完美曲線讓自信與優(yōu)雅共舞
ayx愛(ài)游戲·體育官方網(wǎng)站常練睡前瑜伽5式練出你的完美曲線讓自信與優(yōu)雅共舞臀部是一個(gè)女人的天,沒(méi)有這個(gè)天,我們?cè)跄芸鞓?lè)的奔跑,下面小編就來(lái)帶你造就屬于你獨(dú)有的天地,同時(shí),小編也帶來(lái)了臀部大師,她會(huì)把自己的秘訣告訴你,清晨起床練一練,練出翹臀不是夢(mèng)。
一個(gè)瑜伽單腿前屈伸展式充滿了畫(huà)的意境,這個(gè)體式的好處本來(lái)就是拉伸腿部韌帶,緊實(shí)腿部肌肉,美化雙腿線條。收緊臀部,美化臀形。鍛煉身體的平衡能力。
俯臥在床上,用腰部將臀部提起,右腿膝蓋著地ayx愛(ài)游戲·體育官方網(wǎng)站,小腿向上提,左腿向上,并保持左小腿與地面平行,手部合十貼在面部。。這個(gè)瑜伽體式,依然可以鍛煉到小仙女的腰部哦,小蠻腰馬上就要練成啦。
運(yùn)動(dòng)對(duì)于我們生命來(lái)說(shuō)是極為重要的,希望你不負(fù)昭華,不負(fù)卿,每天起床后十分鐘瑜伽練習(xí),成績(jī)屬于你自己的美好身軀,讓瑜伽給你帶來(lái)更為美好的生活狀態(tài)。
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